เป็นที่ทราบกันทั่วไปอยู่แล้วว่า ใส่ครีมกันแดด ทุกวันมีความสำคัญ ครีมกันแดดเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดในการป้องกันมะเร็งผิวหนังและความเสียหายอื่นๆ ของผิวหนังที่เกิดจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ ที่เห็นได้ชัดคือวิธีการทาครีมกันแดด อาจดูเหมือนเป็นคำถามสำหรับมือใหม่ที่มีคำตอบที่ตรงไปตรงมา แต่มี เป็น วิธีทาครีมกันแดดที่ถูกและผิดจริงๆ และหากไม่มีความรู้ที่ถูกต้อง ครีมกันแดดจะมีประสิทธิภาพน้อยลง ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอย จุดด่างดำ มะเร็งผิวหนัง และอื่นๆ

ข้อดีก็คือการทาครีมกันแดดไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่ก้าวล้ำ และเมื่อคุณรู้เคล็ดลับแล้ว ก็ทำตามได้ไม่ยาก นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

ใช้ครีมกันแดดมากแค่ไหน

ตามกฎทั่วไปของแพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่และ มูลนิธิมะเร็งผิวหนังขอแนะนำให้คุณใช้ครีมกันแดดประมาณ 1 ออนซ์สำหรับผิวกาย และประมาณ 1 ออนซ์สำหรับผิวหน้า เมื่อรวมกันแล้ว "เทียบเท่ากับแก้วช็อตหนึ่งใบ" กล่าว เจสัน มิลเลอร์, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ Schweiger Dermatology Group ใน Freehold, NJ

คุณต้องการ SPF สำหรับหนังศีรษะของคุณหรือไม่? นี่คือทุกสิ่งที่คุณควรรู้

อย่าลืมเกี่ยวกับพื้นที่ที่พลาดบ่อยกล่าว

click fraud protection
แฮดลีย์ คิง, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนครนิวยอร์ก; ซึ่งรวมถึงแนวผมที่คุณแบ่งผม คอ ส่วนบนของหู และหลังมือ มุ่งหน้าไปที่ชายหาด? อย่าลืมปกปิดส่วนบนและส่วนล่างของเท้า

คุณควรสมัครใหม่บ่อยแค่ไหน?

คุณควรทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงสำหรับทั้งผิวหน้าและผิวกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องอยู่กลางแจ้ง นอกจากนี้ คุณควรถูทับอีกชั้นทันทีหลังจากที่คุณว่ายน้ำหรืออาบน้ำ เนื่องจากน้ำอาจชะล้างส่วนใหญ่ออกไป ดร. มิลเลอร์กล่าว

FYI: ดร. คิงยังชี้ให้เห็นว่าการอ้างว่าครีมกันแดด "กันเหงื่อ" และ "กันน้ำ" นั้น ไม่อนุญาตอีกต่อไป โดยองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา ฉลากสามารถระบุว่า "กันน้ำ" แทนได้ และโดยทั่วไปจะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์หลังจากผ่านไปนานเท่าใด โดยปกติแล้ว 40 หรือ 80 นาที คุณต้องทาครีมกันแดดอีกครั้ง

คุณควรทาครีมกันแดดแบบสเปรย์ออนอย่างไร?

สเปรย์กันแดด: สะดวก? ใช่. แม่นยำ? ไม่มาก เนื่องจากการวัดปริมาณสเปรย์กันแดดที่เข้าถึงผิวของคุณจริงๆ อาจเป็นเรื่องยากที่จะมองเห็นด้วยตาเปล่า หากคุณไม่สามารถเลิกใช้มันได้ อย่าลืมฉีดสเปรย์ให้ทั่วเพื่อให้ผิวหนังปกคลุม ดร. คิงแนะนำให้ใช้มันจนกว่าคุณจะมีเงาบนผิว

สิ่งที่ควรคำนึงถึง: คุณคงไม่อยากสูดดมครีมกันแดดโดยไม่ได้ตั้งใจ ดร. มิลเลอร์กล่าว กลั้นหายใจในขณะที่คุณสมัครเพื่ออยู่ในด้านที่ปลอดภัย

วิธีการหาครีมกันแดดที่เหมาะสมสำหรับผิวมันตามที่แพทย์ผิวหนัง

คุณต้องการ SPF เท่าไหร่?

SPF ซึ่งย่อมาจากปัจจัยการป้องกันแสงแดดหมายถึงปริมาณรังสี UV ที่จำเป็นในการสร้างผิวไหม้จากแสงแดดที่ได้รับการปกป้อง ผิวหนัง — เช่น ผิวหนังที่ทาครีมกันแดด — สัมพันธ์กับปริมาณพลังงานแสงอาทิตย์ที่ต้องใช้ในการผลิตผิวไหม้จากแสงแดดที่ไม่มีการป้องกัน ผิว. ตาม อยยิ่งค่า SPF สูง ก็ยิ่งปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดี

ค่า SPF แตกต่างกันไปตามครีมกันแดดทั้งหมดในตลาด เพื่อการปกป้องแสงแดดที่ดีที่สุด ทั้ง Dr. Miller และ Dr. King แนะนำให้ใช้ SPF 30 หรือสูงกว่า อย่างไรก็ตาม ผลประโยชน์จะเพิ่มขึ้นเมื่อถึงจุดหนึ่ง ตามข้อมูลของ Dr. King ดังนั้นค่า SPF 100 จึงไม่ได้ดีไปกว่าค่า SPF 50 มากนัก ตัวอย่างเช่น มันไม่ได้ให้การปกป้องเป็นสองเท่า

สิ่งสำคัญพอๆ กับค่า SPF คือการทาซ้ำอีกครั้ง ซึ่งจะรักษาระดับการป้องกันของคุณไว้ นอกจากนี้ โปรดทราบ: เนื่องจากแสงสูงสุดของดวงอาทิตย์มักจะเริ่มตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 14.00 น. ดร. คิงกล่าวว่าในระหว่างวัน ให้แน่ใจว่าคุณทาครีมกันแดดและสวมเสื้อผ้าป้องกันแสงแดด หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ในช่วงเวลาดังกล่าว ครั้ง.

บรรทัดล่างสุด: การทาครีมกันแดดอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ แต่ควรทาซ้ำอีกครั้งในวันหลัง เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่จะชำระคืนในอีกหลายปีข้างหน้า

ครีมกันแดดเรตินอลคืออะไร? ทำไมคุณควรพิจารณา Skincare Multitasker