ถึงตอนนี้ เราทุกคนคงเคยได้ยินว่าการมีครีมกันแดดอยู่ในขั้นตอนการดูแลผิวของเรานั้นสำคัญเพียงใด แต่พวกเราบางคนก็ยังมีเพียงเราเท่านั้น ตบลงบนใบหน้าของเราก่อนใช้เวลาริมสระน้ำหรือพึ่งพาเครื่องสำอางที่ผสมค่า SPF เพียงอย่างเดียวทุกวัน การป้องกัน แม้ว่าการใช้ครีมกันแดดเป็นครั้งคราวจะดีกว่าไม่มีเลย แต่การปกป้องผิวของคุณนั้นต้องการการทาที่สม่ำเสมอและเพียงพอ
“ผลที่อาจเกิดขึ้นจากการไม่ทาครีมกันแดดขยายออกไปไกลเกินกว่าความเสี่ยงร้ายแรงของมะเร็งผิวหนัง” คำเตือน ดอริส เดย์, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้ “การละเลยทาครีมกันแดดสามารถทำลายรูปลักษณ์และสุขภาพผิวของคุณได้” การปล่อยให้ผิวของคุณไม่มีการป้องกัน แสดงว่าคุณกำลังปล่อยให้แสงแดดทำลาย เซลล์ผิวหนัง เส้นเลือด และคอลลาเจนของคุณ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วสามารถทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย เหี่ยวย่น แห้งกร้าน เปลี่ยนสี และผิวสัมผัสหยาบกร้าน การแปล: สำหรับผิวที่เปล่งปลั่งสุขภาพดี คุณต้องมี SPF ที่คุณชอบทาทุกวัน
เราจะแจกแจงสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการเลือกครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าของคุณ รวมถึงอะไรบ้าง ชนิดที่คุณจะพบในตลาด วิธีการทำงาน และวิธีเลือกซื้อชนิดที่เหมาะกับคุณและตัวคุณ ความต้องการ
SPF ย่อมาจากอะไร?
SPF ย่อมาจาก Sun Protection Factor ซึ่งเป็นมาตรการที่ใช้กำหนดระยะเวลาที่ครีมกันแดดจะปกป้องคุณจากรังสี UVB Dr. Day กล่าว (รังสียูวีบีเป็นประเภทที่ทำให้ผิวไหม้) “ยิ่งค่า SPF สูง ระดับการปกป้องก็จะยิ่งมากขึ้น เช่น ถ้าครีมกันแดดมี ค่า SPF อยู่ที่ 30 ซึ่งหมายความว่าผิวของคุณจะไหม้นานขึ้น 30 เท่าเมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์สูตรเฉพาะนั้น”
ค่า SPF ที่สูงขึ้นไม่จำเป็นต้องดีกว่าเสมอไป แม้ว่าค่า SPF 30 จะกรองรังสี UVB ได้ประมาณ 97 เปอร์เซ็นต์ ค่า SPF 50 จะป้องกันรังสี UVB ได้ประมาณ 98 เปอร์เซ็นต์ และค่า SPF 100 จะป้องกันคุณจากรังสี UVB ได้ประมาณ 99 เปอร์เซ็นต์ “ความแตกต่าง [ในการป้องกัน] เป็นเปอร์เซ็นต์เพียงเล็กน้อย และอาจเป็นสองเท่าของราคาหรือทำให้ผิวหนังระคายเคืองมากขึ้นหากใช้ครีมกันแดดแบบเคมี” กล่าว เอวา แชมบัน, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการใน Beverly Hills
ท้ายที่สุด สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องหาสูตรที่มีสเปกตรัมกว้าง ซึ่งหมายความว่าจะช่วยป้องกันรังสี UVB และ UVA ซึ่งเป็นสาเหตุของความชราของผิว นอกจากนี้ ควรมี SPF 30 เป็นอย่างน้อย ซึ่งเป็นระดับขั้นต่ำที่แนะนำโดย American Academy of Dermatology เพื่อป้องกันรังสี UV
ความแตกต่างระหว่างครีมกันแดดแบบเคมีและแร่ธาตุ
คุณคงคุ้นเคยกับครีมกันแดดแบบเคมี ซึ่งเป็นสิ่งที่พ่อแม่หลายๆ คนตำหนิเราเมื่อตอนเด็กๆ ไปเที่ยวทะเล ด้วยกลิ่น SPF อันเป็นเอกลักษณ์ Dr. Shamban กล่าวว่า "พวกเขาใช้สารประกอบเคมีที่ออกฤทธิ์ ซึ่งซึมผ่านชั้นบนสุดของผิวหนังชั้นนอกของเรา “พวกเขาได้รับการออกแบบให้มีปฏิสัมพันธ์ภายในผิวหนัง ทำหน้าที่เหมือนกองทัพป้องกันเพื่อดูดซับรังสีส่วนใหญ่และปลดปล่อยรังสียูวีก่อนที่จะ ทำให้เซลล์ผิวเสียหาย” คุณจะทราบได้ว่าผลิตภัณฑ์นั้นเป็นครีมกันแดดแบบเคมีหรือไม่ หากคุณเห็นส่วนผสมอย่างเช่น อะโวเบนโซน ออกซีเบนโซน และออกติโนเซทบน ฉลาก; สูตรเหล่านี้มักจะมีน้ำหนักเบาและหายไปในทุกโทนสีผิว
แม้ว่าวิธีนี้จะทำให้ครีมกันแดดแบบเคมีใช้ได้ง่ายขึ้น แต่ก็มีข้อควรระวังบางประการ พวกมันใช้เวลาถึง 20 นาทีในการเปิดใช้งานในผิวหนัง ดังนั้นคุณจะต้องรอสักครู่ก่อนที่จะออกไปข้างนอกเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการปกป้องสูงสุด พวกเขายังไม่เหมาะกับผิวบางประเภทเสมอไป “ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ของมันมักจะระคายเคืองมากกว่าถ้าคุณมีผิวที่บอบบางหรือเป็นสิวง่าย” ดร. เดย์กล่าว หากฟังดูเหมือนคุณ คุณจะต้องมีลักษณะเหมือนสูตร ลา โรช-โพเซย์ แอนเทลิออส วอเตอร์ โลชั่น ซันสกรีน เอสพีเอฟ 30เป็นสูตรที่ผ่านการทดสอบโดยแพทย์ผิวหนังและไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน ช่วยปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวในขณะที่กันน้ำได้นานถึง 80 นาที ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวันที่อากาศร้อนและเหงื่อออก
แทนที่จะสร้างปฏิกิริยาทางเคมีภายในผิวของคุณ ครีมกันแดดน้ำแร่จะทำหน้าที่เหมือนสิ่งกีดขวางทางกายภาพระหว่างคุณกับดวงอาทิตย์ “มันเป็นส่วนประกอบของแร่ธาตุสำคัญที่เกาะอยู่บนผิวเพื่อสร้างเกราะป้องกันที่ป้องกันผิว รังสีส่วนใหญ่ก่อนที่จะสามารถเชื่อมต่อกับผิวหนังได้โดยตรงเพื่อสร้างความเสียหาย” ดร. ชัมบัน อธิบาย แร่ธาตุเหล่านั้นมักจะเป็นซิงค์ออกไซด์และ/หรือไททาเนียมไดออกไซด์ ซึ่งคุณจะเห็นบนฉลาก เนื่องจากแร่ธาตุ SPF ทำงานโดยนั่งอยู่บนผิวของคุณ จึงมีแนวโน้มที่จะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับผิวที่บอบบาง “พวกเขายังอ่อนโยนพอที่จะใช้กับเด็ก ทำให้พวกเขาเป็นตัวเลือกสำหรับกุมารแพทย์” ดร. เดย์กล่าว
ในอดีต ครีมกันแดดมิเนอรัลมีความหนาและขาวกว่าครีมกันแดดเคมี ซึ่งทำให้ไม่สนุกกับการทา — และสำหรับคนผิวสีก็เป็นตัวเลือกที่ไม่น่าดึงดูดใจ “แร่ธาตุต่างๆ มักจะทิ้งสีเทา ขี้เถ้า หรือสีขาวไว้ เนื่องจากโมเลกุลของสังกะสีไม่สามารถแตกตัวหรือถูกดูดซึมโดยผิวหนังได้โดยง่าย” ดร.ชัมบันกล่าว นาโนเทคโนโลยีใหม่ในค่า SPF ได้นำไปสู่การพัฒนาสูตรที่มีเนื้อสัมผัสที่เบากว่าและใช้ได้กับโทนสีผิวที่หลากหลายยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น, บลู ลิซาร์ด เชียร์ โลชั่น มิเนอรัล ซันสกรีน เอสพีเอฟ 50 ให้ความรู้สึกเรียบเนียน กระจายตัวได้ และแห้งไว จึงเป็นตัวเลือกสำหรับผิวที่อุดมด้วยเมลานิน และได้รับการคิดค้นสูตรด้วยกรดไฮยาลูโรนิกที่ให้ความชุ่มชื้นและวิตามินอีที่ช่วยบำรุงเพื่อให้รู้สึกสบายผิว
นอกจากนี้คุณยังจะได้พบกับสูตรที่ผสมผสานทั้งครีมกันแดดจากแร่ธาตุและสารเคมี ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก — การใช้งานที่สะดวกสบายและน่าพึงพอใจพร้อมการปกป้องที่ทรงพลัง ดร. ชัมบันรัก ซุปเปอร์ก๊อป! อันซีน ซันสกรีน เอสพีเอฟ 40ซึ่งปราศจากน้ำมันและน้ำหอม บางเบาและใส พร้อมเนื้อสัมผัสเนียนนุ่มที่ให้ความรู้สึกและทำหน้าที่เหมือนเมคอัพไพรเมอร์ (โบนัส!) Derm-พัฒนาและเป็นที่รัก EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 ก็จัดอยู่ในหมวดนี้เช่นกัน สูตรผสมไนอาซินาไมด์นั้นอ่อนโยนมากจนสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยกับผิวที่บอบบางและมีแนวโน้มเป็นโรซาเซีย
ค่า SPF เท่าไหร่ที่จะทา — และบ่อยแค่ไหน
การใช้งานที่เหมาะสมมีความสำคัญเท่ากับการเลือกสูตรที่เหมาะสม Dr. Day กล่าว "ขอแนะนำให้ทาครีมกันแดดในปริมาณนิกเกิล - ความยาวประมาณสองนิ้ว - ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ" เธอกล่าว ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ที่ไหนหรือช่วงเวลาใดของปี ให้ใช้ปริมาณนี้เสมอ เนื่องจากเป็นปริมาณที่คุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการปกป้องในระดับ SPF ที่พิมพ์อยู่บนขวด และอย่าเพิ่งไปปะปนกับตำแหน่งที่คุณจะแต่งหน้า! ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณได้รับบริเวณที่มักถูกลืม เช่น หลังคอ ใบหู และส่วนผมของคุณ
และถึงแม้จะน่าผิดหวัง คุณต้องสมัครใหม่อีกครั้ง — ดร. ชัมบันแนะนำให้ทำวันละ 2-3 ครั้ง คุณจะไม่ได้รับการปกป้องจากแสงแดดอย่างเพียงพอ "การสมัครซ้ำเป็นกุญแจสำคัญในช่วงเดือนและช่วงเวลาของวันที่ได้รับแสงแดดในปริมาณมาก" เธอกล่าว ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องล้างเครื่องสำอางออกและเริ่มทาใหม่ด้วย SPF พยายาม Colorescience Sunforgettable Total Protection บรัชออนชิลด์ SPF 50เป็นครีมกันแดดมิเนอรัลที่ใช้ง่าย มี 4 เฉดสีที่แตกต่างกัน และสามารถปัดทับเมคอัพได้ (และยังช่วยดูดซับความมันส่วนเกินด้วย) "ด้วยการให้ความสำคัญกับความสม่ำเสมอในการใช้งาน คุณสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งได้อย่างปลอดภัยและปกป้องผิวของคุณจากอันตรายจากการสัมผัสแสงแดดมากเกินไป" Dr. Day กล่าวเสริม
แม้ว่าอาจฟังดูเหมือนขั้นตอนการดูแลผิวหน้าที่ต้องออกแรงมาก แต่ก็ไม่มากไปกว่างานที่คุณใส่ลงไปในขั้นตอนการดูแลผิวที่คุณมีอยู่ ซึ่งพวกเราหลายคนทำเพื่อป้องกันความเสียหายของผิวในอนาคต จำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะไม่ได้ เห็น ความเสียหายจากแสงแดดจากการประหยัดค่า SPF ก็ยังคงอยู่ที่นั่น “ความเสียหายจากแสงแดดสะสม” ดร.ชัมบันกล่าว “เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของเซลล์เกิดขึ้นในชั้นที่ลึกที่สุดของผิวหนัง จึงอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าที่ความเสียหายจะปรากฎให้เห็น” อันที่จริง ความเสียหายจากแสงแดดส่วนใหญ่ที่เราเห็นในผิวหนังเมื่อเราอายุสี่สิบและห้าสิบนั้น แท้จริงแล้วเกิดขึ้นในวัยรุ่นและ ยี่สิบ ดังนั้นอย่าหาข้อแก้ตัว: ค้นหาค่า SPF ที่เหมาะกับคุณและใช้บ่อยแต่เนิ่นๆ
