11 ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดที่ดีที่สุดในปี 2023

ชาวฟินแลนด์ขังตัวเองอยู่ในห้องเพื่อขับเหงื่อมาเกือบ 2,000 ปีแล้ว อาจฟังดูบ้าๆ บอๆ เมื่อคุณอธิบายให้คนอื่นฟังแบบนั้น แต่ประเพณีที่เรียกกันทั่วไปว่าซาวน่ามีมาอย่างต่อเนื่องนับพันปีด้วยเหตุผลที่ดี ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง

“รายงานทางคลินิกที่เผยแพร่ได้แนะนำว่าการอาบน้ำซาวน่าเป็นประจำอาจปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดผ่านการขยายหลอดเลือด การปรับ ระบบประสาทอัตโนมัติ การเปลี่ยนแปลงของไขมันที่ไหลเวียน (ไขมัน) และลดความดันโลหิต” Dr. Macrene แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์คที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว อเล็กเซียเดส.

ซาวน่ายังมีรายงานเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เพิ่มอารมณ์ และแม้กระทั่งช่วยลดน้ำหนัก นั่นทำให้ห้องซาวน่าเป็นจุดแวะพักยอดนิยมสำหรับลูกค้าของ Shana Ominsky ที่ Lake Austin Spa Resort ที่ได้รับความนิยมสูงสุด ซึ่งเธอดำรงตำแหน่ง Executive Spa Director

ความน่าดึงดูดใจของซาวน่ายิ่งน่าสนใจมากขึ้นไปอีกเมื่อคุณพิจารณาว่าฟินแลนด์ได้รับการจัดอันดับให้เป็นประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกถึง 6 ปีซ้อน เห็นได้ชัดว่ามีบางอย่างที่ทำให้เหงื่อออก

แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นช่างไม้ชาวฟินแลนด์ที่ไม่ยอมใครง่ายๆ โอกาสที่คุณจะมุ่งหน้าไป สปาของ Ominsky มากกว่าการสร้างห้องที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะซึ่งสามารถทำความร้อนได้ถึง 150-190˚F ในบ้านของคุณหรือ อพาร์ทเม้น. ใส่ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดซึ่งให้ประโยชน์ของซาวน่าที่อุณหภูมิต่ำกว่าและในบ้านของคุณเองอย่างสะดวกสบาย

สิ่งที่ต้องคำนึงถึง

วัสดุ

ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดโดยทั่วไปสร้างจากวัสดุสังเคราะห์ เช่น โพลียูรีเทน หรือส่วนผสมของหนังวีแกนและหนังมาตรฐาน สิ่งสำคัญคือต้องมองหาวัสดุที่ปราศจากตัวทำละลายและสารพิษอื่นๆ ซึ่งมีศักยภาพในการปล่อยก๊าซ

ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดที่ดีที่สุดจะเป็นหลักฐานว่าวัสดุของพวกเขาได้รับการทดสอบอย่างอิสระโดยห้องปฏิบัติการที่ได้รับการรับรอง การทดสอบเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าวัสดุของพวกเขาเป็นไปตามมาตรฐาน FCC สำหรับการปล่อยรังสี, SGS Labs สำหรับสารพิษและมาตรฐานความปลอดภัยระหว่างประเทศหรือไม่ Lauren Dovey ผู้ก่อตั้ง Heat Healer กล่าว

ช่วงอุณหภูมิ

ผู้เชี่ยวชาญของเราทุกคนกล่าวว่าอินฟราเรดช่วยให้ผ้าห่มซาวน่าทำงานในช่วงอุณหภูมิที่ต่ำกว่าในขณะที่ยังคงรักษาประโยชน์ที่คาดหวังจากประสบการณ์ซาวน่า นั่นหมายความว่า จากข้อมูลของ Ominsky คุณควรมองหาอุณหภูมิต่ำสุดที่ 68˚F และสูงสุดประมาณ 158˚F

เทรนเนอร์ส่วนตัวและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ถูกต้อง Samantha Altan เตือนเราว่าซาวน่าแบบดั้งเดิมมีอุณหภูมิสูงถึง 150-195˚F อุณหภูมิที่ต่ำลงในห้องซาวน่าอินฟราเรดเป็นหนึ่งในสิ่งดึงดูดหลัก ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดสามารถ "ทนทานกว่ามากสำหรับผู้ที่ไวต่อความร้อน" ดร. อเล็กเซียเดสกล่าว

Altan กล่าวว่า "ห้องซาวน่าอินฟราเรดขนาดเต็มโดยทั่วไปจะให้ความร้อนระหว่าง 110˚F ถึง 135˚F" “แน่นอนว่าคุณจะต้องต้องการให้ผ้าห่มของคุณมีอุณหภูมิถึงระดับนั้นด้วยเช่นกัน”

การตั้งค่า

ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดทั้งหมดมีการตั้งค่าอุณหภูมิ แต่บางแบบมีความเฉพาะเจาะจงและการปรับแต่งมากกว่าแบบอื่น หากคุณต้องการทราบแน่ชัดว่าผ้าห่มของคุณทำความร้อนได้ถึงอุณหภูมิเท่าใด ให้มองหารุ่นที่มีการตั้งค่าเพิ่มเติม

คุณอาจต้องการรุ่นที่มีตัวจับเวลาในตัวตามคำแนะนำของแพทย์ธรรมชาติบำบัดที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Dr. Lana Butner เธอและผู้เชี่ยวชาญของเราเตือนความเสี่ยงของการขาดน้ำเมื่อใช้ซาวน่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการอบซาวน่าแบบอินฟาเรดของคุณนั้นนานพอที่จะให้คุณได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ แต่อย่าทำมากเกินไปและเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำเป็นสิ่งสำคัญ

บางรุ่นมีโซนทำความร้อนหลายโซน ช่วยให้คุณควบคุมอุณหภูมิในพื้นที่ต่างๆ ของผ้าห่มได้แม่นยำยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้ว่าต้องการให้เท้าเย็นกว่าลำตัว นี่อาจเป็นคุณสมบัติที่น่าสนใจสำหรับคุณ

ขนาด

Dovey กล่าวว่า ร่างกายแต่ละส่วนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าขนาดและความชอบส่วนบุคคลของคุณเหมาะสมกับรุ่นที่คุณกำลังซื้อ “

บางคนอาจรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยหากผ้าห่มแน่นหรือหนักเกินไป” Ominsky เตือน หากเป็นเช่นนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้มองหารุ่นที่กว้างกว่า

สไตล์การปิด

ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดที่ดีที่สุดโดยทั่วไปจะใช้ซิปหรือตีนตุ๊กแก ซิปไม่เพียงช่วยให้เข้าถึงได้ง่ายเท่านั้น แต่ยังดักจับความร้อนได้ดีขึ้น ทำให้ประหยัดพลังงานมากขึ้นด้วย

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีอาการกลัวที่แคบ การปิดตีนตุ๊กแกอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า การปิดด้วยตีนตุ๊กแกจะช่วยให้พวกเขาออกจากผ้าห่มได้เร็วกว่าซิป ซึ่งอาจช่วยลดความกังวลใดๆ ได้ การปิดด้วยแถบตีนตุ๊กแกยังช่วยให้ผ้าห่มเปิดได้เรียบสนิท ซึ่งช่วยให้ทำความสะอาดได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย

คำถามของคุณ มีคำตอบแล้ว

ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดทำงานอย่างไร?

แม้จะมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ แต่แนวคิดเบื้องหลังผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดนั้นค่อนข้างเรียบง่าย ตามข้อมูลของ Dr. Alexiades “ห้องซาวน่าอินฟราเรดเป็นเพียงประสบการณ์ใหม่ของห้องซาวน่าแบบดั้งเดิม” เธออธิบาย “พวกเขามุ่งเน้นไปที่การส่งความร้อนด้วยอินฟราเรดมากกว่าการผลิตความร้อนในรูปแบบอื่นๆ รังสีอินฟราเรดทำให้ร่างกายร้อนขึ้นโดยมีผลกระทบต่ออุณหภูมิห้องน้อยลง แต่ยังคงกระตุ้นให้เหงื่อออกมากซึ่งเป็นลักษณะของประสบการณ์ซาวน่า”

ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดส่งความร้อนไปยังร่างกายของคุณผ่านอากาศ คล้ายกับที่คุณได้รับในห้องโดยสาร แต่ในพื้นที่ที่เล็กกว่ามาก จากข้อมูลของ Dovey นี่คือสิ่งที่ทำให้ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดยอดเยี่ยมมาก “ผ้าห่มอบซาวน่าร้อนเร็วกว่าจริง ๆ และประหยัดพลังงานมากกว่าและประหยัดพื้นที่กว่าห้องโดยสารแบบดั้งเดิม” เธอกล่าว

ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ของกระจกซาวน่าอินฟราเรดและปรับปรุงให้ดีขึ้นกว่าซาวน่าแบบดั้งเดิมตามที่ผู้เชี่ยวชาญของเราทุกคนกล่าว ดร.อเล็กเซียเดสบอกว่าซาวน่าช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและลดความดันโลหิตได้ Ominsky กล่าวว่าลูกค้าของเธอหลายคนแสวงหาซาวน่าเพราะสามารถลดความดันโลหิตสูง เพิ่มการเผาผลาญ และขับสารพิษออกจากร่างกาย

ดร. บัทเนอร์สนใจอย่างยิ่งที่จะกล่าวถึงประโยชน์ของการล้างพิษ เธอกล่าวว่าอวัยวะภายในของเรา ซึ่งรวมถึงไต ลำไส้ ต่อมน้ำเหลือง และปอด ได้รับประโยชน์อย่างมากจากการรักษาด้วยอินฟราเรด

ดร.อเล็กเซียเดสเห็นด้วยโดยอธิบายว่า "ในระดับผิวหนัง มีรายงานว่าการใช้ซาวน่าไม่เพียงช่วยล้างสารพิษเท่านั้น แต่ยังกำจัดคนตายด้วย ผลัดเซลล์ผิว ขจัดสิ่งอุดตันในรูขุมขน ส่งสารอาหารที่สดใหม่ไปยังผิวหนังชั้นนอก และช่วยลดความชุกของผิวที่เกิดจากความเครียด ฝ่าวงล้อม”

Altan เป็นแฟนตัวยงของการอบซาวน่าโดยเฉพาะเพื่อบรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่สามารถให้ได้หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก “ความร้อนของห้องซาวน่าช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อโดยการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและกำจัดกรดแลคติกและสารพิษอื่นๆ ที่อาจมีอยู่” เธอกล่าว “ภายใต้ความร้อนสูงจากห้องซาวน่า ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดได้ด้วย เมื่ออุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นในความร้อนของห้องซาวน่า หลอดเลือดจะขยายตัวทำให้เลือดไหลเวียนได้มากขึ้น ซึ่งจะทำให้กระบวนการรักษาตามธรรมชาติของร่างกายเร็วขึ้น”

นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดของผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดคือช่วยให้คุณเหงื่อออกในบ้านของคุณเอง และบางคนเช่น Ominsky ถึงกับเถียงว่าประสบการณ์แบบครอบคลุมนั้นเป็นการปรับปรุงความผ่อนคลายของห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมในบางแง่มุม "หนึ่งในคุณสมบัติที่ดีที่สุดของผ้าห่ม" Ominsky กล่าว "คือเมื่อคุณนอนลง ช่วยให้เลือดไหลเวียนและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ลึกขึ้นในขณะที่รับสารทั้งหมด ประโยชน์."

คุณทำความสะอาดผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดอย่างไร?

การทำความสะอาดผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดนั้นง่ายกว่าที่คุณคิด เพียงใช้กระดาษเช็ดมือเช็ดออกหลังจากเหงื่อออก จากนั้นตามด้วยผ้าเช็ดหรือสเปรย์ฆ่าเชื้อที่ไม่เป็นพิษ Ominsky ใช้ Citrus II ซึ่งเป็นสเปรย์กลิ่นส้มที่อ่อนโยนที่จะฆ่าแบคทีเรียใดๆ ก่อนบรรจุและเก็บเข้าที่ Altan บอกว่าคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจก่อนว่าผ้าห่มแห้งสนิทแล้ว โดยเฉพาะในมุมที่คับแคบ มิฉะนั้นคุณอาจจบลงด้วยเชื้อรา

การวางผ้าห่มผ้าฝ้ายเพิ่มเติมไว้ข้างในจะช่วยลดเวลาทำความสะอาดด้วยการช่วยดูดซับเหงื่อของคุณ

ฉันควรสวมอะไรใต้ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรด?

คุณควรคลุมร่างกายของคุณด้วยวัสดุจากธรรมชาติทั้งหมดในขณะที่ใช้ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรด ขอแนะนำให้สวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และถุงเท้าด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก มันจะช่วยปกป้องทั้งผิวของคุณและตัวผ้าห่มโดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรง ประการที่สอง ชั้นของผ้าจะช่วยซับเหงื่อส่วนเกิน ทำให้ทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น

คุณสามารถใช้ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรดได้บ่อยแค่ไหน?

ผู้เชี่ยวชาญของเราทุกคนยอมรับว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะใช้ผ้าห่มอินฟราเรดซาวน่าทุกวัน ตราบใดที่คุณให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมทั้งก่อนและหลังการเข้ารับบริการ

Dovey เสนอว่าการใช้อย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการเห็นประโยชน์อย่างเต็มที่ “เราขอแนะนำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30-60 นาที เป็นเวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์” เธอกล่าว “15 นาทีช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายกล้ามเนื้อ ในขณะที่ 30 ถึง 60 นาทีช่วยให้เหงื่อออก เพิ่มการไหลเวียน เผาผลาญแคลอรี และปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด”

สำหรับนักกีฬาหรือใครก็ตามที่ต้องการเพิ่มการฟื้นตัว Altan แนะนำให้ใช้ผ้าห่มอินฟราเรดซาวน่า 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้เห็นผลมากที่สุด

อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงทั้งผ้าห่มซาวน่าและซาวน่าแบบดั้งเดิมในช่วงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการป่วยควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการใช้งาน ดร. บัตเนอร์กล่าว เธอสร้างตารางเวลาและโปรแกรมเฉพาะสำหรับผู้ป่วยที่มี PMS/PCOS หรือโรค Lyme หากคุณมีอาการป่วย ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อพิจารณาความถี่ในการใช้งานที่เหมาะกับคุณ

ทำไมต้องซื้อสินค้ากับเรา

ปีเตอร์ ทิตไทเกอร์ เป็นนักเขียนที่ อินสไตล์ เช่นเดียวกับ เบิร์ด. เขามีประสบการณ์กว่าสิบปีในการค้นคว้าและผลิตรายการเนื้อหาสำหรับแบรนด์หรูและไลฟ์สไตล์ชั้นนำ รวมถึง TJ Maxx, HomeGoods, Lexus และ Best Made Co ในขณะที่เขียนบทความนี้ เขาได้ปรึกษากับคณะกรรมการที่ได้รับการรับรอง แพทย์ผิวหนัง ดร. Macrene Alexiades,คณะกรรมการรับรองธรรมชาติบำบัด ดร.ลาน่า บัตเนอร์, Shana Ominsky ผู้อำนวยการบริหารของการจัดอันดับสูงสุด เลค ออสติน สปา รีสอร์ท, ผู้ฝึกสอนส่วนตัว ซาแมนธา อัลตันและ Lauren Dovey ผู้ก่อตั้ง ผู้รักษาความร้อน.