เราอยู่ในยุคของใบหน้าที่ถูกกระชาก: เราทุกคนพยายามนวด ไล่พัฟ และโดยทั่วไปก็เพียงแค่ตบหน้าเพื่อไล่ตามโหนกแก้มที่ได้รูป ยกคิ้ว และกรามที่คมกริบ คุณแทบไม่สามารถ Google ข้อมูลใด ๆ เกี่ยวกับวิธีกำจัดคางสองชั้นหรือวิธีการปั้นของคุณ ใบหน้าเป็นธรรมชาติโดยไม่เห็นโฆษณาลูกกลิ้งหยกอย่างน้อยสามชิ้นหรือใหม่ล่าสุด (และอย่างดุเดือด แพง) เครื่องมือกัวซา.
และใช่ การใช้เครื่องมือกัวซาสามารถช่วยปั้นใบหน้าของคุณได้อย่างแน่นอน แต่หลายคนไม่ทราบว่ากัวซาคืออะไร จริง ๆ แล้วเป็นการปฏิบัติเพื่อสุขภาพที่เก่าแก่อย่างไม่น่าเชื่อที่สามารถให้ประโยชน์ที่ขยายไปไกลกว่านั้น โหนกแก้ม ในการบู๊ตวิดีโอประจำ gua sha ส่วนใหญ่บนโซเชียลมีเดียเต็มไปด้วย เทคนิคที่ไม่เหมาะสม และเพียงแค่ ข้อมูลที่ผิดอย่างโจ่งแจ้ง เกี่ยวกับการใช้งาน ที่มาของมัน และวิธีเหลือเชื่ออื่นๆ ทั้งหมดที่มันสามารถช่วยคุณที่บ้านได้
โชคดีที่เราได้ทาบทามผู้เชี่ยวชาญชั้นนำบางคนเพื่อให้ความกระจ่างเกี่ยวกับรากเหง้าของสุขภาพอันเก่าแก่นี้ การปฏิบัติที่สื่อสังคมออนไลน์ผิดพลาดและวิธีสร้างพิธีกรรมกัวซาของคุณเองอย่างมีประสิทธิภาพ ที่บ้าน.
ประโยชน์ของกัวซา
ผู้เชี่ยวชาญของเรามีความชัดเจนเกี่ยวกับต้นกำเนิดของการทำกัวซา: เป็นวิธีการบำบัดแบบจีนโบราณ ซึ่งใช้มาตั้งแต่ยุคหินใหม่ ทฤษฎีเบื้องหลังการทำกัวซาคือการขูดผิวหนังด้วยเครื่องมือที่เรียบ (ทำให้เกิดจุดแดงที่เรียกว่า petechiae) หมอแผนโบราณสามารถล้างเชื้อโรค ปลดสิ่งกีดขวาง ฉี (พลังงาน) บรรเทาความเจ็บปวด และแม้แต่รักษาโรคร้ายแรง เช่น อหิวาตกโรค
“ตามเนื้อผ้า หิน กระดูก สัตว์ และวัตถุแข็งเรียบอื่นๆ ถูกนำมาใช้ในการขูด” กล่าว ลินน์ กัลลาเกอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีใบอนุญาตที่ Note To Self Wellness ในฟิลาเดลเฟีย ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการนวดหน้าเพื่อช่วยในเรื่อง TMJ ความดันไซนัส และอาการปวดหัว นั่นหมายความว่าในสมัยนั้น กัวซาไม่ได้ใช้เพื่อความงามเลย แต่เป็นเพียงแนวทางปฏิบัติทางการแพทย์ในระบบการแพทย์แผนจีนที่ใช้ในการทดลองและรักษาโรคภัยไข้เจ็บประเภทต่างๆ เช่นเดียวกับวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมของจีนส่วนใหญ่ กัวซาไม่ได้รับความนิยมหลังจากคอมมิวนิสต์ การปฏิวัติและประเพณีส่วนใหญ่ที่เราเห็นคือการตีความแบบดั้งเดิมที่ทันสมัยและใหม่จริงๆ ฝึกฝน.
“กัวซาในฐานะ 'การปฏิบัติเพื่อความงาม' ค่อนข้างใหม่ในวัฒนธรรมสมัยใหม่” กัลลาเกอร์กล่าว “และได้รับการดูแลโดยแพทย์แผนจีน ดร. ผิง จางซึ่งเป็นที่รู้จักในฐานะผู้ประดิษฐ์เครื่องมือชิ้นแรกที่ใช้กับใบหน้า ลำคอ และหนังศีรษะ”
จุดชี้แจงอื่น ๆ? “กัวซาไม่ใช่เทคนิคการระบายน้ำเหลือง” กล่าว แซนดร้า หลานชิน ชิว, L.Ac., นักฝังเข็ม, นักสมุนไพรจีน และผู้ก่อตั้ง Lanshin สตูดิโอบำบัด “กัวซาสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลือง แต่มันยังทำงานในระดับของเลือดและชี่ กัวซายังช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของพังผืดและกล้ามเนื้อ ไม่เหมือนกับเทคนิคการระบายน้ำเหลือง การทำกัวซาไม่เพียงแต่ใช้กับชั้นน้ำเหลืองตื้นๆ ที่ระดับผิวหนังเท่านั้น แต่ยังสัมผัสลึกเข้าไปในพังผืดและกล้ามเนื้ออีกด้วย”
ดังนั้นในขณะที่การทำกัวซาไม่สามารถทำให้ใบหน้าของคุณกระชับหรือทำให้ผิวหนังของคุณเต่งตึงได้อย่างถาวร แต่การทำกัวซา สามารถ ใช้เพื่อขจัดพัฟและกำหนดรูปหน้าด้วยการใช้งานเป็นประจำ และสามารถช่วยแก้ปัญหาความเครียดของกล้ามเนื้อ เช่น TMJ และอาการปวดหัว ปรับปรุงกล้ามเนื้อคอที่ตึง และช่วยคลายพังผืดที่ตึงทั่วตัว ร่างกาย.
วิธีกัวซาที่ถูกต้อง
กุญแจสำคัญสองประการในการฝึกกัวซาคือเทคนิคและความสม่ำเสมอ การควบคุมปริมาณแรงกดบนใบหน้านั้นมีชัยไปกว่าครึ่ง “ใบหน้าจะดีขึ้นด้วยวิธีการแบบน้อยชิ้น” Chiu กล่าว กัลลาเกอร์เห็นด้วยโดยบอกว่าเธอมักจะเห็นผู้คนบนโซเชียลมีเดียกดดันใบหน้ามากเกินไป
Gallagher แนะนำลูกค้าของเธอให้ใช้ "สัมผัสเบา ๆ ของทารก" และผิวไม่ควรแดงเป็นพิเศษหลังจากฝึกฝนที่บ้าน - สีชมพูเล็กน้อยไม่เป็นไร แต่ไม่ใช่รอยแดง การใช้สัมผัสที่เบากว่าจะทำให้ระบบน้ำเหลืองทำงานมากขึ้น ในขณะที่แรงกดที่แรงขึ้นมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมกับพังผืดและกล้ามเนื้อมากขึ้น
Chiu ทำแบบฝึกหัดกัวซา ช่อง YouTube ของ Lanshin ที่คุณสามารถทำตามได้ พร้อมแนะนำการจับและมุมที่เหมาะสมที่สุดในการถือเครื่องมือของคุณ กัลลาเกอร์ยังแนะนำให้ทำพิธีกรรมด้วยความตั้งใจเกี่ยวกับการฝึกกัวซาของคุณ โดยสังเกตว่าเธอเก็บเครื่องมือไว้ข้างเตียงเพื่อให้หยิบจับได้ง่าย
วิธีการรวม Gua Sha เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ
แค่มีความมุ่งมั่น: หากคุณทำได้เพียง 5-10 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็ถือว่าดีมาก หากคุณต้องการไปไกลกว่านั้น คุณสามารถชงชาสักถ้วยแล้วจุ่มกัวซาลงไปเพื่ออุ่นเครื่องก่อนเริ่มฝึก การตั้งใจทำให้ร่างกายเย็นลงมักไม่สามารถทำได้ในการแพทย์แผนจีน และน้ำอุ่นมีความสามารถในการปลอบประโลมผิวและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
บรรทัดล่าง? กัวซาเป็นวิธีปฏิบัติดั้งเดิมที่ทรงพลังซึ่งไม่เพียงดีต่อใบหน้าและสุขภาพจิตของคุณ แต่ยังดีต่อทั้งร่างกายของคุณด้วย สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงวัฒนธรรมและประวัติศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติในยุคปัจจุบันของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ แบรนด์เปิดตัวเครื่องมือใหม่และอ้างอิงประวัติอย่างไม่เหมาะสม หรือเมื่อผู้สร้างเผยแพร่ข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับเครื่องมือนั้นบนโซเชียล สื่อ ด้วยเครื่องมือเพียงชิ้นเดียว น้ำมันบางๆ และบางครั้ง คุณสามารถมอบประสบการณ์บนใบหน้าทั้งหมดให้กับตัวเอง หรือนวดเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่คอของคุณ
