มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน: คุณลืมทาครีมกันแดดซ้ำแล้วออกไปอาบแดดทั้งวัน — เพียงเพื่อพบกับผิวไหม้แดงที่เจ็บปวดเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน แม้ว่าครีมกันแดดซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์ จะเป็นตัวป้องกันผิวไหม้ได้ดีที่สุด แต่ก็ไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด
แม้ว่าคุณอาจไม่ต้องการการแจ้งเตือน แต่อาการโดยทั่วไปของผิวไหม้จากแสงแดด ได้แก่ รอยแดง อาการคัน และความเจ็บปวด การถูกแดดเผาอย่างรุนแรงอาจทำให้ผิวหนังพุพอง บวม และอาจไหลซึมออกมา นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะเร่งกระบวนการบำบัดโดยไม่ทำให้ผิวของคุณเสียหาย
หากผิวของคุณไหม้เกรียมจากแสงแดด นี่คือวิธีกำจัดผิวไหม้แดดอย่างรวดเร็ว พร้อมข้อมูลเชิงลึกจากแพทย์ผิวหนังชั้นนำ
ผิวไหม้แดดอยู่ได้นานแค่ไหน?
การถูกแดดเผาแสดงออกแตกต่างกันไปในแต่ละคน แม้ว่าผิวไหม้แดดบางส่วนจะปรากฏขึ้นหลังจากออกแดดเพียงไม่กี่นาที แต่บางส่วนอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงกว่าที่ผิวจะหาย คาเมรอน รอคซาร์แพทยสภา แพทย์ผิวหนังและศัลยแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการสองเท่าในนครนิวยอร์ก กล่าวว่า สีผิวส่งผลต่อความรวดเร็วในการเกิดผิวไหม้จากแสงแดด "ผิวสีอ่อนจะไหม้เร็วกว่าเพราะขาดเมลานินในการป้องกันรังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตราย"
อาการไหม้แดดส่วนใหญ่จะหายภายในสองสามวัน แม้ว่าอาการที่รุนแรงกว่านั้นอาจอยู่ได้ไม่กี่สัปดาห์ เมื่อผิวเริ่มลอกและลอกออก ผิวใหม่ที่สดใสก็ปรากฏขึ้น
คุณสามารถทำให้แผลไหม้แดดหายเร็วขึ้นได้ไหม?
คุณไม่สามารถควบคุมการตอบสนองของผิวหนังต่อการถูกแดดเผาได้ แต่คุณสามารถทำให้ระยะเวลาของอาการนั้นสั้นลงเพื่อให้ผิวหนังได้รับการฟื้นฟูเร็วขึ้น การรักษาที่ได้รับการรับรองจากแพทย์ผิวหนังจะช่วยให้ผิวรักษาได้ไวขึ้น
สเตฟานี่ แคปเปล, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการใน Corona Del Mar, CA แนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีเซราไมด์ เช่น เซราวี และ เซตาฟิล. "เซราไมด์ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในผิวและฟื้นฟูปราการหลังการถูกแดดเผา" เธอกล่าว "คุณยังสามารถใช้ว่านหางจระเข้ซึ่งบรรเทาและต้านการอักเสบเพื่อลดอาการไหม้แดดได้ด้วยการประคบ เกราะป้องกันผิว" น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกสกัดเย็นและกรีกโยเกิร์ตที่อุดมด้วยโปรไบโอติกยังช่วยบรรเทา การอักเสบ
การรักษาความชุ่มชื้นของผิวด้วยสารทำให้ผิวนวลก็เป็นข้อดีเช่นกัน Dr. Rokhsar กล่าว เพียงหลีกเลี่ยงสารให้ความชุ่มชื้นจากน้ำมันและอะไรก็ตามที่มีปิโตรเลียม ซึ่งสามารถกักความร้อนไว้ในผิวได้ "ทามอยเจอร์ไรเซอร์อ่อนๆ ทันทีหลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำเพื่อกักเก็บความชื้น" เขากล่าว และแม้ว่าแอสไพรินและ NSAID จะไม่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว แต่อาจทำให้อายุของผิวไหม้แดดสั้นลง
ครีมต่อต้านรอยแดงเช่น แลนเซอร์ เรดเนส รีลีฟ อินเทนซ์ หรือ ยูเซอริน แอดวานซ์ ไฮเดรชั่น อาฟเตอร์ ซัน โลชั่นยังช่วยบรรเทาอาการแดงได้อีกด้วย ทั้งสองมีส่วนผสมที่ช่วยปลอบประโลมผิวซึ่งช่วยลดการอักเสบและการระคายเคือง
แม้ว่าการอาบน้ำอาจฟังดูดีเพราะช่วยบรรเทาอาการคัน อักเสบ และแสบร้อนของผิวหนัง แต่วิธีที่ดีที่สุดคือการอาบน้ำในน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นเพื่อให้ผิวเย็นและสงบ การแก้ไขอื่น: อาบน้ำข้าวโอ๊ตคอลลอยด์โดยใช้ ทรีตเมนต์อาบน้ำข้าวโอ๊ต Aveeno Soothingซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบและเร่งกระบวนการฟื้นฟูผิวไหม้แดด
เคล็ดลับการอาบน้ำเพื่อรักษาอาการผิวไหม้จากแสงแดดอีกวิธีหนึ่งคือการเติมถุงชาดำหรือชาเขียว ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ลงในน้ำอุ่นเพื่อปลอบประโลมผิว "ชาทำหน้าที่เป็นตัวขยายหลอดเลือดและช่วยลดการอักเสบเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายและรอยแดง" ดร. แคปเปลอธิบาย จากนั้น ประคบน้ำแข็งที่ห่อด้วยผ้าขนหนูหมาดๆ บนผิวที่ไหม้แดดเพื่อดูดซับความร้อนจากภายในผิวหนัง
หากทั้งหมดล้มเหลว Dr. Rokhsar กล่าวว่าสเตียรอยด์เฉพาะที่ตามใบสั่งแพทย์หรือในช่องปากอาจเป็นประโยชน์ ยาตามใบสั่งแพทย์เช่นซิลวาดีนสามารถเร่งการรักษาได้เนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว เยื่อบุผิวอีกครั้ง ผิวหนังหลังเกิดแผลไฟไหม้ "มีหลักฐานว่าการรักษาด้วย LED อาจลดการอักเสบของผิวหนัง" เขากล่าว "อย่างไรก็ตาม วิธีการนี้ยังไม่ได้รับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์สำหรับการถูกแดดเผาโดยเฉพาะ"
มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใดบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง?
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์รักษาสิวและส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ เช่น วิตามินซี กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี และเรตินอล จนกว่าผิวไหม้แดดจะหาย กฎเดียวกันนี้ใช้กับผลิตภัณฑ์ขัดผิวและน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงหรือมีฤทธิ์กัดกร่อน "เป้าหมายคือลดการระคายเคืองผิวหนัง ไม่ใช่เพิ่มความมัน" ดร. แคปเปลกล่าว การล้างหน้าและร่างกายอย่างอ่อนโยน เช่น คีลส์ เจนเทิล แฮร์ แอนด์ บอดี้ วอชให้ความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิวที่ถูกทำร้าย
ท้ายที่สุดแล้ว "การถูกแดดเผารบกวนและทำให้เกราะป้องกันผิวหนังอักเสบ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้สิ่งที่ผิวต้องการในการรักษา" ดร. คัปเปลกล่าว และไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม อย่าฝืนลอกชั้นผิวหนังที่เสียหายออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผิวหนังลอกหรือพอง ซึ่งรังแต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและความเสียหายของผิวหนัง และทำให้การรักษายืดเยื้อออกไป
