เราทุกคนต้องการตัวหอม มันช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณและไม่ต้องพูดถึง ผู้คนจะอยากอยู่ใกล้คุณมากขึ้น (แน่นอนหลังโควิด) แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นแฟนของ น้ำหอม — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันท่วมท้น

หากคุณพอดีกับบิล แต่ยังต้องการกลิ่นสดชื่น ทั้งวันคุณมาถูกที่แล้ว เราได้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญถึงวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้กลิ่นที่สะอาดและน่าพึงพอใจโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป และมันเริ่มต้นจากภายในอย่างไม่น่าแปลกใจ

ผู้อำนวยการฝ่ายเครื่องสำอางและการวิจัยทางคลินิกด้านผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้และแพทย์ผิวหนังสู่ดวงดาว Dr. Zeichner กล่าว อินสไตล์ มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อกลิ่นตามธรรมชาติของคุณ

"กลิ่นตัวของเราถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงอาหารของเรา ระดับของเหงื่อ ความถี่ในการอาบน้ำ และการสะสมตามธรรมชาติของแบคทีเรียบนผิวหนัง" เขาเล่า

แต่อย่าเหงื่อออก (เล่นสำนวนเจตนา)! เราได้พูดคุยกับ Dr. Zeichner และแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ ดร.เจนนิเฟอร์ แมคเกรเกอร์ จาก Union Square Laser Dermatology ในนิวยอร์ค และเพื่อนร่วมงาน Dr. Shari Sperling จาก Sperling Dermatology ในนิวเจอร์ซีย์ เพื่อรับเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีทำให้ตัวหอม — ปราศจากน้ำหอม

click fraud protection

อาบน้ำ - บ่อย!

สิ่งนี้ดูเหมือนจะค่อนข้างอธิบายได้ในตัว แต่การฝึกสุขอนามัยตนเองเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด

ดร. Zeichner กล่าวว่า "การสร้างน้ำมันตามธรรมชาติในร่างกายของเราหรือที่เรียกว่าซีบัมอาจส่งผลต่อกลิ่นกายได้ "น้ำมันในระดับสูงสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่ช่วยให้แบคทีเรียและเชื้อราเติบโตบนผิวหนังได้ เนื่องจากจุลินทรีย์ย่อยสลายน้ำมัน จึงอาจส่งกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้"

คุณจะทำอย่างไรเพื่อกำจัดแบคทีเรียและน้ำมันนั้น อาบน้ำ!

Dr. Zeichner กล่าวว่า "การอาบน้ำน้อยครั้งจะทำให้สิ่งสกปรก น้ำมัน และเหงื่อสะสมบนผิวหนังได้ "สิ่งนี้มักมาพร้อมกับกลิ่นตัวที่แรงกว่า ซึ่งไม่เป็นอันตราย แต่หลายคนอาจรู้สึกว่า [มัน] ไม่เป็นที่พอใจ"

เมื่อคุณมีผืนผ้าใบที่สะอาดแล้ว คุณสามารถลงลึกถึงสาระสำคัญได้ และเชื่อหรือไม่ว่าการโกนมีบทบาท Dr. MacGregor แนะนำว่าการลดขนตามร่างกายและขนบนใบหน้าสามารถช่วยปรับปรุงกลิ่นของคุณได้

"เส้นผมไม่ได้ทำให้เกิดกลิ่น แต่ [มัน] เพิ่มพื้นที่ผิวให้แบคทีเรียสามารถอาศัยอยู่ได้ และทำให้พวกมันมีกลิ่นด้วยเหงื่อของคุณ" เธอบอก อินสไตล์. ลองของที่ได้รับรางวัล มีดโกน Billie เพื่อการโกนที่แนบสนิทและผิวที่เรียบเนียน

แต่ระวังด้วยสบู่

ไมโครไบโอมในผิวหนังของคุณมีส่วนสำคัญต่อกลิ่นของคุณด้วย ตามที่ Dr. MacGregor กล่าว ไมโครไบโอมของคุณคือ "สิ่งแวดล้อมที่เป็นมิตรต่อแบคทีเรีย" ของผิวคุณ และเหมือนกับที่เราเคยได้ยินแม่ๆ ของเราบอกเราว่า คุณไม่ต้องการฆ่าแบคทีเรียที่ดี!

"หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาทำความสะอาดยาปฏิชีวนะหรือยาเฉพาะที่เพื่อลดแบคทีเรีย" ดร. แมคเกรเกอร์กล่าว "สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการดื้อยาในสายพันธุ์อื่นๆ และทำให้ไมโครไบโอมในผิวหนังของคุณยุ่งเหยิง"

ดร. สเปอร์ลิงแนะนำการล้างร่างกายอย่างอ่อนโยนเช่นเดียวกับจาก นกพิราบในขณะที่ Dr. MacGregor แนะนำให้ลองยี่ห้อที่ชอบ วิชี หรือ La Roche-Posay Toleriane ซึ่งต่างก็ปกป้องไมโครไบโอมของผิวคุณ

ระวังอาหารของคุณ

นี่เป็นสิ่งที่คุณอาจมองข้ามไป แต่การควบคุมอาหารมีบทบาทอย่างมากที่นี่ เนื่องจากมีส่วนอย่างมากต่อส่วนใหญ่ของคุณ การทำงานของร่างกาย.

ดร. Zeichner กล่าวว่า "ในขณะที่อาหารย่อยและสารอาหารไหลเวียนไปทั่วร่างกาย อาจส่งผลต่อกลิ่นเหงื่อของเราได้

ในขณะที่ Dr. MacGregor กล่าวว่าอาหารบางชนิดที่สร้าง B.O. ที่ไม่ดี เป็นเรื่องเฉพาะตัวสำหรับทุกคน มีอาหารบางชนิด เช่น กระเทียม ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าสร้างกลิ่นตัวที่ไม่ดี ดร. Zeichner เห็นด้วย

"การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตอาจทำให้เหงื่อมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ในขณะที่เนื้อ ไข่ และเต้าหู้มีความสัมพันธ์กับเหงื่อที่มีกลิ่นหอมมากขึ้น" ดร. Zeichner กล่าว เขาเสริมว่าผักตระกูลกะหล่ำ (เช่น ดอกกะหล่ำ กะหล่ำดาว และบรอกโคลี) สามารถทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์และมีกลิ่นปากได้

"ผัก [เหล่านี้] เพิ่มปริมาณไนโตรเจนในเหงื่อ ดังนั้นเมื่อมันถูกขับออกจากต่อมเหงื่อและย่อยสลายโดยแบคทีเรียบนผิวหนัง มันอาจมีกลิ่นเหม็นมาก" เขากล่าว

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ เพียงแค่รักษาสุขอนามัยที่ดีหลังจากที่คุณบริโภคเข้าไปแล้ว และถ้าคุณต้องการปมกระเทียมเพิ่มให้ทำ! มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสมดุล

อย่าลืมสวมผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย

"เหงื่อไม่มีกลิ่น" ดร. สเปอร์ลิงกล่าว "ภาวะที่เรียกว่าโรคลมชักคือเมื่อเหงื่อสัมผัสกับแบคทีเรียบนผิวหนัง ซึ่งอาจทำให้เกิดกลิ่นได้"

ตามที่ Dr. MacGregor กลิ่นนั้นเรียกว่า thioalcohols ซึ่งเป็นคำทางวิทยาศาสตร์ที่แปลกประหลาดสำหรับ B.O. โดยพื้นฐานแล้วคุณควรรักษาความสะอาดให้มากที่สุด (ซึ่งฝักบัวจะดูแลเอง) แล้วจึงใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเพื่อลดกลิ่น ระดับกลิ่น.

จากข้อมูลของ Dr. Zeichner ระดับเหงื่อของคุณจะลดลงในตอนกลางคืน ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายมีความสำคัญมากกว่าในการทำให้คุณรู้สึกสดชื่น เขาแนะนำให้ใช้มันก่อนที่จะตีหญ้าแห้ง

แต่ถ้าคุณเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายตามธรรมชาติที่ไม่มีอะลูมิเนียม ดร. แมคเกรเกอร์แนะนำแท่งสติ๊กใต้วงแขนแบบเกลือแบบนี้ แท่งระงับกลิ่นกายคริสตัล. หากคุณต้องการความแข็งแรงมากกว่านี้ เธอแนะนำผลิตภัณฑ์อย่าง Secret Clinical ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่มีอะลูมิเนียมเพื่อป้องกันเหงื่อ หากคุณพบว่าเหงื่อออกรุนแรงขึ้นเล็กน้อย คุณสามารถรับผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายสูตรเข้มข้นสูงจากแพทย์ผิวหนังเพื่อลดเหงื่อและทำให้คุณแห้ง

ลองใช้สารทดแทนน้ำหอม

ตอนนี้หากคุณต้องเพิ่มรสชาติพิเศษเล็กน้อยให้กับกิจวัตรนี้ แต่ยังต้องการหลีกเลี่ยงกลิ่นแรง น้ำหอม หรือโคโลญจน์ มีทางเลือกอยู่สองสามทาง Dr. Sperling และ Dr. Zeichner ต่างก็แนะนำน้ำมันหอมระเหย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชนิดที่คุณซื้อนั้นปลอดภัยสำหรับการสัมผัสทางผิวหนังโดยตรงเช่นนี้ น้ำมันลาเวนเดอร์ Vitruvi (ซึ่งจะช่วยให้คุณคลายเครียดด้วย) หรือปลอดภัยต่อการบริโภคเช่นนี้ น้ำมันสะระแหน่ dōTerra.

"แพทย์ผิวหนังหลายคนแนะนำให้ทาน้ำมันเปปเปอร์มินต์ที่ลิ้นเพื่อช่วยปรับปรุงกลิ่นตัว" ดร. ไซชเนอร์กล่าว "แนวคิดคือน้ำมันอาจเพิ่มกลิ่นตามธรรมชาติของเหงื่อเมื่อแตกตัวบนผิว"

แต่ตราบใดที่คุณสามารถทนกลิ่นได้ คุณก็ไม่ต้องกลัวน้ำหอม ดร. แมคเกรเกอร์ กล่าวว่า น้ำหอมโดยทั่วไปไม่เป็นอันตราย

"ถ้าคุณชอบน้ำหอม ให้ใช้ตราบเท่าที่คุณไม่แพ้หรือแพ้ง่าย" ดร. แมคเกรเกอร์กล่าว "กลิ่นอ่อนๆ ทำงานได้ดีกว่าสำหรับบางคน ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบอะไร!”

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดแล้ว ท้ายที่สุดแล้ว มันก็จบลงที่ความชัดเจน และไม่มีอะไรผิดหากจะเพิ่มความสดชื่นด้วยเพียงเล็กน้อย น้ำหอม เมื่อไม่มีเวลาอาบน้ำ แต่โปรดพิจารณาอย่างมากในการอาบน้ำ!