สำหรับทุกคนที่มีต้นขาที่สัมผัส (หมายถึงคนส่วนใหญ่บนโลกใบนี้) การถลอกที่ต้นขามักเป็นความหายนะของ ฤดูร้อน: คุณอาจต้องการสวมชุดฤดูร้อนหรือกางเกงขาสั้น แต่ความเจ็บปวดจากการถลอกที่ต้นขาดูเหมือนจะไม่คุ้มค่า มัน. และเมื่อคุณคำนึงถึงต้นขาที่ขับเหงื่อและความร้อนในฤดูร้อน มันก็จะกลายเป็นเรื่องยาก
แต่เรามีสิ่งที่ดีกว่าที่จะทำในฤดูร้อนนี้มากกว่าที่จะเจ็บปวดเพราะต้นขาถลอก คุณก็เช่นกัน อ่านล่วงหน้าเพื่อเรียนรู้จากแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับวิธีป้องกันการถลอกที่ต้นขา รวมถึงวิธีการและผลิตภัณฑ์ที่แนะนำเพื่อให้คุณรู้สึกสบายตลอดฤดูร้อน
ต้นขา Chafing คืออะไร?
“การเสียดสีที่ต้นขาหมายถึงการระคายเคืองที่เกิดจากผิวหนังบริเวณต้นขาด้านในเสียดสีกัน” กล่าว ดีนน์ โรบินสัน, MD, แพทย์ผิวหนังใน Westport, CT “อาการระคายเคืองมักแสดงเป็นแผลพุพองสีแดงที่อาจไหม้ แสบร้อน หรือรู้สึกไม่สบายตัว” เป็นเรื่องปกติและสามารถ เกิดขึ้นตลอดทั้งปี แต่มักจะเกิดขึ้นบ่อยเป็นพิเศษในช่วงฤดูร้อน เมื่อความร้อนและความชื้นที่เพิ่มขึ้นจากเหงื่อของคุณอาจทำให้อาการแย่ลง ระคายเคือง
ไม่ได้หมายความว่าการมีต้นขาเสียดสีแสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกิน — เนื่องจากการเสียดสีที่ต้นขาเป็นเพียงผลพลอยได้จากการเสียดสีของต้นขาด้านใน ต้นขาของคุณอาจถลอกได้จากการสวมเสื้อผ้ารัดรูปซึ่งเสียดสีกับผิวหนัง บรรทัดล่าง: การถลอกที่ต้นขาไม่ได้บ่งบอกว่าคุณมีสุขภาพดีหรือเหมาะสมเพียงใด
ผลข้างเคียงของการถลอกต้นขา
ตามทฤษฎีแล้ว การถลอกที่ต้นขาไม่เป็นอันตราย แม้ว่าจะรู้สึกอึดอัดก็ตาม อย่างไรก็ตาม “แม้ว่าการเสียดสีที่ต้นขาจะไม่เป็นอันตรายหรือน่ากังวลเป็นพิเศษ แต่ก็สามารถแย่ลงได้หากเกิดการเสียดสีอย่างต่อเนื่อง” แพทย์ผิวหนังแห่งนครนิวยอร์กกล่าว มาริสา การ์ชิค, นพ. “การระคายเคืองผิวหนังสามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบาย แดง เจ็บ คัน ติดเชื้อ และเกิดแผลเป็นด้วยการเปลี่ยนสี”
อย่างไรก็ตาม มันทำให้กิจกรรมประจำวัน เช่น การเดินและการวิ่งเหยาะๆ ทำได้ลำบากมาก เนื่องจากต้องใช้เวลานาน ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย และยังทำให้ต้นขาด้านในไวต่อความรู้สึกเป็นพิเศษแม้เพียงเล็กน้อย ความดัน. หากวิธีที่ขายตามเคาน์เตอร์ไม่ได้ช่วยบรรเทาและไม่ได้ตรวจสอบการถลอกเป็นเวลานาน การเสียดสีที่ต้นขาอาจทำให้ผิวหนังถูกถูดิบๆ และอาจทำให้ผิวหนังเปิด — และอาจเป็นไปได้ เลือดออก ในกรณีดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญของเราแนะนำให้ไปพบแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเพื่อขอความช่วยเหลือ
วิธีรักษาต้นขาถลอก
ผู้เชี่ยวชาญของเราทุกคนแนะนำให้ปล่อยให้ผิวของคุณพักผ่อนโดยหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดการเสียดสี เมื่ออาบน้ำ ต้องแน่ใจว่าใช้น้ำอุ่นกับขาของคุณ หลีกเลี่ยงการอักเสบจากน้ำร้อน และใช้สบู่ที่อ่อนโยนจริงๆ นั่นคือต้องไม่มีน้ำหอมหรือกลิ่นแรงเกินไป
หลังจากนั้น ซับผิวให้แห้งด้วยผ้าสะอาด แล้วทาครีมซ่อมแซมเกราะป้องกันที่คุณเลือกก่อนทาทับด้วยครีมอุดรอยรั่วเข้มข้น เช่น วาสลีนและอควาฟอร์เพื่อผนึกส่วนผสมไว้ โจชัว ไซชเนอร์แพทยศาสตรบัณฑิต แพทย์ผิวหนัง และศาสตราจารย์แห่ง Mount Sinai ในนครนิวยอร์ก เป็นแฟนตัวยงของ Lano Original 101 Ointment Multipurpose Superbalm
สำหรับการบำรุงเป็นประจำ ให้พิจารณาครีมและโลชั่นบำรุงผิวกายที่มีเซราไมด์และกรดไฮยาลูโรนิก เช่น Avene’s Cicalfate+ Restorative Cream ถ้าต้นขาของคุณอักเสบจริงๆ ราเชล นาซาเรียนแพทยศาสตรบัณฑิต แพทย์ผิวหนังแห่ง Schweiger Dermatology ยังแนะนำให้ใช้ครีมไฮโดรคอร์ติโซน 1% ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อให้ผิวสงบลง
วิธีป้องกันการถลอกที่ต้นขา
ท้ายที่สุดแล้ว “วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการเสียดสีคือต้องแน่ใจว่าเกราะป้องกันผิวของคุณอยู่ในสภาพดี” Dr. Zeichner กล่าว “ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างสม่ำเสมอ และใช้ผลิตภัณฑ์อุดตันในบริเวณที่มีความเสี่ยงสูง เซราไมด์ยังช่วยซ่อมแซมเกราะป้องกันผิวอีกด้วย” นอกจากนี้เขายังแนะนำให้สวมเสื้อผ้าหลวมๆ ที่จะไม่ถูผิวหนังของคุณเมื่อคุณออกไปข้างนอก เพื่อป้องกันการเสียดสีที่เกิดจากเนื้อผ้า ควรใช้ผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ในขณะที่ผ้าที่ดูดซับความชื้นก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับสถานการณ์ที่มีเหงื่อออกมาก
มีผลิตภัณฑ์มากมายที่สัญญาว่าจะหยุดการเสียดสีที่ต้นขา แต่การหาวิธีที่เหมาะกับคุณอาจใช้เวลาลองผิดลองถูกเล็กน้อย ทั้ง Dr. Garshick และ Dr. Robinson แนะนำ Arm and Hammer Invisible Spray Powder เพื่อดูดซับความชื้นและช่วยให้ผิวแห้ง อีกทางเลือกที่ดี: ไม้พยุงต้นขา Megababeซึ่งช่วยให้ต้นขาลื่นเล็กน้อยเพื่อป้องกันการเสียดสีมากเกินไป
ตัวเลือกที่สวมใส่ได้ (และเป็นที่ชื่นชอบส่วนตัวของฉัน) คือ กางเกงขาสั้นกันลื่น Thigh Society. กางเกงขาสั้นรุ่นนี้มีชั้นฐานที่เบาและระบายอากาศได้อย่างเหลือเชื่อ ป้องกันไม่ให้ผิวหนังต้นขาสัมผัสกัน ท้ายที่สุดแล้ว แม้ว่าการค้นหาการป้องกันการเสียดสีที่ต้นขาที่ถูกต้องจะเป็นเรื่องของความชอบส่วนบุคคล แต่ก็คุ้มค่าที่จะหยุดก่อนที่จะเริ่ม
