มลพิษทางอากาศส่งผลต่อผิวหนังอย่างไร — และวิธีรับมือ

ด้วยคุณภาพอากาศที่ลดลงทั่วประเทศเนื่องจากควันไฟป่าในระดับที่ไม่เคยมีมาก่อน การตระหนักรู้เกี่ยวกับมลพิษทางอากาศจึงอยู่ในระดับสูงเป็นประวัติการณ์ ไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสิ่งแวดล้อมและสุขภาพโดยรวมของเราเท่านั้น แต่คุณภาพอากาศที่ไม่ดียังส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวโดยรวมของเราอีกด้วย

ในขณะที่การดูแลผิวอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในความคิดของคุณ ซึ่งก็เหมือนกับหายนะทางสิ่งแวดล้อมอีกอย่างหนึ่ง มันอาจจะยังคุ้มค่าที่จะพิจารณาเนื่องจากมลภาวะสามารถส่งผลต่อทุกสิ่งตั้งแต่สิวไปจนถึงความหมองคล้ำ จุด. และโชคดีที่ไม่จำเป็นต้องยกเครื่องผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใหม่ทั้งหมด "ด้วยการดูแลผิวที่เหมาะสมและการปกป้องส่วนบุคคล เราสามารถป้องกันความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับมลภาวะต่อผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ" กล่าว โจชัว ไซชเนอร์, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้อำนวยการฝ่ายเครื่องสำอางและการวิจัยทางคลินิกด้านผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai

เรามาเริ่มกันที่บริบท: โดยทั่วไปแล้ว "มลพิษทางอากาศประกอบด้วยทั้งก๊าซพิษและ ฝุ่นละอองที่มีผลเสียต่อผิวหนังและร่างกายของเราโดยทั่วไป" กล่าว ดร. ไซชเนอร์ "ไฟป่ามีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษกับการเพิ่มขึ้นของฝุ่นละอองในอากาศ"

อนุภาคประกอบด้วยอนุภาคเล็ก ๆ ที่สามารถส่องแสงและสร้างความหายนะให้กับผิวหนังได้ "ไม่เพียงแต่อนุภาคจะติดอยู่ในผิวหนังและมีส่วนทำให้รูขุมขนอุดตันและเกิดสิวได้ แต่... การทำลายจากอนุมูลอิสระสามารถเร่งสัญญาณความร่วงโรยของผิว รวมถึงจุดด่างดำ ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น" พูดว่า มาริสา การ์ชิค, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ MDCS Dermatology

อนุมูลอิสระยังสามารถทำให้ปัญหาที่มีอยู่แย่ลงได้ พวกเขา "อาจนำไปสู่การอักเสบของผิวหนังเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถกระตุ้นอาการต่างๆ เช่น โรคเรื้อนกวาง โรคสะเก็ดเงิน สิว และโรคโรซาเซีย" เธอกล่าว

ประการสุดท้าย อนุมูลอิสระยังสามารถทำลายโปรตีนและข้อมูลทางพันธุกรรมในผิวหนังของเราได้ ดังนั้นการคิดหาวิธีปกป้องผิวของคุณจากมลพิษทางอากาศจึงเป็นสิ่งสำคัญ แฮดลีย์ คิง, MD, แพทย์ผิวหนังจากนครนิวยอร์ก

ข้อดี: การรู้ว่าคุณภาพอากาศไม่ดีส่งผลต่อผิวหนังอย่างไรเป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับมัน นี่คือสิ่งที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ

ทำความสะอาดอย่างละเอียด

ขั้นแรก การทำความสะอาดที่เหมาะสมจะช่วยขจัดสิ่งสะสมบนผิว "ใช้สบู่ที่อ่อนโยนและน้ำยาทำความสะอาดฟรีที่จะไม่ทำลายเกราะป้องกันผิว" ดร. Zeichner ผู้แนะนำ Dove Beauty Bar ปราศจากน้ำหอม — ที่เขาบอกว่าใช้ได้ทั้งกับตัวและหน้า

หากผิวของคุณเริ่มดูหมองคล้ำ ให้ใช้วิธีขัดผิวอย่างอ่อนโยน ดร. Garshick แนะนำเช่นกัน ชาร์ลอตต์ ทิลเบอรี่ โกลว์ โทนเนอร์ หรือ First Aid Beauty Radiance Pads เพื่อช่วยคืนความกระจ่างใสให้กับผิว

ใช้สารต้านอนุมูลอิสระ

ผู้เชี่ยวชาญของเราทุกคนเห็นพ้องกันว่าหนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวของคุณจากมลพิษทางอากาศคือสารต้านอนุมูลอิสระ "สารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่สามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในควันเพื่อช่วยป้องกันความเสียหาย" ดร. คิงกล่าว เธอแนะนำ วิตามินซี, วิตามินอีกรดเฟอรูลิก เรสเวอราทรอล และแอสตาแซนธิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลักที่คุณควรมองหาในขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ และสำหรับการอักเสบนั้น สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไนอาซินาไมด์สามารถลดรอยแดง และทำให้สงบและบรรเทาอาการระคายเคืองได้ Dr. Garshick กล่าว

แต่ถ้าคุณใช้สารต้านอนุมูลอิสระตัวเดียว ให้เป็นวิตามินซี นั่นเป็นเพราะ "วิตามินซีอาจเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพมากที่สุดที่เรามีสำหรับการใช้งานเฉพาะที่" ดร. Zeichner อธิบาย "ช่วยต่อต้านความเสียหายจากอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันการอักเสบของผิวหนัง และยับยั้งการสร้างเม็ดสีที่ผิดปกติ" เขาแนะนำว่า ยูเซอริน เอจ ดีเฟนซ์ เอสพีเอฟ 50เนื่องจากช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี กรดไฮยาลูโรนิก และส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ (รวมถึงวิตามินซี) เพื่อปกป้องผิวจากปัจจัยแวดล้อมต่างๆ

รักษาความชุ่มชื้น

ต่อไป เติมความชุ่มชื้นของคุณให้ถึงขีดสุด สำหรับผู้เริ่มต้น ให้มองหาส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นและสนับสนุนและเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว เช่น กรดไฮยาลูโรนิกและเซราไมด์ Dr. Garshick กล่าว เธอเป็นแฟนของ วิชี่ มิเนอรัล 89 พรีไบโอติก รีคัฟเวอรี่ เซรั่ม (ซึ่งมีไนอาซินาไมด์ด้วย) และ Avene Cicalfate+ ครีมปกป้องฟื้นฟู.

หากผิวแห้งหรืออักเสบ ให้หลีกเลี่ยงส่วนผสมที่ออกฤทธิ์รุนแรง เช่น เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือ กรดซาลิไซลิก - เนื่องจากอาจทำให้ผิวหนังแย่ลงเท่านั้น เธอกล่าว

ติดกับครีมกันแดด

เมื่อคุณออกไปข้างนอก ให้ปกปิดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว และอย่าลืมทาครีมกันแดดเสมอ "เมื่อมลพิษทางอากาศรวมกับรังสี UVA ความเสียหายจะเพิ่มขึ้น" ดร. คิงกล่าว แม้ว่าสภาพอากาศจะมีเมฆมากหรือมีหมอก "เพียงเพราะอากาศอาจดูเหมือนมีเมฆมาก นั่นไม่ได้หมายความว่ารังสียูวีจะไม่ทะลุผ่านไปยังพื้นผิวโลก" ดร. ไซชเนอร์กล่าวเสริม

อยู่ในบ้าน

สุดท้าย ให้อยู่ภายในถ้าเป็นไปได้ ดร. คิงกล่าว ใช้เครื่องฟอกอากาศเพื่อช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศรอบตัวคุณ และหากคุณจำเป็นต้องออกไปกลางแจ้ง ให้สวมหน้ากาก N95 เพื่อเป็นเกราะป้องกันมลพิษ

เมื่อคุณกลับเข้าไปข้างในแล้ว ให้เปลี่ยนเสื้อผ้าและชำระร่างกายและใบหน้าให้สะอาด เสื้อผ้าสามารถปนเปื้อนด้วยอนุภาคการเผาไหม้และสารประกอบกึ่งระเหยที่สามารถผ่านเสื้อผ้าและส่งผลต่อผิวหนังได้ เธอกล่าว