วันหยุดฤดูร้อนนั้นสำคัญแค่ไหน?

เพื่อพูดให้ชัดเจนขึ้น: ทุกคนที่คุณรู้จักอยู่ในอิตาลีจริง ๆ แล้วตอนนี้ และถ้าไม่ใช่ พวกเขากำลังเลื่อนดู TikTok เพื่อดูคนแปลกหน้าเดินทางรอบอิตาลี — หรือซานตาเฟ หรือมาราเกช หรือปารีส หรือแม้แต่โรงแรมบูติกบูติกที่อยู่นอกเมือง ฤดูร้อน ที่รัก และดูเหมือนทุกคนจะไปเที่ยวพักผ่อนในฝัน

การอุทธรณ์ของการจากไปนั้นเกือบจะชัดเจนอย่างเจ็บปวด วันหยุดพักร้อนใช้เวลาว่างจากการทำงานอย่างคุ้มค่า มอบโอกาสคลายเครียดและเสริมสร้างสุขภาพจิตของเรา และขยายขอบเขตการมองเห็นและสัมผัสกับผู้คนและสถานที่ที่ไม่รู้จัก เป็นที่เข้าใจได้ว่าหลังจากโรคระบาดทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ในโลกต้องหลบภัยอยู่ในสถานที่เป็นเวลาหลายปี ดูเหมือนว่าผู้คนจะเตรียมสต็อก PTO ของตนไว้มากขึ้นกว่าเดิม

อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฟีดโซเชียลของเราเต็มไปด้วยคำบรรยายภาพและการทิ้งรูปภาพที่แนะนำว่าสถานที่พักผ่อนเหล่านี้ได้รับการปฏิบัติเหมือนการผจญภัยน้อยลงและเหมือนภารกิจมากขึ้น การเดินทางบนถนน Pacific Coast Highway สามารถนำไปสู่ ​​"ยุคใหม่" ส่วนบุคคลใหม่ได้หรือไม่ หนึ่งสัปดาห์ในรีโอเดจาเนโรจะช่วยให้คุณก้าวข้ามความเหนื่อยหน่ายหรือการเลิกราได้หรือไม่? ดูเหมือนว่าหลายคนยินดีใช้เวลาหลายเดือนในการวางแผน ทิ้งเงินสดจำนวนมาก (เงินเฟ้อ เคยได้ยินไหม?) และออกเดินทางท่องโลกกว้างเพื่อไปให้ถึงโหมดพักร้อนสูงสุด สิ่งที่ไม่ชัดเจนก็คือว่ามันคุ้มค่าหรือไม่

แน่นอนว่ามันคงเป็นเรื่องโง่ที่จะแนะนำว่าการหยุดพักไม่ใช่เรื่องดี ตามที่ Dr. Sarah Stevens PsyD กล่าวว่า แม้แต่การพักค้างคืนก็ช่วยดูแลจิตใจของคุณได้อย่างดี “การหยุดงานส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวม” เธอกล่าว “ประโยชน์ในการพักร้อนทำให้กระปรี้กระเปร่า รวมถึงการเพิ่มพูนความรู้ความเข้าใจและการรายงานตนเองถึงความสุขที่เพิ่มขึ้น ไม่จำกัดเฉพาะจุดหมายปลายทางที่ห่างไกล”

ดร. แชนด์เลอร์ ซิมส์ ชาง อธิบายว่าเหตุใดการเดินทางที่รอคอยมานานเหล่านี้จึงสามารถเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ได้ “การเดินทางให้มุมมองที่มักขาดหายไปในชีวิตประจำวันของเรา” เธอกล่าว “ดังนั้น แม้ว่ามันจะไม่ใช่มุมมองเหนือธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่นี้ แต่ก็เป็นเพียงแค่การเปลี่ยนตำแหน่งเท่านั้น ตำแหน่งของคุณในชีวิตของคุณมีการเปลี่ยนแปลง คุณอยู่นอกชีวิตของคุณเอง มันสามารถกระตุ้นและกระตุ้นอารมณ์ที่แตกต่างกันได้จริงๆ”

ปลายทางโดพามีน

นั่นคือปมของความปรารถนาอันแรงกล้าที่เรากำลังไล่ตาม: การเปลี่ยนตัวตนและตำแหน่งที่เราอยู่ แต่บางครั้ง ความกดดันในการทำให้สถานที่พักผ่อนของเราเป็นจริง (หรือแม้แต่เพื่อความสวยงาม) อาจจบลงด้วยการตั้งค่า ความคาดหวังที่เป็นไปไม่ได้สำหรับเวลานั้นใช้ OOO และในฐานะมนุษย์ เราทุกคนอาจมีความผิดในการปล่อยให้จิตใจของเราเตลิดเปิดเปิง มือ.

ดร. เคนเน็ธ ไฟเนอร์ ไซดี นักจิตวิทยาจากนิวยอร์คกล่าวว่า “ผู้คนมีความคิดที่วิเศษเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกดี” “และความคิดของผู้คนเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีไม่ได้ผลเสมอไป”

Instagram และ TikTok เป็นเพื่อนแท้ของการเปรียบเทียบ (ผู้ขโมยความสุขที่มีชื่อเสียง) แต่กลุ่มสายการบินและโรงแรมที่สัญญาว่าจะมอบความสะดวกสบายและความหรูหราให้กับผู้บริโภคก็เป็นสิ่งที่โน้มน้าวใจได้พอๆ กัน และหากโพสต์ที่ได้รับการสนับสนุนและอีเมลส่งเสริมการขายเหล่านั้นฟังดูล่อลวงคุณ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนใจง่าย — สมองของคุณก็เป็นเช่นนั้น

ดร. สตีเวนส์กล่าวว่า "วิทยาศาสตร์การตลาดมีส่วนกำหนดสิ่งนี้" “บริษัทที่เกี่ยวข้องกับการท่องเที่ยวทราบดีถึงคุณค่าที่เรามอบให้กับวันพักผ่อนของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่มีค่าเหล่านี้น้อยมาก ดังนั้น วลีที่สร้างแรงบันดาลใจ เช่น 'ค้นหาที่พักตากอากาศที่สมบูรณ์แบบของคุณ' หรือ 'เคล็ดลับสำหรับการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ' จึงหมายถึงการกระตุ้นแรงจูงใจและการทำงานของสมองที่แสวงหารางวัล”

สมองของกิ้งก่าของเราชอบบริษัทสิ่งอำนวยความสะดวกที่สวยงามและแวววาวเช่นข้อเสนอนี้ และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมสำหรับบางคน การวางแผนอาจสนุกไปครึ่งหนึ่งเมื่อพูดถึงการไปพักผ่อน การจองโรงแรมที่คู่ควรกับ IG การจองที่ต้องการลงจอด และการจัดตารางทัวร์และการชิมสามารถให้โดปามีนคานาเป้แก่เราเมื่อเรายังคงมุ่งมั่นและหิวสำหรับแผนการรอดำเนินการของเรา อย่างไรก็ตาม นักเดินทางที่วิตกกังวลมากขึ้นสามารถยุติการเตรียมตัวก่อนการเดินทางได้

“หากคุณหรือคู่เดินทางของคุณมีแนวโน้มชอบความสมบูรณ์แบบ การวางแผนวันหยุดอาจเกี่ยวข้องกับกลุ่มพฤติกรรมที่บีบบังคับบางอย่าง เช่น การวิจัยมากเกินไป การเปรียบเทียบและความแตกต่างของเที่ยวบินและโรงแรม การแสวงหาความมั่นใจโดยการอ่านบทวิจารณ์ หรือกิจกรรมที่เกินกำหนดเวลา” ดร. สตีเวนส์ อธิบาย “พฤติกรรมทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติเมื่อวางแผนการเดินทาง และคาดว่าจะมีความเครียดในระดับหนึ่งเมื่อเลิกจากกิจวัตรประจำวันและสร้างประสบการณ์แปลกใหม่ อย่างไรก็ตาม เมื่อทำมากเกินไป อาจเป็นสัญญาณว่าความวิตกกังวลกำลังมีบทบาท”

การพักผ่อนในโอกาสที่เท่าเทียมกัน

แรงกดดันในการเพิ่มประสิทธิภาพทุกช่วงเวลาที่ว่างสามารถทำให้เกิดความเครียดเกินควรในความสัมพันธ์ได้เช่นกัน การเดินทางกับคู่รักสามารถทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น — คู่ฮันนีมูนทั่ว TikTok จะแนะนำเป็นอย่างอื่นหรือไม่? - แต่ก็เป็นโอกาสที่ความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขจะเกิดขึ้น ถ้า ดอกบัวขาว สอนเราทุกอย่าง การร่วมเพศและการต่อสู้สามารถมาบรรจบกันในสรวงสวรรค์

“เป็นสัญญาณที่ไม่ดีสำหรับลูกค้าหากพวกเขาไม่สามารถหาวิธีพักผ่อนร่วมกันได้” Dr. Feiner กล่าว “แม้แต่ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ ความขัดแย้งก็เกิดขึ้น และโดยปกติแล้วความขัดแย้งจะเกิดขึ้นอยู่แล้ว”

การแบ่งปันเวลาและพื้นที่เดียวกันเพื่อ "หายป่วย" อาจทำให้บุคลิกและความชอบส่วนตัวขัดแย้งกัน ซึ่งทำให้ฟิลเตอร์ IG สีกุหลาบทำให้การเดินทางมีปัญหาเสียไป แม้แต่ผู้ที่ชื่นชอบการซิงก์มากที่สุดก็อาจนิยามการผ่อนคลายแตกต่างกันไป “สิ่งที่เติมพลังให้กับเรานั้นเป็นเรื่องส่วนตัว” ดร. สตีเวนส์กล่าว โดยใช้พฤติกรรมการเดินทางของสามีภรรยาคู่หนึ่งที่เธอร่วมงานด้วยเป็นตัวอย่าง “สำหรับเขาแล้ว การได้เห็นไซต์เป็นสิ่งที่กระตุ้น สำหรับเธอมันกำลังหมดไป”

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำความเข้าใจกับเพื่อนร่วมทางก่อนที่คุณจะขึ้นเครื่องจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการพักผ่อนในโอกาสที่เท่าเทียมกัน “การมีผู้ร่วมเดินทางที่มีเป้าหมายประสบการณ์เดียวกันจะช่วยได้” เธอกล่าว “และหากคุณและคู่เดินทางของคุณมีเป้าหมายในวันหยุดที่แตกต่างกัน ทางเลือกในการพักผ่อนแบบสลับกันก็เป็นทางเลือกหนึ่ง”

ในเศรษฐกิจนี้?

แผนทะเยอทะยานทั้งหมดเหล่านี้ โรแมนติกหรืออื่น ๆ ต้องเสียเงิน และในปี 2023 การไปถึงจุดหมายเพียงอย่างเดียวก็อาจหมายถึงการเกือบพังได้เช่นกัน ตามรายงานเดือนพฤษภาคมโดย แอปท่องเที่ยว Hopper, ค่าตั๋วเครื่องบินไปยุโรปและเอเชียจากสหรัฐฯ แพงที่สุดในรอบ 5 ปี เที่ยวบินไปยุโรปเฉลี่ยอยู่ที่ 1,100 ดอลลาร์ต่อตั๋ว และเที่ยวบินไปเอเชียเฉลี่ยอยู่ที่ 1,800 ดอลลาร์ ซึ่งสูงกว่าปี 2565 ต่อตั๋วไปทั้งสองทวีปมากกว่า 300 ดอลลาร์ ความกดดันในการใช้จ่ายเงินสดประเภทนั้น (หรือใส่ทั้งหมดไว้ในบัตรเครดิตและเพิ่มหนี้ของคุณ) อาจจบลงด้วยการทำลายสิ่งที่ควรเป็น เพื่อหลีกหนีจากความหนักอึ้งในชีวิต แต่ ดร. สตีเวนส์ ตั้งข้อสังเกตว่า แท้จริงแล้ว การรู้สึกเครียดเรื่องการเงินในขณะวางแผนอาจเป็นเรื่องดี สิ่ง.

“ความรู้สึกไม่สบายนี้เองที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้จ่ายเกินตัวและก่อวินาศกรรมกับเป้าหมายทางการเงินของคุณเอง” เธอกล่าว “ฉันกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับคนที่ไม่เครียดกับการใช้เงินที่พวกเขาไม่มี การกลับบ้านด้วยความเครียดทางการเงินมากขึ้นเพราะคุณใช้จ่ายเกินตัวไปกับการเดินทางนั้นไม่ได้รู้สึกดีเลย การพักผ่อนที่สร้างความเครียดมากขึ้นไม่ได้เป็นไปตามวัตถุประสงค์”

การเดินทางเป็นการบำบัด

ว่าแต่จุดประสงค์นั้นคืออะไร? มันแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่การต่อสู้กับความเหนื่อยหน่ายเป็นหนึ่งในประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดของการหลีกหนี จากการระบาดของโควิด-19 ทำให้สาธารณชนเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับภาวะหมดไฟ ซึ่งเป็นความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานประเภทหนึ่ง ซึ่งองค์การอนามัยโลก (WHO) กำหนดเป็นกลุ่มอาการ ในปี 2562 ด้วยเหตุนี้ สุขภาพจึงกลายเป็นเพียงการเดินทาง (ตามตัวอักษร) เท่านั้นพอๆ กับจุดหมายปลายทาง

Jennifer McClymont ผู้เชี่ยวชาญด้านการเดินทางของ Naya Traveler กล่าวว่า “ตั้งแต่เกิดโรคระบาด ความต้องการการพักผ่อนและกิจกรรมเพื่อสุขภาพก็เพิ่มขึ้นอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน บริษัทจัดการกำหนดการเดินทางที่กำหนดเองเพื่อช่วยให้ลูกค้าสำรวจเมืองต่างๆ ทั่วโลกได้ดียิ่งขึ้น “นักท่องเที่ยวให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมมากกว่าที่เคย ครอบคลุมทั้งด้านร่างกาย จิตวิญญาณ และจิตใจ การพักผ่อนเพื่อสุขภาพเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์กลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตของผู้คน โดยมีการจองสถานที่พักผ่อนหลายครั้งตลอดทั้งปีเพื่อให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองและการฟื้นฟู”

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าพวกเราหลายคนเหนื่อยล้ามากกว่าที่เรารู้ และทำให้ PTO รู้สึกอยากหยุดพักน้อยลง และเป็นเหมือนแพชูชีพ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถปลีกเวลาจากการทำงานหรือเข้าสู่ระบบอย่างแท้จริง ปิด.

“บางคนมีความสามารถนั้น [ออกจากระบบ] และคนอื่นๆ ไม่สามารถทำได้จริงๆ” ดร. ไฟเนอร์กล่าว “ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามีคนกี่คนที่ฉันเห็นที่ไม่รู้สึกว่าพวกเขาสามารถปิดคอมพิวเตอร์ได้ทั้งหมด” สำหรับผู้ที่ได้รับสิทธิพิเศษ สำหรับความยืดหยุ่นนั้นไม่มีสูตรตายตัวว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดและไกลแค่ไหนจึงจะได้ความรู้สึกกลับคืนมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องแบกสัมภาระที่ไม่สามารถ ตรวจสอบแล้ว

“การพักร้อนไม่ได้แก้ปัญหาอะไรจริงๆ แต่มันทำให้คุณได้หยุดพัก” เขากล่าวเสริม โดยสังเกตว่าความเหนื่อยหน่ายนั้นซับซ้อน สำหรับผู้ที่มีความเครียดสูงเป็นพิเศษ อาจเป็นเรื่องยากกว่าที่จะใช้วันหยุดพักผ่อนอย่างมีประสิทธิผล (อ่าน: ฟื้นฟู) “เป็นการดีที่สมองของคนเราจะอยู่ในพื้นที่ที่ไม่คุ้นเคย แม้ว่าพื้นที่นั้นจะอยู่ห่างออกไป 50 ไมล์ก็ตาม การพักร้อนอาจเป็นการเยียวยาสำหรับคนที่ทำงานหนักมาก หรืออาจเป็นการหยุดพักสำหรับคนที่ไม่ชอบงานของพวกเขา แต่คุณก็ยังได้กลับไปใช้ชีวิตที่คุณมีหลังจากนั้นไม่นาน”

รองรับแรงกระแทก

หากคุณสามารถหลบหนีได้ในปีนี้ การกลับเข้าสู่ชั้นบรรยากาศสตราโตสเฟียร์หลังการว่างนั้นอาจเป็นเรื่องหินได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้เตรียมพร้อมสำหรับผลกระทบ ผู้คนไม่ค่อยรู้สึกพักผ่อนเพียงพอหลังจากถูกปลุกให้ตื่น และการกระโดดกลับเข้าสู่ชีวิตปกติหลังจากไปพักผ่อนก็สามารถรู้สึกแบบเดียวกันได้

“ฉันคิดว่ามีช่วงขาลง ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละคน” ดร. ชางกล่าว ซึ่งเป็นเหตุผลที่เธอแนะนำให้พกสิ่งที่ค้นพบจากการเดินทางติดตัวไปด้วยเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด

“เมื่อคุณกลับมา คุณ [อาจ] รู้สึกได้รับแรงบันดาลใจให้นำสิ่งที่คุณทำในวันหยุดที่คุณรักเป็นพิเศษกลับมา และผู้คนมักจะพูดว่า 'โอ้ ฉันจะเสียบเข้ากับชีวิตของฉันและออกแบบวันใหม่ของฉัน'" เธออธิบาย “เมื่อคุณรู้สึกแบบนั้น ให้เขียนเป้าหมายสำคัญสองสามข้อลงไป เพราะในวันที่สองหรือสามเมื่อคุณกลับมาในชีวิต คุณอาจลืมไปแล้ว”

สักวันหนึ่งเราอาจจะค้นพบวิธีการเลือกพักผ่อน — การพักผ่อนที่แท้จริงและมีความหมาย — เมื่อพูดถึงการไปพักผ่อน “การวิจัยในอนาคตเกี่ยวกับผลประโยชน์ในการฟื้นฟูที่เป็นไปได้ของ 'การพักร้อน' ของความเป็นจริงเสมือนนั้นน่าสนใจมาก” ดร. สตีเวนส์กล่าวเสริม แต่สำหรับตอนนี้ ความตั้งใจดูเหมือนจะเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการฟื้นฟู ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหามันผ่านการบำบัด กิจวัตรการดูแลตนเองในแต่ละวัน หรือแม้แต่การอยู่นอกบ้านเพียงคืนเดียวและสิ่งที่คุ้นเคย