เราทุกคนรู้ว่าในเวลากลางคืน ขั้นตอนการดูแลผิว เป็นกุญแจสำคัญในการให้ผิวของคุณได้รับการรีเซ็ตที่เหมาะสมตามที่ต้องการ แต่คุณจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์อะไร คุณต้องการแผน 10 ขั้นตอนที่เข้มงวด หรือคุณจะเติบโตแบบมินิมัลลิสต์และยึดติดกับผลิตภัณฑ์เพียงไม่กี่อย่างได้หรือไม่
คำตอบสั้น ๆ สำหรับคำถามทั้งสองนี้คือ ขึ้นอยู่กับประเภทผิวและความต้องการในการดูแลผิวเฉพาะของคุณ แต่มีกฎง่ายๆ บางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้เพื่อช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ที่คุณสนใจ — และไม่ยากที่จะปฏิบัติตามเลย
"ขั้นตอนการดูแลผิวตอนกลางคืนไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหรือซับซ้อน" แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว อานาร์ มิคาอิลอฟ, นพ. "สองขั้นตอนที่จำเป็นคือการทำความสะอาดและการให้ความชุ่มชื้น คุณต้องขจัดเศษหรือสิ่งสกปรกออกจากผิวเพื่อให้ผิวใส นอกจากนี้ คุณยังต้องรักษาเกราะป้องกันผิวให้สมบูรณ์และมีสุขภาพดีด้วยการให้ความชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวสามารถลดการสูญเสียน้ำจากผิวหนัง (TEWL) ได้"
เดนดี้ เองเกลแมน, MD, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการที่ Shafer Clinic Fifth Avenue แบ่งการค้นหาเวลากลางคืนของคุณ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลัก 5 ประการของการดูแลผิว ได้แก่ การทำความสะอาด การให้ความชุ่มชื้น การให้อาหาร การให้ความชุ่มชื้น และ ปกป้อง "กิจวัตรยามค่ำคืนของคุณอาจรวมถึงคลีนเซอร์และโทนเนอร์ที่ดี ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้น เซรั่มที่เต็มไปด้วยสารออกฤทธิ์ที่ทรงพลัง และมอยเจอร์ไรเซอร์" ดร. เองเกลแมนกล่าว "คุณสามารถเพิ่มและปรับแต่งได้จากที่นั่น แต่สิ่งนี้จะให้รากฐานที่ดีแก่คุณ"
ฟังดูง่ายพอใช่มั้ย? หากต้องการดูว่าผู้เชี่ยวชาญแบ่งแต่ละขั้นตอนของกิจวัตรตอนกลางคืนอย่างไร โปรดอ่านต่อด้านล่าง
พบกับผู้เชี่ยวชาญ
เดนดี้ เองเกลแมน, MD, เป็นแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ Shafer Clinic Fifth Avenue
อานาร์ มิคาอิลอฟ, MD เป็นแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้ก่อตั้ง KP Away
น้ำยาทำความสะอาด
การทำความสะอาดเป็นขั้นตอนสำคัญในขั้นตอนการดูแลผิวใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนกลางคืน ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองเน้นย้ำถึงความสำคัญของการล้างหน้าก่อนนอนเพื่อกำจัดทุกสิ่งที่อาจก่อให้เกิดปัญหาผิวหลายประการ "ในระหว่างวัน ผิวของเรามีผลิตภัณฑ์จากกิจวัตรตอนเช้า เช่น ครีมกันแดด เมคอัพ และบางทีมอยเจอร์ไรเซอร์อื่นๆ" ดร. มิคาลอฟกล่าว "นอกจากนี้ ตลอดทั้งวัน เราเหงื่อออกและสัมผัสกับมลพิษมากมายในอากาศ ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่นำไปสู่ความชราของผิว"
เขาแนะนำให้เลือกคลีนเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณมากที่สุด ตัวอย่างเช่น หากคุณมีผิวมัน เขาบอกว่าควรใช้โฟมหรือเจลล้างหน้า ผู้ที่มีผิวแห้งและแพ้ง่ายอาจได้รับประโยชน์มากขึ้นจากครีมทำความสะอาดที่ไม่มีฟองซึ่งจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น หากคุณกำลังต่อสู้กับสิว เขาบอกว่าให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์
โทนเนอร์/เอสเซนส์
แม้ว่าจะไม่จำเป็นทั้งหมดที่คุณรวมไว้ แก่นแท้ ในกิจวัตรประจำวันของคุณ อาจเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณต้องการเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหลังจากทำความสะอาด ดร. Engelman กล่าวเพิ่มเติมว่าสามารถช่วยเตรียมผิวสำหรับสารออกฤทธิ์และผลิตภัณฑ์ที่หนักกว่าได้
โทนเนอร์ในทางกลับกัน ยังช่วยขจัดเครื่องสำอาง สิ่งสกปรก และเศษต่างๆ ออกไปอีก และปรับพื้นผิวโดยรวมของผิวให้สม่ำเสมอ แม้ว่าเขาจะกล่าวว่าโทนเนอร์ก็ไม่จำเป็นทั้งหมดเช่นกัน ดร. มิคาลอฟแนะนำให้ใช้ 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด หากคุณเลือกใช้โทนเนอร์ ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายอาจต้องพิจารณา การขัดผิวด้วยสารเคมีอย่างอ่อนโยนด้วย PHAs. ดร. เองเกลแมนเสริมว่าเธอชอบใช้โทนเนอร์เป็นขั้นตอนการขัดผิวในกิจวัตรประจำวันของเธอ และใช้โลชั่นขัดผิวอย่างเช่น ไบโอโลจิค P50 เพื่อผิวกระจ่างใสและเรียบเนียนพร้อมรักษาระดับค่า pH ของผิว
เซรั่ม
เซรั่มเป็นวิธีที่ดีในการรวมส่วนผสมที่ออกฤทธิ์เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ในขณะที่ Dr. Mikailov กล่าวว่ามอยส์เจอร์ไรเซอร์จำนวนมากมีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์เหมือนกันอยู่แล้ว (ลองคิดดูว่า วิตามินซี เรตินอล ฯลฯ) ในสูตรของพวกเขา เซรั่มให้เนื้อสัมผัสที่เบากว่าที่สามารถจับคู่ได้อย่างสวยงาม ภายใต้.
"เซรั่มนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการส่งสารให้ความชุ่มชื้นและสารบำรุงสู่ผิว" ดร. เองเกลแมนกล่าวเสริม "นี่คือที่ที่คุณได้รับส่วนผสมของสถานพยาบาลที่มุ่งเป้าหมายไปที่ปัญหาการดูแลผิวเฉพาะของคุณ ซึ่งมีตั้งแต่การให้ความชุ่มชื้นทั่วไป ไปจนถึงการสร้างเม็ดสีมากเกินไป ไปจนถึงริ้วรอยเล็กๆ ไปจนถึงเนื้อสัมผัส และอื่นๆ"
เธอแนะนำบางอย่างเช่น SkinMedica HA5 รีจูวีเนติ้ง ไฮเดรเตอร์ สำหรับผิวแห้งเพราะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเข้มข้น สำหรับผิวแพ้ง่ายที่ต้องการได้รับประโยชน์จากเรตินอลโดยไม่มีผลข้างเคียงที่รุนแรง Indē Wild 1% Bakuchiol จะช่วยส่งเสริมความยืดหยุ่นของผิวอย่างอ่อนโยน คลายรูขุมขน และปรับสภาพผิวให้สม่ำเสมอ เธอยังแนะนำให้มองหาเซราไมด์เพื่อจัดการกับริ้วรอยและบอกว่า เอลิซาเบธ อาร์เดน แอดวานซ์ ไลท์ เซราไมด์ แคปซูล เพิ่มความแข็งแกร่ง & ปรับสภาพผิว เซรั่ม เป็นหนึ่งในรายการโปรดของเธอที่จะแนะนำให้ผู้ป่วย
เก็ตตี้อิมเมจ
ครีมบำรุงรอบดวงตา
บริเวณดวงตานั้นบอบบางกว่าส่วนอื่น ๆ ของใบหน้า เนื่องจากผิวบริเวณนั้นบางมาก ด้วยเหตุผลดังกล่าว ดร. เองเกลแมนกล่าวว่าการใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาเป็นทางเลือกที่ดีในการกำหนดเป้าหมายความกังวลเหล่านั้นโดยไม่ทำให้ดวงตาของคุณระคายเคือง "ผลิตภัณฑ์สำหรับใบหน้าจำนวนมากมีส่วนผสมของน้ำหอมและส่วนผสมอื่นๆ ที่อาจระคายเคืองต่อบริเวณดวงตาได้ ดังนั้น การใช้สิ่งที่คุณรู้ว่าจะไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองจึงเป็นเรื่องดี" เธออธิบาย
เป้าหมายของเธอคือ วาลมองต์ วี-ไลน์ ลิฟติ้ง อาย ครีมที่ให้ความชุ่มชื้น ลดอาการบวม กระชับและปรับผิวให้เรียบเนียน
มอยเจอร์ไรเซอร์
มอยส์เจอไรเซอร์เป็นกุญแจสำคัญในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณและล็อคส่วนผสมที่เหลือที่คุณใช้เพื่อให้มันสามารถใช้เวทมนตร์ได้ในชั่วข้ามคืน "นอกจากคลีนเซอร์แล้ว มอยส์เจอร์ไรเซอร์ยังเป็นผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับผิวสุขภาพดี" ดร. มิคาลอฟกล่าว "มอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีจะช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำจากผิวหนัง (TEWL) ซึ่งจะช่วยปกป้องเกราะป้องกันผิว"
คุณจะต้องเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ตามประเภทผิวของคุณและปัญหาผิวเร่งด่วนที่สุด เขากล่าวว่าสำหรับผิวแห้ง ให้เลือกสิ่งที่มีส่วนผสมที่หนาขึ้น "ฉันแนะนำให้หาสูตรที่มีน้ำมันและเนยจากพืชซึ่งคล้ายกับชีววิทยาของผิวหนังปกติของเรา" เขาอธิบาย "เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันโจโจ้บา สควาเลน และวิตามินอี"
ผิวมันและเป็นสิวง่ายควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่บางเบาและให้ความชุ่มชื้น เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่หนักและอุดตันอาจอุดตันรูขุมขนและอาจทำให้คุณแตกออกมากยิ่งขึ้น หากคุณเป็นคนรักการดูแลผิวแบบมินิมอล เขาแนะนำให้มองหาส่วนผสมที่ทำงานหลายอย่างซึ่งมีส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยเพื่อจัดการกับปัญหาผิวหลายอย่างพร้อมกัน ตัวอย่างเช่นเขาชอบ ครีม Bakuchiol + Retinol Dual Renewal PM ของ Skintensiveซึ่งรวมเรตินอลและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยสร้างคอลลาเจนและปรับปรุงพื้นผิวโดยรวมของผิว
ดร. เองเกลแมนเสริมว่ามอยเจอร์ไรเซอร์จะมีความสำคัญต่อการปรับสมดุลของระดับความชุ่มชื้นของผิวในขณะที่คุณนอนหลับ ดังนั้นเธอจึงแนะนำบางอย่างเช่น ครีมบำรุงผิวหน้า Epionce Renewal และ ครีม Orpheus Skin Resurrection Bio Shield.
มาสก์หน้า
ดร. เองเกลแมนแนะนำให้มาสก์หน้าเป็นทรีตเมนต์สำหรับใบหน้าของคุณ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด เธอบอกว่าให้ใช้หลังจากคุณโทนผิวและก่อนที่คุณจะลงมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อล็อคทุกอย่างไว้ หากคุณเลือกใช้มาสก์ข้ามคืน คุณสามารถข้ามมอยเจอร์ไรเซอร์ไปได้เลย เนื่องจากมาสก์จะมีส่วนผสมและคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นอยู่แล้ว วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณนั้นขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล ปัญหาผิวที่คุณต้องการรักษา และประเภทผิวของคุณ
ข้อควรจำ: เมื่อพูดถึงมาสก์หน้าหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณควรพิจารณาในกิจวัตรการดูแลผิวตอนกลางคืน วิธีที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณหากคุณมีคำถามใด ๆ และคุณมีมัน ขั้นตอนการดูแลผิว — โดยเฉพาะตอนกลางคืน — ไม่จำเป็นต้องน่ากลัวขนาดนั้น เพียงคำนึงถึงประเภทผิวและปัญหาการดูแลผิวเฉพาะของคุณในขณะที่ทำตามคำแนะนำแบบหลวมๆ นี้ และคุณก็สามารถสร้างระบบที่เหมาะกับคุณและผิวของคุณได้
