การนวดและการพักรักษาตัวสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้ แต่แนวทางการดูแลตนเองของ Dominique Fishback ไม่มีค่าใช้จ่ายแม้แต่เล็กน้อย ที่ ฝูง star ทำตามเทคนิคที่เรียกว่า "เขียนและเขียน" ซึ่งเธอเล่าให้เราฟังที่ร้าน Jennifer Klein's วันแห่งความเมตตา soiréeในวันอาทิตย์ที่ Brentwood - และคุ้มค่าที่จะนำมาใช้
“ฉันรู้สึกประหม่าเพราะกระดาษไหม้ ดังนั้นฉันจึงฉีกของฉันทิ้งจริงๆ” ฟิชแบ็คกล่าวถึงเทคนิคที่ส่งต่อให้เธอโดยโค้ช Josephine Brow ของเธอ “คุณตั้งนาฬิกาปลุกไว้ 20 นาที แล้วคุณจะเขียนอารมณ์หรือความคิดด้านลบใดๆ ที่คุณอาจมีเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถึงข้อจำกัดเหล่านั้น”
“ดังนั้น คุณให้เวลาตัวเอง 20 นาทีในหนึ่งวันเพื่อพูดอะไรก็ตามที่คุณต้องการพูด แล้วสุดท้ายคุณก็ไม่ต้องอ่านมันซ้ำ” เธอกล่าวเสริม “คุณฉีกมัน ล้างมือ เป่าเทียน แค่นั้นเอง นั่นมักจะทำให้ฉันเป็นศูนย์กลางอีกครั้ง ฉันชอบแบบนั้น."
งานประจำปีซึ่งมีรากฐานมาจากการดูแลตนเอง มีรายชื่อผู้ได้รับเชิญ ขณะที่เราอยู่ในบริเวณนั้น เราได้พูดคุยกับ Kelly Rowland, Kaley Cuoco, Uzo Aduba และ Niecy Nash เกี่ยวกับเคล็ดลับการดูแลตนเองของพวกเขาด้วย
เอมี่ เกรฟส์
อดูบา ซึ่งมาร่วมงานในชุดเดรสพิมพ์ลาย Nanette Lepore กล่าวว่าการดูแลตนเองของเธอมีรากฐานมาจากการเปลี่ยนแปลงความคิดในการตั้งครรภ์
“การดูแลตัวเองในตอนนี้คือการฟังร่างกายของฉันและความหมาย และมันก็เป็นศิลปะของการปฏิเสธด้วย” ยาแก้ปวด สตาร์ที่กำลังตั้งครรภ์ลูกคนแรกกับสามี โรเบิร์ต สวีตติ้ง กล่าว
หลังจากที่อดูบาและแนชพูดคุยกันอย่างสนุกสนานในงานนี้ แนชซึ่งมาพร้อมกับเจสสิก้า เบตต์ ภรรยาของเขา กล่าวว่าการดูแลตัวเองของเธอคือ “ครึ่งหนึ่งที่ดีกว่า”
“นั่นคือการดูแลตัวเองที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมี” แนชพูดขณะยิ้มแย้มแจ่มใสให้กับเบตต์ “ฉันแค่พูดว่า 'คุณก็รู้ว่าฉันต้องการอะไร' ฉันชอบมัน นั่นเป็นสิ่งที่ดี”
ในขณะเดียวกัน คุณแม่ Rowland และ Cuoco ก็สาบานว่า "เวลาของฉัน" และเพิ่มการนวดหรือใบหน้าลงไปด้วย
“มีบางอย่างเกี่ยวกับ [การนวด] เพราะจริงๆ แล้วฉันแค่ยอมแพ้บนโต๊ะนั้นจริงๆ” นักร้องสาวกล่าว “เพราะถ้ามันอยู่ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของฉัน ฉันก็ต้องดูแลทุกอย่างที่เป็นอยู่ ฉันชอบมีนักกายภาพบำบัดที่ทำงานในพื้นที่แบบนั้น และฉันก็มักจะวิตกกังวลในบางครั้ง ฉันรู้สึกดีและหัวของฉันก็โล่งขึ้น การถูตัวและใบหน้าที่ดีทำให้ฉันมีความสุข”
เอมี่ เกรฟส์
ขณะที่ Rowland เดินไปตามห้องชุดของขวัญในสวนหลังบ้านที่งานสังสรรค์สำหรับเด็กผู้หญิงโดยเฉพาะ Cuoco ก็คุยกับ Molly Shannon และเพื่อนๆ คนอื่นๆ สวมเสื้อติดกระดุม ตัดเย็บจากผ้าเดนิม รองเท้าแตะประดับเพชรจาก Christian Louboutin และ Quay เฉดสี เธอเล่าต่อว่าเหตุใดการใช้เวลากับตัวเองจึงเป็นเรื่องสำคัญ
“ตอนนี้ฉันเป็นคุณแม่มือใหม่ ฉันคิดว่าการทำสิ่งเหล่านั้นเพื่อตัวเองเป็นสิ่งสำคัญและเจ๋งมาก” Cuoco กล่าว “ทำหน้า แม้กระทั่งทำเล็บ พบปะแฟนสาวเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน ทุกสิ่งเหล่านั้นรวมอยู่ในที่เดียว”