Gisele Bundchen เกิดโรคระบาดและการหย่าร้างเพื่อเห็นว่าการดูแลตนเองไม่เห็นแก่ตัว

มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะให้เวลากับตัวเอง โดยเฉพาะสำหรับคนแบบเดียวกัน จีเซล บุนด์เชนผู้ซึ่งสร้างสมดุลระหว่างการเป็นแม่กับการเป็นแบบอย่างที่เป็นที่ต้องการ และในขณะเดียวกันก็ต้องเผชิญกับการหย่าร้างที่มีชื่อเสียงโด่งดัง อย่างไรก็ตาม นางฟ้าของ Victoria's Secret และนางแบบโดยสุจริตอธิบายว่าผ่านการหย่าร้างจากแชมป์ Super Bowl Tom Brady และ เนื่องจากการแพร่ระบาดของไวรัส COVID-19 อย่างต่อเนื่อง เธอตระหนักว่าเธอต้องมองภายในตัวเองก่อน เพื่อที่เธอจะได้ทำสิ่งที่ดีกว่าสำหรับทุกคนรอบตัวเธอ

“ไม่มีใครจะทำเพื่อคุณ คนเดียวที่จะตัดสินใจเลือกเหล่านั้นคือคุณ เพราะท้ายที่สุดแล้ว คุณคือคนแรกที่จะได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ แต่แล้ว มันคือลูกของคุณ มันคือสามีของคุณ มันคือครอบครัวของคุณ” เธอกล่าวในการสัมภาษณ์ครั้งใหม่กับ ประชากร. “คุณต้องสวมหน้ากากออกซิเจนก่อน”

ในเรื่องนี้ เธออธิบายว่าในระหว่างการกักกัน เธอย้ายลูกๆ ของเธอไปเรียนหนังสือที่บ้าน ย้ายทุกคนไปที่ฟลอริดา และจัดการกับสุขภาพที่ลดลงของพ่อแม่ของเธอ จากทั้งหมดนี้ เธอต้องรักษานิสัยร่าเริงสดใสที่ทุกคนคาดหวังจากเธอ และเธอก็ตระหนักว่าเธอไม่สามารถทำทุกอย่างได้จนกว่าเธอจะตัดสินใจเริ่มต้นด้วยการดูแลตัวเอง

“มันเป็นเรื่องยากมากสำหรับครอบครัวของฉัน มันเยอะมาก ในทุกด้านของชีวิตของฉัน” เธอกล่าว “ฉันรู้สึกเหมือนทุกครั้งที่ฝนตกมันก็เทลงมา ด้วยการพลิกผันต่างๆ ที่ชีวิตต้องเผชิญ สิ่งที่เราทำได้คือทำให้ดีที่สุดโดยคำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมรอบตัวเรา”

เธออธิบายต่อไปว่าหลายๆ คนมองว่าการดูแลตัวเองเป็นเรื่องเห็นแก่ตัว แต่เมื่อเธอตัดสินใจประเมินใหม่ เธอพบว่ามันทำให้เธอเป็นคนที่ดีขึ้น และครอบครัวของเธอก็ได้รับเธอในเวอร์ชันที่ดีขึ้น

“มันไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว ผู้คนสอนเราว่ามันเห็นแก่ตัวถ้าคุณดูแลคุณ เห็นแก่ตัวขนาดนั้นเลยเหรอ?” เธอพูด. “เมื่อคุณรู้สึกดี คุณจะเป็นแม่ที่ดีขึ้น คุณเป็นเพื่อนที่ดีขึ้น คุณสงบขึ้น คุณอดทนมากขึ้น คุณรักมากขึ้น คุณมีเหตุผลมากขึ้น” ดังนั้นคุณจึงไม่รู้สึกผิดที่ต้องจัดลำดับความสำคัญให้กับตัวเอง เพราะนั่นคือการรักคุณและรักคนที่คุณรักมากที่สุดซึ่งจะต้องได้รับอิทธิพลจากว่าคุณเก่งแค่ไหน เพราะถ้าคุณป่วย ทุกคนก็ต้องเจ็บ"

บุนด์เชนอธิบายว่าการทำสมาธิเป็นหนึ่งในสิ่งที่ส่งผลกระทบมากที่สุดที่เธอรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของเธอ เธออธิบายว่าการปฏิบัตินี้เป็นวิธีที่ให้เธอเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเธออย่างเป็นกลางมากขึ้น

“มันเหมือนกับการถอยหลังและสังเกตมันเหมือนในหนัง สถานการณ์ที่เกิดขึ้น” เธอกล่าว “และแม้ว่าคุณจะรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านั้น แต่คุณก็ไม่ยึดติดกับมัน มันไม่ยึดติดกับอารมณ์แต่เป็นการสังเกตมัน และเมื่อคุณสังเกตพวกมัน คุณก็สามารถแยกตัวจากกันเล็กๆ น้อยๆ นี้ได้ มันสามารถช่วยให้คุณหายใจเข้าและเข้ามาจากจุดที่ไม่มีปฏิกิริยาแต่เป็นเชิงรุกมากกว่า คุณแบบว่า โอเค ให้ฉันประเมิน”