หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ วางของเหลวร้อน ๆ ทั้งหมดลง และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสิ่งที่ดูเหมือนคุณเชื่อได้จริงๆนั่น ช่วงเวลา.
ดูเถิด หน้าท้องหกแพ็คที่แท้จริงของ Halle Berry และในรูปภาพ Instagram ใหม่ของเธอที่โพสต์เมื่อวันศุกร์ เธอดูค่อนข้างพอใจกับพวกเขา ตามที่เธอควรจะเป็น แน่นอน; เห็นได้ชัดว่า Berry ทำงานหนักเพื่อหน้าท้องอ่างล้างหน้าขณะฝึกซ้อมสำหรับภาพยนตร์เรื่องใหม่ของเธอ ช้ำ.
“ไม่มีความรู้สึกใดดีไปกว่าการตั้งเป้าหมายและทุบมันให้สำเร็จ” เบอร์รี่วัย 53 ปีเขียน “หนึ่งในเป้าหมายของฉันสำหรับ #BruisedTheMovie? Ripped Abs - และวันนี้? ในที่สุดฉันก็ได้มันมา และมันรู้สึกเหลือเชื่อ!”
โชคดีที่ Berry ได้แบ่งปันเคล็ดลับและกำลังใจที่สำคัญของเธอในโพสต์เพื่อตั้งเป้าหมาย (เช่นหน้าท้องของเธอ) และยึดติดกับมัน “ฉันขอแนะนำให้พวกคุณตั้งบาร์ของคุณ” เธอเขียน “เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณคืออะไร? ตั้ง BAR ให้สูงกว่าที่คุณคิด แบ่งปันเป้าหมายของคุณในความคิดเห็น และยึดมั่นในสิ่งนั้น”
ใช่ ฟังดูยาก—และ Berry เห็นด้วยว่างานจะไม่ง่าย แต่บอกว่าผลตอบแทนจะ “คุ้มค่าทุกวินาที”
ถึงอย่างนั้น Berry ก็ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น ใน Instagram Stories ของเธอ เธอเล่าว่า “Fitness Friday:
เครดิต: เจ. รูปภาพ Merritt / Getty
กิจวัตรของเธอรวมถึงการกดหมอบ kettlebell (ชุดละ 10 ชุดสามชุด) ชิงช้าเคทเทิลเบลล์ (ชุดละ 15 ชุดสามชุด) และการยกและแทงของ kettlebell (ชุดละ 5 ชุดในแต่ละด้าน)
นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ Berry ได้อวดรูปร่าง (และกิจวัตรการออกกำลังกาย) ของเธอบน Instagram อย่างเห็นได้ชัด ดูอย่างรวดเร็ว—โอเค การลากอวนลากที่น่าอิจฉา—ผ่านมันไป และเห็นได้ชัดว่าเธอทุ่มเทอย่างจริงจังเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ในเดือนมกราคม 2018 เธอกับ Peter Lee Thomas ผู้ฝึกสอนที่รู้จักกันมาอย่างยาวนานได้เริ่มซีรีส์วิดีโอ #FitnessFriday ซึ่งพวกเขาโพสต์บางสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้ติดตามของเธอ
เมื่อต้นปีนี้ โธมัสบอกกับ Los Angeles Times ว่า "ไม่มีความลับ" ต่อร่างทรงของ Berry ยกเว้นการทำงานหนักจริงๆ “กับ Halle เธอมีแรงผลักดันและความดื้อรั้น” เขากล่าว “เธอปรากฏตัวขึ้นและมองว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ต้องทำและเธอไม่รั้งรอ”
ที่เกี่ยวข้อง: 8 Abs แบบฝึกหัด Halle Berry ทำเพื่อ Killer Core
และมาลิกก็เห็นด้วย ในเรื่อง Instagram ของ Berry เขาประกาศว่า “Halle เป็นสัตว์เดรัจฉาน [...] สมาธิของเธออยู่ที่ระดับบนสุด ระดับบนสุด [...] เธอมี ฆ่ามันทุกวันเธอฝึกเหมือนสี่ชั่วโมงต่อวัน [... ] เธอเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันและฉันคิดว่าฉันอยู่ที่ใด ระดับ."
และไม่ใช่แค่ผู้ฝึกสอนของ Berry เท่านั้นที่ยกย่องเธอทั้งหมด – แฟน ๆ ของเธอและเซเลบคนอื่น ๆ บน Instagram ไม่สามารถหยุดประจบประแจงกับแกนที่ฉีกขาดของ Berry ได้ "กำไร!!" เขียนนักแสดง Michael B. จอร์แดน ขณะที่กาเบรียล ยูเนี่ยน กล่าวเสริมว่า "ให้ พวกเขา. ทราบ!!!"
ให้รู้ว่าถูก! บ๊ายบาย ไปหยิบเคทเทิลเบลล์เดี๋ยวนี้
บทความนี้เดิมปรากฏบน ประชากร. ติดตามเรื่องราวแบบนี้เพิ่มเติมได้ที่ health.com.