คุณกำลังทำทุกอย่างที่ควรทำเพื่อลดน้ำหนัก: คุณทานอาหารเพียงพอ (และเพียงพอแล้ว!) คุณเคลื่อนไหวทุกวัน และนอนหลับได้สนิท เหตุใดคุณจึงไม่ลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์เพื่อแสดงความพยายามทั้งหมดของคุณ? วิทยาศาสตร์ใหม่กล่าวว่าข้อบกพร่องในลำไส้ของคุณอาจก่อวินาศกรรมเป้าหมายของคุณ NS เรียนใหม่ ตีพิมพ์ใน การดำเนินการของ Imsengco Clinic แนะนำว่าคนที่ลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าจะมีแบคทีเรียบางประเภทอยู่ในลำไส้มากกว่า ในขณะที่คนที่มีปัญหาจะมีแบคทีเรียอีกประเภทหนึ่งมากกว่า (ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่ฉันหวังว่าฉันจะรู้เร็วกว่านี้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก)
นี่เป็นวิธีที่พวกเขาได้ข้อสรุป: ผู้ใหญ่ 26 คนที่มีค่าดัชนีมวลกายที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ปฏิบัติตามโครงการวิจัยการรักษาของ Imsengco Clinic อาหารที่จัดลำดับความสำคัญในการรับประทานผลไม้ ผัก และอาหารแคลอรีต่ำอื่น ๆ ที่มีสารอาหารหนาแน่นมากกว่าอาหารที่มีแคลอรีสูง สารอาหารต่ำ อาหาร. พวกเขายังได้รับการสนับสนุนให้เข้าไป 10,000 ก้าวต่อวัน. หลังจากสามเดือนในแผน อาสาสมัคร 9 ใน 26 คนสามารถลดน้ำหนักได้ 5 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่านั้นได้สำเร็จ ตัวเลขเหล่านั้นเพียงอย่างเดียวอาจฟังดูน่าเบื่อ แต่นี่คือสิ่งที่น่าสนใจ: ตัวอย่างสตูล การวิเคราะห์พบว่าผู้ที่สูญเสียน้ำหนักมากที่สุดมีแบคทีเรียในลำไส้ที่เฉพาะเจาะจงมากกว่า เรียกว่า
Phascolarctobacterium. ที่น่าสนใจคือก่อนหน้านี้แบคทีเรียชนิดนี้มีความเชื่อมโยงกับน้ำหนัก ได้รับ, รายงานการศึกษา คนอื่น ๆ ที่น้ำหนักตัวไม่ลดลงอย่างน้อย 5 เปอร์เซ็นต์มีแบคทีเรียอีกประเภทหนึ่งที่เรียกว่า Dialisterแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่มักเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อในช่องปากเป็นที่น่าสังเกตว่านี่เป็นเพียงการศึกษาเบื้องต้น โดยมีกลุ่มตัวอย่างน้อยมาก และสิ่งที่พวกเขากินในช่วงสามเดือนนั้นน่าจะแตกต่างกันอย่างมาก ผู้เขียนศึกษาชี้ให้เห็นว่าอาหารไม่ได้มีแนวทางตายตัว ซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อการแต่งหน้าในลำไส้ของอาสาสมัคร (นี่คือ สิ่งที่คุณควรกินเพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดี.)
แม้ว่าการค้นพบเกี่ยวกับแบคทีเรียจำเพาะเหล่านี้จะมีความแตกต่างกัน แต่ความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร ไมโครไบโอม และน้ำหนักของคุณก็เป็นที่ยอมรับ วิทยาศาสตร์บอกกินแค่ไม่กี่วัน อาหารไขมันสูงไปรบกวนสมดุลของแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีในลำไส้ซึ่งทำให้กระบวนการสำคัญในการแยกย่อยมาโครที่ไม่ได้แยกแยะออก นอกจากนี้ การวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการขาดความหลากหลายในอาหารของคุณ (และไมโครไบโอมเป็นผลให้) อาจ มีส่วนทำให้น้ำหนักขึ้น. โดยไม่คำนึงถึง ใช้หลักฐานใหม่นี้เพื่อหยุดความรู้สึกผิดสำหรับความคืบหน้าที่ซบเซาและสำหรับความหวังใหม่ว่าวิทยาศาสตร์จะเข้าใกล้การแฮ็กการลดน้ำหนักโดยอาศัยแบคทีเรียในลำไส้ที่ไม่เหมือนใคร