การระบาดใหญ่ทำให้พวกเราทุกคนนอนราบได้ง่ายขึ้น และไม่มีใครรู้ดีไปกว่า มินดี้ กะหลิง ผู้ที่อธิบายตัวเองว่าเป็น "คนสวยส่วนตัว" ที่เก็บเธอไว้ การตั้งครรภ์และการเกิดของลูกชายของเธอ สเปนเซอร์ ความลับในเดือนกันยายน.
หากไม่มีโปรเจ็กต์ให้ถ่ายทำหรืองานพรมแดงที่ขอบฟ้า การกักกันทำให้นักเขียน นักแสดง และโปรดิวเซอร์มี การตั้งครรภ์ที่ 'ปกติ' แบบสบาย ๆ มากขึ้น - การจากไปอย่างสมบูรณ์จากประสบการณ์ของเธอกับ Katherine ลูกสาวของเธอในปี 2560 เธอกล่าว “ครั้งสุดท้ายที่ฉันมีลูกสาว ฉันกำลังเตรียมตัวไปถ่ายหนัง ฉันคิดว่าหลังจากนั้นสองสามเดือน ฉันก็เลยเข้าไปยุ่งกับจุดโฟกัสที่บ้าๆ เช่น พระเจ้า ฉันไม่ต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป และที่จริงแล้ว ฉันคิดว่ามันเป็นการพรากความสุขจากการตั้งครรภ์ไปบ้าง” กาลิงเล่า Instyle.
หลังคลอดเธอรีบกลับไปออกกำลังกายและควบคุมอาหาร “ฉันจำได้ว่ากลับมาจากโรงพยาบาลแล้วฉันก็แบบ ฉันจะกินแต่ปลาแซลมอนกับผักโขมทุกวันเป็นเวลาสองเดือนครึ่ง. และฉันก็ทำได้!”
ที่เกี่ยวข้อง: Mindy Kaling และ B.J. Novak กำลังเริ่มต้นประเพณีวันหยุดที่หอมหวานที่สุดในปีนี้
คราวนี้เธอสามารถช้าลงและสนุกกับกระบวนการได้ “ฉันไม่มีหนังให้เข้า ไม่มีหนังให้ใครเข้า เราทุกคนต้องอยู่บ้าน ดังนั้นโฟกัสของฉันหลังคลอดทันทีก็ทำได้ เกี่ยวกับลูกชายของฉันและตัวฉันที่กำลังฟื้นตัวและได้รู้ว่าเขาเป็นใคร แทนที่จะให้ฉันโฟกัสไปที่การชอบ กลั่นกรองร่างกายของฉันและความไม่สมบูรณ์ทั้งหมดของมัน” กาลิง กล่าว
นั่นเป็นเหตุผลที่เธอเกือบปฏิเสธการถ่ายแบบหน้าปกของ สมัยอินเดีย หกสัปดาห์หลังคลอด “ฉันเพิ่งมีลูกและฉันก็คิดว่า ฉันไม่มีประโยชน์ด้วยซ้ำที่จะอยู่ในสตูดิโอที่สวยงามที่พวกเขาสามารถทำได้ บางทีด้วยแสงไฟก็ทำให้ฉันดูนิดหน่อย ไม่รู้สิ เด็กกว่า ผอมลง หรืออะไรก็ตาม! ฉันก็เลยเครียดกับเรื่องนั้น แต่สุดท้ายแล้วการที่ฉันได้อยู่ในบ้านของตัวเองอย่างสบายใจ ก็ทำให้ฉันรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น” เธออธิบาย "ฉันคิดว่าฉันไม่รู้เลยว่าคุณดูน่าดึงดูดและสวยงามมากจนรู้สึกสบายใจอย่างแท้จริงในสภาพแวดล้อมของคุณและในผิวของคุณเอง"
ที่เกี่ยวข้อง: Ciara เสร็จสิ้นด้วยแผนอาหารที่รุนแรง
แล้วนั่นจะทิ้งเธอไปไหนกับ ฤดูกาลแห่งความละเอียด ดำเนินการอย่างเต็มที่? “ฉันรู้สึกเหมือนฉันเคยไดเอทมาก่อนแล้วค่อยพูดว่า 30 ปี ฉันกำลังแก่ตัวลง แต่ฉันก็แค่เป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น ฉันคิดว่าสิ่งหนึ่งที่ดีเกี่ยวกับปีนี้คือการที่ฉันได้ตัดสินใจว่าปณิธานของฉันคือไม่ลดน้ำหนัก ปณิธานของฉันคือมีชีวิตที่ดีและสนุกกับสถานการณ์ปัจจุบันของฉัน ซึ่งต้องติดอยู่ที่บ้านกับลูกสองคนในขณะที่ยังมีงานอีกสองงานและเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวด้วย” เธอกล่าว
“ที่กล่าวว่าตอนนี้เป็นเวลาประมาณสี่เดือน [ตั้งแต่คลอดบุตร] ฉันกำลังพยายามเปลี่ยนการกินวันหยุดของฉันให้เป็นอะไรที่มากกว่านั้นอีกหน่อยเป็นผักและมีคุณค่าทางโภชนาการ ยินดีที่ได้ร่วมงานด้วย Campbell's Well ใช่! เพราะเป็นวิธีกินที่อร่อยและได้สารอาหารจริงๆ โดยที่ไม่ต้องรู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำอาหาร มันทำให้ฉันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเป็นเหมือน โอเค ฉันกำลังตัดสินใจดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพของฉันด้วยสิ่งนี้ และลูกสาวของฉันก็ชอบมันเช่นกัน” เธอกล่าว "เป็นการตอบโต้โดยสัญชาตญาณ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับฉันที่จะลดแรงกดดันจากปณิธานปีใหม่ของฉัน"
ที่เกี่ยวข้อง: คำถามที่ Carrie Underwood ถามตัวเองก่อนเริ่มออกกำลังกายใหม่หรือกิจวัตรการรับประทานอาหาร
เธอยังค่อนข้างลังเลที่จะขึ้นรถไฟออกกำลังกายที่บ้าน – ในนามของการดูแลตนเองมากกว่าการลดน้ำหนัก “ฉันเป็นผู้หญิงคนนั้นที่สองครั้งหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ ฉันกำลังจะไปเรียนวิชาสปินของฉัน เห็นได้ชัดว่าด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ [ทางกายภาพ] แต่ก็เป็นเพราะเหตุผลด้านสุขภาพจิตด้วย คิดจริงๆ ว่าการแกะสลักช่วงเวลานั้นให้ตัวเองสามารถอยู่ได้ด้วยตัวเองและเน้นแค่การออกกำลังกายและสารเอ็นโดรฟิน ที่ฉันได้รับจริงๆ ได้ช่วยสุขภาพจิตของฉัน ดังนั้นฉันจึงกังวลว่าการเปลี่ยนแปลงจะเป็นอย่างไรเมื่อเราทั้งหมดอยู่ที่บ้าน" เธอ กล่าว “ตอนนี้ฉันไม่มีบรรยากาศแบบกลุ่ม ฉันต้องเข้มงวดกับการวิ่งมากขึ้น และใช่ การทำสิ่งต่างๆ เช่น Peloton หรือหา แอพออกกำลังกาย และออกกำลังกายบนลู่วิ่งที่บ้าน และก็ไม่สนุกเท่า! ฉันยังคงได้รับสารเอ็นดอร์ฟิน แต่ฉันชอบคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มและฉันก็คิดถึงมัน"
ทุกวันนี้เวลาออกกำลังกายด้วยตัวเองอาจจะยากขึ้น แต่ Kaling พยายามทำตามปณิธานปี 2021 ที่จะ 'ใช้ชีวิตให้ดี' โดยการหยุดพัก จากการทำงานในตอนกลางวันเพื่อ 'พิธีกรรมเล็กๆ' เช่น ไปเดินเล่นแถวๆ บ้านกับลูกๆ ของเธอ ("ฉันไม่เคยรู้จักเพื่อนบ้านมาก่อน การระบาดใหญ่! ตอนนี้เราส่งข้อความตลอดเวลา") หรือออกกำลังกายใน "วิธีที่ผิดปกติ" เธอกล่าว “เราจะออกไปที่สวนหลังบ้าน และลูกสาวของฉันชอบ สอนฉันตีลังกาหรืออะไรทำนองนั้น”