Herkes, kıskanılacak figürlerinin ve son zamanlarda Katie gibi ünlülerin arkasındaki yıldızların sırlarını bilmek istiyor. Holmes ve Kyra Sedgwick, geleneksel iplikçiliğe yepyeni bir bakış açısı getirmek için SoulCycle'a döndü sınıf. Lady Gaga ve Lena Dunham, aynı zamanda, mum ışığında bir odada, enerji verici bir film müziği eşliğinde düzenlenen yüksek etkili sınıfın hayranlarıdır. 411'in tam olarak ne olduğunu ve nasıl çalıştığını öğrenmek için SoulCycle eğitmeni Jolie Walsh ile görüştük. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin!
SoulCycle'ı sık sık ziyaret eden Holmes, aldığı her derste tüm vücudu çalıştırıyor. Walsh, "İhtiyacınız olan tek kardiyo bu," diye ısrar ediyor. “45 dakikada 500 ila 700 kalori yakarak vücudunuzun her bölgesini çalıştıracaksınız.” Antrenmanınıza daha fazla esnemeyi dahil etmek için Walsh, hafif yoga veya pilates eklemenizi önerir.
Bazı egzersiz dersleri takip edilemeyecek kadar moda olsa da, SoulCycle herkes için formda kalmak için harika bir aktivitedir - Kyra Sedgwick bile gemide! 12 yaşından küçük ve 78 yaşından büyük biniciler katılabilir, ancak açık fikirli olarak gelip eğlenmeye hazırlanın. Walsh, "Mum ışığında sürüyoruz, bu yüzden sınıfta bir anonimlik duygusu var" dedi. "Yani, ister birinci ister 100. sınıfınız olsun, biniciler yargılanacaklarından endişe etmeden serbest kalabilirler."
Lady Gaga, canlandırıcı rutinlerin o kadar hayranıydı ki, onunla tura iki SoulCycle bisikleti bile aldı - ve nedenini görebiliriz! Walsh, "Bisiklette bir kardiyo partisi" dedi. Koreografiyi rutine dahil etmek, egzersiz yapmak yerine dans ediyormuş gibi hissettiriyor.
Eğlenceli bir grup etkinliğine mi ihtiyacınız var? Dersi çok seven Lena Dunham gibi olun, 26. yaş gününü New York City stüdyolarında arkadaşlarıyla kutladı. Rutinler vücudunuzun her santimini çalıştırır ve Walsh abs, kollar, sırt, omuzlar ve tabii ki bacaklarınızda bir fark göreceğinizi garanti eder. Tonlu buzağılar, daha önce hiç görmediğimiz bir parti iyiliğidir!
Lindsay Ellingson ve Erin Heatherton da dahil olmak üzere Victoria's Secret süper modelleri, kanser araştırmaları için para toplamak amacıyla bir hayır kurumu etkinliği düzenledi. Egzersiz ve hayırseverlik? Biz alacağız!
Bir SoulCycle lokasyonunun yakınında yaşamıyor olsanız bile, evde sabit bisikletleriyle (2.200 $; soul-cycle.com). İç mekan sürüşü, kuyruk kemiği basıncını ortadan kaldırmak için bölünmüş koltuk, özel tutucular gibi yükseltmelere sahiptir. kol ağırlıkları ve yüksek performanslı pedallar için, gidon konumu ise binicilerin çekirdek.
Sınıfın böyle bir takipçisi var, New York City merkezli tırnak markası TenOverTen, keskin bir sarı cila yarattı (18 $; tenoverten.com) bisikletle aynı tonda! Bu nedenle, sınıfa gidemeseniz bile, koyu renk gölge, yaktığınız kalorilerin hoş bir hatırlatıcısı olarak hizmet eder.