Büyürken, annen muhtemelen günlük vitamin almanın önemini vurguladı. Onu dinlesen de dinlemesen de, o bir şeylerin peşindeydi. Görünüşe göre C vitamini, yaşlanma karşıtı belirtilerden tırnak büyümesine kadar her şeyde harikalar yaratabilen bir süper vitamindir.
C vitamini suda çözünür olduğundan, takviye alarak veya aşağıdaki gibi besin kaynaklarını yiyerek günlük bir doz almak önemlidir. portakallar, greyfurtlar, çilekler ve kırmızı ve yeşil biberler (topikal tedavilere ek olarak) faydalar. C vitamininin güzellik rutininizi hızlandırabileceği tüm farklı yolları keşfetmek için okumaya devam edin.
Daha Güçlü, Daha Uzun Tırnaklar
Kolay kırılan ve uzamıyormuş gibi görünen zayıf tırnaklar mı? Diyetinize bir C takviyesi vermeyi deneyin. C vitamini, vücudun tendonları, bağları, kan damarlarını ve cildimizi birlikte desteklemeye yardımcı olan bir protein olan kolajen üretme yeteneğinin önemli bir parçasıdır. Özetlemek gerekirse: Kollajen üretimi tırnaklarınızı içten dışa güçlendirecektir.
İLGİLİ: Kışı Geçirmek İçin En İyi Renkli Dudak Balzamları
Kilitlerinizi Uzatın
Saçınızı uzatmaya çalışıyorsanız, C vitamini ve kolajen üretimini nasıl etkilediği, büyümeyi destekleyen saç köklerini uyarmada önemli bir rol oynar. Saçları güçlü ve sağlıklı tutmak için demiri emmek ve sinir bozucu kırıkları ortadan kaldırmak için yeterli miktarda süper vitamin de gereklidir.
İşte saç tellerine sağlıklı bir dozda iyi şeyler verecek bir evde maske: Her biri için bir avuç C Vitamini açısından zengin çilek ve bir yemek kaşığı bal ve hindistancevizi yağı kullanın. 15 dakika saçınızda bekletin, durulayın ve işte!
Yaşlanma Belirtileriyle Mücadele Edin
Güneşte çok fazla zaman geçirmek, ince çizgiler ve kırışıklıklar gibi erken yaşlanma belirtilerine neden olabilir. Nemlendirici veya serum gibi C Vitamini dolu bir ürünü cilt bakımı serinize dahil etmek, güneşin cildinizdeki istenmeyen etkilerini tersine çevirebilir. N.Y.C, "C vitamini güçlü bir antioksidandır ve kollajene zarar veren ve ince çizgilere ve kırışıklıklara katkıda bulunan serbest radikal hasar oranını yavaşlatır" diye açıklıyor. dermatolog Dr. Michele Yeşil.
İLGİLİ: Bunlar Karga Ayaklarından Kurtulmanın En İyi Yolları
Karanlık Noktaları Aydınlatın
Koyu lekeler, ciltte pigment üreten melanin artışından kaynaklanır ve hormonlar, güneş veya akne veya egzama gibi iltihapların sonucu olabilir. Topikal C Vitamini, güneşe aşırı maruz kalmanın neden olduğu hiperpigmentasyonu ve erken yaşlanma belirtilerini tedavi etmenin etkili bir yoludur.
Dr. Green, Vita-C Serum (75$; michelegreenmd.com) tonunu, dokusunu ve cildin parlaklığını iyileştirmek için her sabah ve gece temizlikten sonra kendi serisinden.
Enerjik Görün (Ve Hissedin)
Geç bir geceden sonra hala daha az zombi gibi görünmek ve hissetmek için bir çare mi arıyorsunuz? Cevap, vitamin alımınızı artırmak kadar basit olabilir. Demir eksikliği yorgunluğa ve zayıflığa neden olabilir, çünkü C vitamini vücudumuzun demiri nasıl emdiğiyle bağlantılı olduğundan, yeterince besin almak enerji seviyenizi iyileştirmeye yardımcı olacaktır.