Depresyon Türleri: Başa Çıkabileceğiniz En Yaygın 7 Depresyon Türü

Yani, kendinizi bir tür depresyon gibi hissettiren bir şey yaşadığınız için ya da sevdiğiniz biri bunu yaşıyor ve onların yanında olmak istediğiniz için buraya gelme ihtimaliniz var. Sebebi ne olursa olsun, meselenin mutlak gerçeği, sizin veya arkadaşınızın veya sevdiğiniz kişinin yalnız olmadığıdır.

Hakkında 18 yaşından büyük yetişkinlerin %9.5'i ABD'de her yıl depresif bir hastalık yaşıyor (ve bu sadece bunu bildiren insanlar). Klinik depresyon etkiler 8 kadından 1'i, ve belirli depresyon türleri de özellikle regl olan veya doğum yapan kişileri etkileyebilir.

İLGİLİ: Dakota Johnson, Gençliğinden Beri Depresyonla Mücadele Ettiğini Söyledi

Gerçek şu ki, pek çok farklı depresyon türü vardır ve hatta aynı anda veya hayatınızın farklı noktalarında birden fazla depresyon yaşayabilirsiniz. Üzerinde çalışmadan önce depresyon spektrumunu anlamak yardımcı olsa da, bu, kendi başınıza bir teşhis koyabileceğiniz anlamına gelmez. Klinik psikolog, başkan ve CEO'su Nicole Cammack, "Semptomları doğru bir şekilde teşhis etmek için lisanslı bir ruh sağlığı sağlayıcısı aramak önemlidir" diyor.

Burada, bilmeniz gereken en yaygın depresyon türlerinden bazılarının semptomlarını ve ayrıca bir profesyonelin sağlayabileceği potansiyel tedavi seçeneklerini inceliyoruz.

Dr. Cammack, en az iki haftalık bir süre içinde nasıl hissettiğinizde önemli bir değişiklik fark ederseniz, Majör Depresif Bozukluk yaşıyor olabilirsiniz, diyor. İş (veya WFH), okul veya başkalarıyla olan ilişkilerinizdeki davranışınızı etkileyebilir, diye ekliyor. Tabii ki, üzgün veya üzgün hissetmek anahtar semptomlardır, ancak Majör Depresif Bozukluğun daha ince belirtileri olabilir. Saçınızı veya tırnaklarınızı yaptırmak veya oyun oynamak gibi genellikle sizin için eğlenceli olan basit şeylere ilgi kaybı Spor Dalları. Yeme alışkanlıklarınız ve günün genel temposu ile birlikte uyuma veya uyanma yeteneğinizi etkileyebilir, ki bu zamanla farkedebileceğiniz bir şeydir.

Kendine zarar verme düşünceleriyle de uğraşıyor olabilirsin, bu durumda kesinlikle bir akıl sağlığı uzmanından tedavi almalısın.

İLGİLİ: Bir Anksiyete Bozukluğunuz Varsa Gerçekten Nasıl Anlaşılır?

Kalıcı Depresif Bozukluk, Majör Depresif Bozukluğa benzer, ancak zaman aralığı farklıdır - YGB en az iki yıl sürer. "Aslında, kalıcı depresif bozukluk teşhisi konan bir kişi, günlerinin çoğunda, neredeyse her gün, çoğu gün önemli ölçüde depresif hissedecektir. LMHC, danışman Amber Petrozziello, en az iki yıldır ve iki aydan fazla bir süredir semptomlarda bir azalma yaşamadı" diye açıklıyor. NS Zihin Terapinizi Güçlendirin New York'ta.

Ruh halinizde veya enerjinizde düşüş, artan izolasyon veya umutsuzluk duyguları gibi semptomlarla baş ediyor olabilirsiniz. uzun bir süre boyunca karar vermede zorluk ve iştahta veya uykuda değişiklikler gibi bazı fiziksel semptomlar zaman. Bir akıl sağlığı uzmanı sizi PDD ve günlük yaşamınızda ne kadar iyi başa çıktığınızı değerlendirebilir, ancak bu herkes için aynı şeyi sunmaz. Petrozziello, "Benim için 'işleyen' olan, bir başkası için farklı olabilir ve bu nedenle müşterilerimizin, arkadaşlarımızın ve ailelerimizin bireysel deneyimlerini dikkate almamız önemlidir." Diyor.

Yaz resmi olarak biter bitmez ve her gece gün batımları daha erken ve daha erken olmaya başlar başlamaz, ruh halinizin de düştüğünü fark edebilirsiniz. Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu ile uğraşıyor olabilirsiniz ve fark etmemiş olabilirsiniz. Dr. Cammack, semptomların aslında Majör Depresif Bozukluğa oldukça benzediğini söylüyor, ancak genellikle soğuk sonbaharda ve Bu kadar az güneş ışığına sahip olmakla ünlü olan kış ayları (bu nedenle SAD'li insanlar terapötik olarak genellikle ışık tedavisi lambalarını kullanırlar). uygulama). Mevsimsel depresif belirtiler, düşük enerji, düşük ruh hali, huzursuzluk veya motivasyon veya konsantrasyon kaybı ve iştahınız veya uykunuzdaki değişiklikler gibi görünebilir. Ancak SAD ne kadar gelişigüzel atılsa da, kendine zarar verme veya ölüm düşünceleri kadar ciddi olabilir, diye ekliyor Dr. Cammack.

İLGİLİ: Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Bahar havası yeniden başladığında kendinizi daha iyi hissetme eğilimindeyseniz, uğraştığınız şeyin Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu olduğunun bir işareti olabilir. Dr. Cammack, "Mevsimler değiştikçe ve güneş ışığı saatleri tekrar arttıkça, Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu olan kişiler genellikle ilkbaharda semptomlarında bir iyileşme fark edeceklerdir" diyor.

Her ay adet görmeden önce aşırı PMS yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, durum böyle olmayabilir. Regl rahatsızlığıveya PMDD, aslında bir PMS türü değil, bir tür depresyondur. Ve adet görenlerin yaklaşık %8'ini etkiler.

Adet döneminizden hemen önceki hafta depresif düşünceleriniz, şiddetli ruh hali değişimleriniz, sinirliliğiniz, endişeniz veya öfkeniz varsa PMDD'ye sahip olabilirsiniz. İştahsızlık, eklem ağrısı, şişkinlik ve hatta uykusuzluk gibi bazı yaygın fiziksel belirtiler de vardır. PMDD'nin bir işareti, semptomların döneminiz gelir gelmez ortadan kalkmasıdır.

PMDD teşhisi için, genellikle Bilişsel Davranışçı Terapi ile birleştirilen hormonal doğum kontrolü ve antidepresan ilaçlar da dahil olmak üzere birkaç tedavi seçeneği vardır.

Yeni ebeveynlerin doğum sonrası kaygı, doğum sonrası OKB ve doğum sonrası OKB gibi perinatal duygudurum bozukluğu yaşaması düşündüğünüzden daha da yaygındır. doğum sonrası depresyon - bu olur insanların %15 ila %20'si. Doğumdan hemen sonra hamilelik hormonlarındaki düşüş nedeniyle, bazı perinatal huysuzluk veya üzüntü hissedebilirsiniz (ve aslında 10 kişide 7 veya 8 yapmak).

Doğum sonrası depresyon, doğum ile doğum sonrası ilk 12 ay arasında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilecek semptomlar açısından biraz daha yoğundur: öfke, suçluluk, asabiyet, uyku veya konsantrasyon güçlüğü ve bazı durumlarda kendine zarar verme veya bebeğinize zarar verme düşünceleri olabilir.

İLGİLİ: Reese Witherspoon, Doğum Sonrası Depresyonla İlgili Deneyimini Gerçekleştirdi

Standart doğumdan dört ila altı hafta sonra bir doğum sonrası ziyaret olsa da, birçok uzman daha düzenli olduğuna inanıyor. perinatal ziyaretler hem doğum sonrası duygudurum bozukluklarının taranmasında hem de bir tedavi planı üzerinde çalışılmasında yardımcı olacaktır. onlar için.

Bipolar depresyon, özellikle vücutlarında ağırlıklı olarak kadın hormonları bulunan kişiler olmak üzere birçok insanı farklı şekilde etkileyen ciddi bir depresyon türüdür. "Çalışmalar Petrozziello, kadınların depresif belirtiler gösterme olasılığının daha yüksek olduğunu, daha sonra [bipolar depresyon] başlangıcına sahip olduklarını ve daha mevsimsel olarak ortaya çıktıklarını gösteriyor" diyor. Bu, sosyal hayatınızı ve okuldaki veya işteki varlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir. Arkadaşlardan veya aileden geri çekilme, sinirlilik ve sosyal medyayı aşırı kullanmak, harcama yapmak gibi diğer alışkanlıklar Yatakta daha fazla zaman geçirme ve sosyal aktivitelere katılmak için enerji kaybının yaygın olduğunu açıklıyor. Petrozziello.

Bipolar bozukluk ve bipolar depresyon zamanla yoğunlaşabilir, bu nedenle belirtiler yaşadığınızı düşünüyorsanız hemen bir teşhis ve tedavi aramalısınız.

Pandeminin travma ve kederinin kolektif zihinsel sağlığımız üzerinde ciddi etkileri olduğunu söylemek güvenli ve bazıları için bu durum depresyonu anlamına gelebilir. "Durumsal depresyonun daha yaygın olup olmadığını belirlemek zor olacak, çünkü hala geçişin ortasındayız. daha fazla dışarıda olmak, daha fazla insanla birlikte olabilmek ve tekrar yüz yüze seyahat edebilmek ve işe gidebilmek," diyor Petrozziello. Peki durumsal depresyon tam olarak nedir? Bir yaşam stresine, değişime veya olaya, o olaydan sonraki üç aylık süre içinde verilen zihinsel bir tepkidir. Bu tür olayların bazı örnekleri, bir arkadaşın taşınması, boşanma, ani bir kaza veya hatta geleneksel olarak yeni bir iş gibi olumlu bir yaşam değişikliği olarak görülen bir şey olabilir.

Petrozziello, "Durumsal depresyon belirtileri genellikle Kalıcı Depresif Bozukluk veya Majör Depresif Bozukluk gibi klinik depresyondan daha az yoğundur" diyor. Ama bu onları daha az zor yapmaz: Endişe ve stres, ağlama nöbetlerinde artış olabilir, halsizlik ve normal aktivitelerden veya arkadaşlarınızdan ve ailenizden geri çekilme, bunların hepsi başa çıkmak için korkutucu olabilir ile birlikte.

Siyah bedenlerde yaşayan insanlar için, ırk ayrımcılığı, travma veya mikro saldırganlıkları deneyimlemek veya bunlara tanık olmak da dahil olmak üzere ek stres kaynakları ve travmalar vardır. "Örneğin, Mayıs 2020'de George Floyd'un öldürülmesinden bir hafta sonra, veri Nüfus Sayım Bürosu tarafından toplanan veriler, önemli anksiyete veya depresyon belirtileri bildiren Siyah Amerikalıların semptomlarda bir artış yaşadığını öne sürdü," diyor Dr. Cammack. Bunun gibi travmatik olaylar durumsal depresyona veya daha uzun süreli depresyona katkıda bulunabilir. Majör Depresif Bozukluk veya Kalıcı Depresif Bozukluk ile sonuçlanabilecek semptomlar Teşhis. Ancak Dr. Cammack, "Yalnızca her üç siyah yetişkinden biri zihinsel sağlık endişelerini bildiren kişiler gerçekten tedavi görecek, sağlık eşitsizliklerine daha fazla katkıda bulunacak ve depresif semptomların şiddetinde artışa neden olacaktır." 

Siz veya tanıdığınız biri intihar etmeyi düşünüyorsa, 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattını arayın veya 741-741 numaralı telefondan Kriz Metin Hattı'na kısa mesaj gönderin.