Kendiniz İçin Sağlıklı Sınırlar Nasıl Oluşturulur

Danielle LaPorte, uluslararası konuşmacı, şair ve yeni çıkan kitabın yazarı Beyaz Sıcak Gerçek, sağlığınızı koruyan ve size neşe getiren sağlıklı sınırlar oluşturma hakkında yazıyor.

Eski bir ortağa "Lütfen mülkümden uzak dur" diye bir mesaj gönderdiğim gün ellerim titriyordu. Ama bunun öz saygıya doğru büyük bir sıçrama olduğunu biliyordum. Ve akıl sağlığı. Ve gücüm. Sınırları belirlemek zor çoğu insanlar. Bütüncül bir hayat yaşamaya çalışan kadınlar için özellikle zordur - kibar olun, bağışlayıcı olun, çevre dostu ruj kullanın, yoga yapın ve olumlu tut.

Hayatınızın bir noktasında, sınırlar oluşturmak, yapmak zorunda kaldığınız en zorlu içsel iş gibi gelebilir. Vasiyetten çıkarılmaktan ya da büyük hayalinizden engellenmekten endişe duyabilirsiniz ya da yeni sınırlarınızın diğer tarafındaki insanlar tarafından yalanlar sizin hakkınızda dolaştırılacak. “Ben biliyordu o!" size projeksiyonlar: “Ben biliyordu üşüyordun. ben biliyordu

Sağlıklı sınırlar belirlemek biraz pratik gerektirir. Ve hayatınızdaki insanlar için bazı akıllı sınırlamalar oluşturmak arasında bir fark vardır ve daha saygılı olmak istediğin insanlarla çıldırmış savaşçı pasif agresif savunma sen. Sınırlar engellerle aynı şey değildir. Sınırlar proaktif olarak hücumdayken, bariyerler hiperaktif olarak savunmada.

VİDEO: 2017'yi Geçirecek Michelle Obama Alıntıları

Bunu şu şekilde düşünün: Sınırlar kapısı olan bir çit gibidir - enerji gelip gidebilir ve çitin arkasında özgürce ve özel olarak dolaşabileceğiniz alanınız olur. Onu beyaz bir çit veya başka bir şey yapabilirsin... elektrik. Bu senin çitin. Mesele şu ki, kendinizi güvende ve daha huzurlu hissediyorsunuz.

Bariyerler, her zaman yanınızda sürüklemeniz gereken, kendinizi saldırılara karşı savunmaya hazır, ancak geri kalanınızı korumasız bırakan ağır bir kalkan gibidir. Çok huzurlu değil. Sürekli tetikte olmak kaygı uyandırır. Enerjinizi harcarsınız ve sonra bir sonraki saldırının olmamasını umarak beklersiniz. Bu pozisyonda rahatlayamazsınız. Hala tamamen kendini korumaya çalıştığın şeye odaklanıyorsun.

Sınırları korumak biraz pratik gerektirir. Alışana kadar biraz aşırıya kaçabilirsin. Kapıları kilitler ve bir bekçi köpeği alırsın, tek yapman gereken "Öğle yemeğini iptal etmeliyim" demekti. Sen tek yapmanız gereken toplantılara katılmak yerine Skype'ı kullanmak olduğunda komiteden ayrılabilirsiniz. işe gidip gelmek. Ya da belki ilk sınır yinelemeniz çok zayıftır (umut, kırılması zor bir alışkanlıktır) - ve sınırınızı aştığınızı ve altı ay boyunca takviminizi temizlemeniz gerektiğini fark ediyorsunuz. Ve bir bekçi köpeği al.

Sorun şu: Sınırlarınız gerçekten birine zarar verebilir. Birini rahatsız edebilirsin. Birinin kalbini kırabilirsin ve senin kalbin onlar için kırılır. Uyumsuzluk yaratacaksınız - ve bu genel Yeni Çağ havasına çok aykırıdır. Ama insanların senden faydalanmasına izin verdiğinde, eylemleri arasındaki uyuşmazlığı görmezden geldiğinde ve onların sözleri, birinin size olmadığınız şeyleri söylemesine izin verdiğinizde, kendinize saygısızlık etmiş olursunuz. Hakikat. Nihai uyumsuzluk budur. Ve bundan gerçek bir iyilik gelemez.

Sınırlarınız refahınızı ve sevincinizi koruduğu için, daha fazla sevgiye, istediğiniz zaman vermek için sabır ve anlayışa sahip olacaksınız. Mevcut olduğunuzda, gerçekten mevcut olacaksınız. Duygusal olarak kapanmayacaksın. Duygusal olarak berrak olacaksınız - kristal berraklığında. Değerli zamanınıza saygı duyduğunuzda, bedeninizin size söylediklerini dinlediğinizde, hayatınızda huzur için alan yarattığınızda, ruhunuzla uyumsuzsunuz.

Nazik, sevgi dolu ve uyumlu olmak mı istiyorsunuz? Tabii ki. O zaman ideallerine saygı duy. Kendine bak. Aşk için standartlarınızı yükseltin, evren sizinle orada buluşacaktır.

Beyaz Sıcak Gerçekşu anda satın alınabilir.