Kourtney Kardashian herkesin bildiği gibi sağlık bilincine sahip ve son derece formda ve bunu başarmak için çok şey gerekiyor.
Kardashian'ın en büyük ablası diyet ve detoks planlarının ayrıntılarını açıkladı onun uygulamasındahangi yiyecekleri artık yemeyeceğini ve vücudunu neden sürekli bir ketozis durumunda tuttuğu dahil.
Birkaç aydır detoks yapıyor ama detoksu denemeden önce bir doktorla konuşmanı tavsiye ediyor.
"Doktorum metalleri detoks etmenin en hızlı yollarından birinin vücudumu ketozis durumunda tutmaya çalışmak olduğunu söyledi. karaciğerinizdeki glikojen tükendiğinde ve vücut enerji için yağ asitlerini yaktığında ortaya çıkar" dedi. yazdı. "Bunu yapmak için, yüksek proteinler ve sağlıklı yağlar içeren düşük karbonhidratlı bir diyete bağlı kalıyorum ve günde 3 öğün yemek yiyorum - arada atıştırma yok."
Ayrıca akşam yemeğinden sonra 14-16 saat yemek yemiyor ve haftada bir kez 24 saat oruç tutuyor, ancak bu süre zarfında düzenli bir akşam yemeği yemeden önce su ve kemik suyu içiyor. Yine de katı rutin, yemek sıklığıyla bitmiyor. Kardashian, bazı şaşırtıcı eksiklikler de dahil olmak üzere belirli yiyecekleri diyetinden tamamen çıkardı.
VİDEO: kourtney Kardashian Snapchat'te Bikinili Vücudunu Gösterdi
"Yemeklerim tahıl, fasulye veya bakliyat içermiyor. Öğle ve akşam yemeklerim gerçekten temiz ve taze bütün yiyecekler" diye yazdı. "Sebzeli tavuk veya balık, karnabahar pilavı ve brokoli pilavı yiyeceğim (gerçek pirinç yok, ama bu ikameler harika, detoks yapmasanız bile). Spagetti kabak ve kavrulmuş kuşkonmaz ile somon ile servis edilen tavuk kovasına gerçekten girdim."
Bu yemek stratejisi bazıları için korkutucu görünebilir, ancak Kardashian, takip etmesi kolay bir planmış gibi davranmayacaktır.
"Şekerleme yapmayacağım, bu detoks zor. Oruç günlerinde meşgul olmaya çalışıyorum ve evdeysem mutfağa girmekten kaçınıyorum” dedi. "Geri kalan günlerde, eğer acıkırsam, bir avuç badem alacağım - ama gerçekten hiç atıştırmamaya çalışıyorum."
Vücudunuzu ketozis durumunda tutmaya çalışmadan önce, önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Kardashian'ın vücudunda yüksek düzeyde metal olduğunu gösteren kas testi yaptırdı, bu onun bu şekilde detoks yapma motivasyonu. Yine de bu herkes için en iyisi olmayabilir.
İLGİLİ: Khloé Kardashian'ın Sürpriz Doğum Günü Partisi Hakkında En İyi 5 Şey
“Sistemimden metalleri detoks etmeye çalıştığım için amacım bu detoksu 3 ay boyunca yapmaktı” dedi. "Ama hayatımdan zevk almam gerektiğini de biliyorum, bu yüzden tatile gittiğimde ya da özel bir durum olduğunda kuralları çiğniyorum. Ve ben buna razıyım!"
Bunu ilk önce burada duydunuz - Kardashian bile arada bir diyetini aldatıyor.