Yeni belgeselinde eve dönüş, Beyonce ortaya çıktı Coachella 2018'e hazırlanmak için yoğun bir doğum sonrası diyet uyguladığını, karbonhidrat, alkol, şeker, et, süt ürünleri ve balıkları kestiğini söyledi. (Yani, eğlenceli şeyler gibi.)
"Hedefime ulaşmak için kendimi ekmek yok, karbonhidrat yok, şeker yok, süt ürünleri yok, et yok, balık yok, alkol yok" dedi. "Ve açım!"
Sonunda, kilo verme ve performans için gücünü ve dayanıklılığını geri kazanma hedeflerine ulaştı, ancak geriye baktığında Beyoncé bunu bir daha asla yapmayacağını söyledi.
"Vücudumla ilgilenmeliyim," dedi. "Kesinlikle kendimi yapabileceğimi bildiğimden daha ileriye ittim. Ve çok değerli bir ders öğrendim. Bir daha asla, asla kendimi o kadar zorlamayacağım.”
Onun gerçekleşmesi önemlidir - Tracy Lockwood Beckerman, MS, RDNew York'ta kayıtlı bir diyetisyen olan, Beyoncé'nin uyguladığı diyetin "aşırılığın tanımı olduğu için en ufak bir sağlıklı değil" diyor.
“Beyoncé'nin diyeti, vücudu yüksek ve kuru bırakabilecek temel mikro ve makro besinleri diyetten çıkardı” diyor. "Karbonhidratlardan gelen B vitaminlerini veya balıklardan gelen omega 3'ü yemeden vücut zor durumda kalır. Sürdürülebilir enerji yaratmak ve hayati hücresel zarları beyninizde, bağırsaklarınızda ve kaslarınızda tutmak için konum sağlıklı."
Beckerman, bu tür bir diyetin başlangıçta kilo vermenize yardımcı olmasına rağmen, uzun vadede daha yavaş bir metabolizmaya yol açabileceğini söylüyor.
“Ayrıca potasyum, selenyum, B12 vitamini, magnezyum, folik asit ve beta karoten gibi temel besin maddelerini kaçırma riskiniz de var” diyor. Modaya uygun. "Bu vitaminler ve mineraller sağlıklı bir adet döngüsü, yeterli hormon gelişimi, güçlü bir bağışıklık sistemi ve uygun stres yönetimi için zorunludur."
Beckerman, Beyoncé'nin yaptığı gibi doğum sonrası dönemde kilo vermeye çalışmanın, vücudunuz için çok hassas ve savunmasız bir zaman olduğu için zor olabileceğini ekliyor. Bunu yapmak istiyorsanız sağlıklı bir şekilde yaptığınızdan emin olmalısınız ve besin gruplarını çıkarmanız kesinlikle önerilmez.
NS Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji "Diyet, vücudunuzun hayati besinlerini reddedebilir ve doğumdan sonra iyileşmeyi geciktirebilir" diyor ve sabırlı olmanızı ve "iyi beslenme alışkanlıklarına" uymanızı tavsiye ediyor.
Beckerman, "Hamilelik sonrası kilo kaybı son derece bireyseldir" diyor. "Benim önerim, kendinize gerçekçi hedefler belirlemeniz ve en az altı aya kadar hamilelik öncesi kotlarınızı giymemenizdir."
Beyoncé'nin diyetinin huysuz ruh hallerine, düşük libidoya yol açabilecek ve hatta düzensiz yeme olasılığını artırabilecek bir yoksunluk ve kısıtlama duygusu yaratabileceğini ekliyor.
Böyle yoğun bir diyet tavsiye edip etmeyeceği sorulduğunda, şöyle diyor: Modaya uygun, "Asla, asla! Beyonce'nin muhtemelen bu diyet kısıtlamalarını aşmasına yardımcı olan profesyonel şefleri ve kayıtlı diyetisyenleri vardı. hain beslenme suları, bu yüzden kendini ciddi bir şekilde yaralamadan veya hastalanmadan 'başarıyla' yapabildi. hasta."
İLGİLİ: Blue Ivy, Beyoncé'nin Coachella Canlı Albümünde Kalbini Söylüyor ve Hayranlar Çıldırıyor
Sonunda Beckerman, aşırı diyetlerin işe yaramadığını söylüyor - en azından kalıcı kilo kaybı için değil ve Beyoncé'nin geriye dönüp baktığında nasıl hissettiği konusunda bu kadar açık olması harika.
"Beyoncé'nin bu diyetle karşılaştığı zorluklar konusundaki dürüstlüğü bize Beyoncé'nin insan olduğunu gösteriyor" diyor. "Ayrıca hayranlarına, bu aşırı diyet tarzını nihayetinde onaylamadığını veya önermediğini gösteriyor."