ne zaman benim endişe kontrolden çıkar, uyumak benim için neredeyse yok gibidir. Dönüp duruyorum, her saat başı uyanıyorum çünkü stres, sıcaklık düzenlememle etkileniyor ya da öylece yatıyorum. ve son 24 yılda bir insanla yaşadığım her etkileşimi gözden geçirirken tavana bakıyorum. saat. Şimdiye kadar, her uykusuzluk çözümünü ve gerginlik giderme yöntemini denedim. hariç ağırlıklı battaniye ile uyumak.
Genellikle kumaş katmanları içine yerleştirilen cam boncuklarla doldurulan ağırlıklı battaniyelerin ağırlığı 10 ila 20 libre arasında olabilir. Konuyla ilgili bir ton araştırma olmasa da, gece kaygısını ve uykusuzluğu azaltmaya yardımcı olduklarına inanılıyor. Bahsetmemek gerekirse, onlardan biri Amazon'in en hareketli ürünleri ve aynı zamanda şu anda uyku sağlığındaki en büyük trendlerden biri olarak kabul ediliyor.
Ağır bir yorganın koyun saymaktan ne farkı var (3,534 kez denediğim ve sonuç alamadığım bir yöntem), soruyorsunuz? Bazı markalar, battaniyenin sarılma veya sarılma hissini taklit ettiği için vücudun rahatlamasına yardımcı olduğunu, bu nedenle daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olduğunu iddia ediyor. Çoğu kaliteli nevresim takımı gibi ucuz olmadıklarını da belirtmeliyim. Çoğu, kumaşa, hangi ağırlıklı malzemeyle doldurulduğuna ve battaniyenin boyutuna bağlı olarak 80 ila 130 dolar arasında değişiyor.
Mükemmel bir zamanlamayla, koyu halkalarımın daha da koyulaşabileceğini düşünmediğim için bana hediye olarak ağırlıklı bir battaniye verildi ve sonunda bir şans vermenin zamanının geldiğine karar verdim.
Ağırlıklı battaniyelerin çok ağır olduğunu söyleyerek başlayayım. Bu bir tür "Bok yok, Sherlock" ifadesi, ancak diğer kapitone battaniyelere benziyor, bu yüzden bir elinizle yakalamaya çalıştığınızda biraz şaşırtıcı. Onu eve götürmek için bir Uber'e binmem gerekiyordu çünkü metroda 45 dakikalık yolculuğum boyunca o şeyi taşımamın hiçbir yolu yoktu.
İLGİLİ: Nasıl Daha İyi Uyursunuz
Üçüncü katın merdivenlerini onunla birlikte çıkardıktan sonra, yatağımın üzerine örttüm ve sadece çarşaf ve pamuklu bir battaniyenin üzerine örtmeye karar verdim. Duştan sonra, vücudumda nasıl hissedeceğine dair hiçbir beklentim olmadan yatağıma girdim. Üzerinizdeki ağırlık ilk başta garip geliyor - sanki bacaklarınızı çaba harcamadan hareket ettiremiyormuşsunuz gibi. Bunun bir boğulma hissini tetikleyeceğini düşündüm, ama uzandıktan birkaç dakika sonra vücudumun rahatladığını hissedebiliyordum. Sanki biri bana sıkıca sarılıyormuş ya da bacaklarıma rahat bir ağırlık basıyormuş gibi hissettim. Yatmadan önce Instagram'da gezinmekle ilgili bir sorunum var, bu yüzden sanırım yarım saat içinde, akşam 10 civarında uykuya daldım. Benim için bu oldukça iyi.
İLGİLİ: E-Tablolar için En İyi Web Siteleri
Yemin ederim, denediğim ilk gece, ertesi sabah saat 5'te alarmım çalana kadar bir kez bile uyanmadım. Genellikle gecenin bir yarısında tuvaleti kullanmak için veya endişem varsa sadece tavana bakmak için uyanırım, bu yüzden bu ölü uyku vahşiydi. Aslında yataktan kalkmak çok zordu, yorgun olduğum için değil, daha çok rahat, sıcak ve rahat olduğum için. tamamen rahat ve neden durmadan kendini bu durumdan kurtar?
İlk geceden beri onunla birkaç kez uyudum ve her seferinde daha iyi uyku düzenleri yaşadım. Bir parçam bunun zihinsel olduğunu düşünüyor. Diğer yarım bu boncuklarda bir sihir olduğunu düşünüyor. Her iki durumda da, stresi kontrol etmekte sorun yaşayan veya aşırı aktif bir zihni olan biri için, altın renginde ağırlıklı bir battaniye beklemeye değer. Ya da iyi uyu.
Öz bakım yerine, hakkında konuşalım kendi kendine bakım. Bu ay, üstesinden gelmek için gereken her şeye odaklanıyoruz.