Khloé Kardashian her şey onun sağlığıyla ilgili çünkü kızı True karşılama.
Nisan ayında doğum yapan realite yıldızı, aldatma skandalı erkek arkadaşı Tristan Thompson'ı içeren, onu belgeliyor bebek sonrası egzersizler ve şimdi açığa çıkıyor o mutfakta ne yapıyor ilave olarak.
Pazartesi günü uygulamasındaki bir gönderide, "Şu anda beslenme uzmanım Dr. Goglia'nın bana verdiği düşük karbonhidrat diyeti uyguluyorum" diye yazdı. "Çok fazla proteini var, bu yüzden spor salonuna gidebilirim, ama en iyi yanı, asla aç olmamam çünkü her zaman yemek yiyorum!"
Düşük karbonhidratlı bir yaşam tarzı ilk başta zorlayıcı gelse de Kardashian, "Söz veriyorum, takip etmesi göründüğünden daha kolay."
"Tam yemek planı", bir çorba kaşığı reçel ve bir çorba kaşığı reçelden oluşan bir antrenman öncesi atıştırmasıyla başlıyor. badem ezmesi ve bir fincan yulaf ezmesi ve bir fincan taze ile herhangi bir tarzda iki yumurtadan oluşan antrenman sonrası kahvaltı meyve.
NS Kardashians ile tutmak star, doğum sonrası için işe yarayan bir öğle yemeği yemeden önce öğle yemeği olarak elma veya muz gibi başka bir meyve parçası yer.
"Öğle yemeği için Dr. Goglia yarım porsiyon tavuk göğsü ile dört ons ızgara tavuk göğsü tavsiye ediyor. bir sebze ve salata ile birlikte dört ons yam veya yarım fincan beyaz pirinç gibi basit bir nişasta. Yakın zamanda doğum yaptığım için şu anda hala tam bir porsiyon nişasta yiyorum” diye yazıyor. “Salata için, yağ bazlı bir salata sosu ile basit tutun. Herhangi bir sebze harikadır, ancak özellikle ıspanak, pancar, kuşkonmaz, brokoli veya marul gibi demir oranı yüksek olanları önerir. Tavuğu başka bir yağsız etle de değiştirebilirsiniz, ancak ızgara, buğulama, fırınlama veya ızgarada pişirildiğinden emin olun.
Kardashian, enerjisini yüksek tutmak için gün boyunca daha fazla meyve, kuruyemiş ve kiraz domates gibi sebzelerle atıştırmalıklar yapıyor. “Acıkmanıza izin vermeyin” diye tavsiyede bulunuyor.
Akşam yemeği için, beslenme uzmanı da şunları paylaştı: yemeniz gereken dokuz yiyecek, "performans amaçları ve daha hızlı kilo kaybı" için dört ons yam ile eşleştirilmiş sekiz onsluk bir balık parçasını diğer proteinlere göre önermektedir.
"Şu tatlı özlemini gidermek için" Kardashian, tahmin ettiğiniz gibi başka bir meyve porsiyonuna uzanıyor.
Yeni anne, geçen hafta uygulamasındaki başka bir gönderide bebek sonrası egzersiz seanslarını da yansıttı.
“O ilk gün tekrar terlemek çok iyi hissettirdi” dedi. “Yalan söylemeyeceğim, oluğa geri dönmek için bir mücadele. Zihinsel olarak güçlüyüm ama fiziksel olarak aynı değil. Ama her gün bir adım daha yaklaşıyorum bebeğim!"