10 Kolay Yolda Kepekten Nasıl Kurtulursunuz?

Kepekle uğraşmak en yaygın ve inatçı saç problemlerinden biridir. Ve inanın ya da inanmayın, bu utanç verici beyaz pullar - aynı zamanda onları giysilerden fırçalarken çoğalıyor gibi görünüyor - her mevsimde her saç tipine olabilir.

Bununla birlikte, kepek sorununu çözmek çok zor. Öyleyse, iyi bir mücadele veriyorsanız, ancak pulların düşmesini hiçbir şey durduramıyor gibi görünüyorsa, okumaya devam edin.

Burada hem dermatologlarla hem de kafa derisi konusunda bilgili bilim adamlarıyla kepeklerin gerçekte ne olduğunu, neden en iyimizin başına geldiğini, kepeklerden nasıl kurtulacağımızı öğrenmek için konuştuk. ve geri gelmesini engelle.

Tüm uzman ipuçları, ileride.

İLGİLİ: İşte Bu 9 Dolarlık Kepek Şampuanı TikTok'ta Neden Viral Oluyor?

"Kepek, cildin, kafa derisinde doğal olarak oluşan bir mantar ve doğal yağlara verdiği tepkidir" diye açıklıyor. Rolanda WilkersonHead & Shoulders'da yönetici ve bilim adamı. "Nüfusun yaklaşık yarısı kepek yaşar ve genetik yatkınlığı olanlar kafa derisinde kepeğe neden olan mantarın varlığına tepki verir."

Efsanelere rağmen seboreik dermatitin, yani kepek bulaşıcı olmadığını da ekliyor. "Herkesin kafa derisinde doğal olarak oluşan mantar vardır, ancak herkesin kafa derisi tahriş ediciye tepki vermez."

Kepek en sık saç derisinde görülmesine rağmen, NS Union Square Laser Dermatology'nin verilerine göre, vücudun diğer bölgelerinde de durumu geliştirmek mümkün Jennifer MacGregor. Burun kenarlarında, kaşlarda, çenede, kulaklarda ve hatta göğsün ortasında görülebileceğini belirtiyor.

Dr. Wilkerson, "Kepek, cildin, kafa derisinde doğal olarak oluşan bir mantar ve doğal yağlara verdiği tepkidir" diye açıklıyor. "Kuru kafa derisi kepek belirtisidir ve kafa derisinin gergin ve tahriş olmuş hissedebileceği zamandır. Kuru saç derisi ile saç derisinin doğal nem bariyeri tehlikeye girer ve kuruluğa direnemez."

Ancak ikisi arasında ayrım yapmak zor olabilir.

"Kendi kafa derimizi net bir şekilde görmek zor olduğu için farkı söylemek zor olabilir!" Stanford eğitimli dermatolog Dr. Laurel Geraghty hisse. "Kuru kafa derisi genellikle kışın daha kötüdür ve biraz kuru veya pul pul olur ve kaşıntılı olabilir veya olmayabilir. Kepek, kuru saç derisinden daha kırmızı, daha kaşıntılı ve pul pul olma eğilimindedir." 

Kuru kafa derisi de geçici olma eğilimindedir, kepek zamanla kalıcıdır ve diğer cilt koşullarının çoğu gibi stresli olduğumuzda alevlenebilir.

Dr. Wilkerson, "Kepeğin belirtileri arasında çeşitli boyutlarda ortaya çıkabilen kaşıntı, kızarıklık, kuruluk ve pullanma yer alır" diye açıklıyor. "Durum, ışıktan kalıcı dökülmeye kadar değişebilir."

VİDEO: Sağlıklı Saç ve Tırnaklar İçin Ne Yenir

Dr. MacGregor, kepek gelişiminde genetik dahil olmak üzere birçok faktörün rol oynadığını açıklıyor: cinsiyet (kepek erkeklerde kadınlara göre daha yaygındır) ve psikiyatrik bozukluklar, Parkinson Hastalığı gibi diğer sağlık durumları veya HIV.

"Genelde kuru cildiniz, kaşıntılı cildiniz, hassas cildiniz veya yüzünüzde veya vücudunuzda hoşgörüsüz bir cildiniz varsa, kafa derinizin büyük bir şansı vardır. aynı şeyi takip edecek ve hassas, kuru, hoşgörüsüz ve kaşıntılı olacak" diyor ve kepek koşullarının çoğunun bundan sonra başladığını da sözlerine ekliyor. ergenlik.

Ancak MD'ye göre yaygın bir yanlış anlama, kepek kuru bir cilt durumudur, ancak aslında tam tersi doğrudur. "Kepek kepekleri, daha çok saçın az yıkanmasıyla ilişkili yağlı bir cilt rahatsızlığıdır" diyor. "Yıkamalar arasında çok uzun süre kalıyorsanız, ancak kafa derinizde yağlı bir kafa derisi veya pullar varsa, bunun kepek olma ihtimali yüksektir."

Dermatolog, "Kepek belirtileri tüm saç tiplerinde hemen hemen aynıdır" Dr. Adeline Kikam hisse. "Afro dokulu saçlar genel olarak kuruluğa daha yatkındır - su içeriği Kafkas saçından biraz daha düşüktür ve eşit olmayan bir dağılım vardır. hepsi kuru saça katkıda bulunan spiral şekli veya bobinleri nedeniyle sebum." Ayrıca saçtaki herhangi bir nem kaybının durumu yapabileceğine dikkat çekiyor. daha kötüsü.

Kepek tedavisi için atabileceğiniz birkaç ipucu ve belirli adımlar vardır. Ancak her zaman önce en basit adımlarla başlamalı ve saç deriniz tedaviye yanıt verene kadar şiddet merdiveninde yukarı çıkmalısınız.

Afro dokulu saçlar için tedavinin çoğunlukla düz saçla aynıdır, ancak önce şampuanın içerik listesine yakından bakmak çok önemlidir. Dr. Kikam, saçı veya saç derisini daha fazla kurutmayan nazik bir formülasyon kullandığınızdan emin olun. açıklar. onun favorisi LivSo'nun Nemlendirici şampuanı, son derece güçlü ana bileşeni olan ksilitol sayesinde "maya gibi cilt florasının büyümesini kontrol etmek" için şampuanı "kepekle ilişkili kepek ve kaşıntı ile mücadelede çok etkili" hale getirir.

Markete: $19; amazon.com

Dr. Kikam, "Saçınızı ve saç derinizi kesinlikle sıcak suyla yıkamayın" diye uyarıyor. "Nemi yok edecek. Ilık su için sakin ol."

Dr. Wilkerson, "Kışın kendisi kepeğe neden olmaz, ancak daha soğuk aylarda yaygın olan ve mevcut kepek sorununun daha kötü görünmesine neden olabilecek başka faktörler de vardır" diyor. "Kepeğe neden olan mikroplar daha yüksek sıcaklıklarda gelişir, bu nedenle yünlü bir şapka giydiğinizde ve kafa derinizin sıcaklığını yükselttiğinizde, daha fazla risk altındasınız."

Merkezi ısıtmadan gelen kuru havayla bir nemlendirici ile mücadele edin ve belki ısı tutucu bir şapka yerine kulak tıkaçlarına ulaşın. Öte yandan, sıcak bir yaz, kafa derisinin terlemesi anlamına gelebilir, bu da birikmeyi ve sonunda alevlenmeyi tetikleyebilir, bu yüzden her zaman buna dikkat edin.

"Farklı etnik kökenlerde, kadınların farklı yıkama sıklıkları vardır, ancak kafa derisi sağlığı için seyrek yıkama özellikle kuru, pullanma veya kaşıntılı bir kafa derisi yaşayan biri için sorunlu olabilir" diye açıklıyor Dr. Wilkerson. "Kadınlar en azından saç derileri kaşınmaya başladığında saçlarını bir kez yıkamalıdır." Head & Shoulders Kepek Savunması Yoğun Kaşıntı Giderici şampuan bilim insanının önerdiği ekstra güçlü bir formülasyondur. Kaşıntıyı gidermek ve saç derisini tazelemek için çifte görev yaparak en inatçı kepekte bile harikalar yaratır.

Markete: $9; walmart.com

Tekrarlayan kepeklerin bir numaralı düşmanı olan Dr. Kikam, "Ayrıca daha fazla kuruluğa da katkıda bulunabilir" diyor.

Dr. MacGregor, haftalık yıkama günlerinizin sayısını doğru belirlemenin biraz deneme yanılma olduğunu kabul ediyor. Ancak genel bir kural olarak, kepeğe meyilli tip 1 veya 2 saçlar için en uygun yıkama noktası 1-2 günde bir iken tip 3 ve 4'ün haftada bir veya iki kez yıkanması yeterlidir.

Kikam, aşağıdakiler gibi ilaçlı şampuanları önerir: Nötrojen T/Sal selenyum sülfür, ketokonazol, çinko pirition, salisilik asit ve kömür katranı gibi pul ve kaşıntıyı önleyen bileşenlerle doldurulur. Bonus olarak, saç derisinin tüm iyiliği emmesine izin vermek için "durulamadan önce saç derisinde beş dakika şampuan bırakmayı" tavsiye ediyor.

Markete: $6; walmart.com

Birkaç köpük gününü kuru şampuanla değiştirmediğiniz sürece, kepeği bir şekilde çok fazla etkilememelidir, ancak eski moda bir yıkama hala en iyi seçeneğinizdir. Kuru şampuan hayranıysanız ve kepeğe yatkınsanız, Dr. Wilkerson kuru şampuanı kullanmanızı önerir. şampuan sadece saç telinin ortasında ve saç derisine katkıda bulunabilecek köklere odaklanma konusunda ipuçları kurmak.

Dr. Geraghty, "Kepek akneye çok benzer, ne zaman bitkin kalsak, çok çalışsak, az dinlensek, havanın altında kalsak ya da sadece strese girsek başımıza gelen ilk durumlardan biridir" diye açıklıyor. "Egzersiz yapmaya, iyi uyumaya ve stresi azaltan ve bizi daha iyi hissettiren şeyleri yapmaya özen gösterebilirsek, kepek genellikle iyileşir! Vücudumuza ve sağlığımıza özen göstermek cildimize ve saç derimize kesinlikle yardımcı olabilir."

Bu nedenle, cidden, günlük kişisel bakımın gücünü hafife almayın - saç deriniz, bakış açınız ve zihinsel sağlığınız size teşekkür edecek.

Ürünleri doğrudan kafa derisine uyguladığınızdan emin olmak isteyeceksiniz.

Dr. Wilkerson, "Bazı insanlar, pulların elle çıkarılması veya pul pul dökülmesi nedeniyle kafa derisinin bir kafa derisi ovma işleminden fayda görebileceğini düşünüyor" diyor. "Ovma dahil herhangi bir saç derisi ürünü için, ürünü kafa derisine almak ve ürünü saç derisine tırnaklarla değil parmak uçlarıyla nazikçe masaj yapmak önemlidir. Saç derisini veya saçı çizmemeye dikkat edin, çünkü bu saç kırılmasına ve kafa derisinde daha fazla tahrişe neden olabilir."

Dr. Wilkerson, "Kuruluk, kaşıntı ve pullanma veya kepek, Siyah kadınlar için yaygın kafa derisi endişeleridir," diye açıklıyor Dr. Wilkerson, gevşeticileri ekliyor: kimyasal işlemler ve ısıtma araçları kafa derisinin daha da kurumasına neden olurken, örgülerden veya sıkı atkuyruklarından kaynaklanan çekiş kafa derisine neden olabilir. tahriş. "Koruyucu stiller için kadınlar, örneğin Royal Oils Anında Yatıştırıcı Saç Derisi İksiri, kuru, kaşıntılı saç derisinde anında rahatlama ve 24 saate kadar koruma sağlar."

Markete: $9; walmart.com

Dr. Geraghty, "Kepek şiddetli görünüyorsa veya saç dökülmesine veya bir ton kaşıntıya veya dökülmeye neden oluyorsa, kurul onaylı bir dermatolog görmek önemlidir" diyor. "Aslında sedef hastalığınız veya farklı bir tıbbi tedaviden fayda sağlayacak başka bir durumunuz olabilir."

Ciddi veya kalıcı kepek koşulları için dermatologlar, kullanım sıklığının yanı sıra %2 şampuan veya solüsyon içinde topikal bir steroid olan Nizoral'ı reçete edebilir. Bir OTC versiyonu Nizoral % 1 gibi daha düşük bir konsantrasyonda mevcuttur ve bu hala çok güçlüdür.

Markete: $15; walmart.com

Dikkatle ilerle.

Kepek ürünleri genellikle renk açısından güvenli değildir. Tekrar ediyorum: neredeyse kesinlikle saç rengini soyarlar veya soyarlar. Bununla birlikte, kalıcı kepek varsa, saç derisini tedavi etmek ve aynı zamanda rengi korumak için kullanımı haftada bire düşürebilirsiniz, diyor Dr. MacGregor.

Diyet, stres ve yaşam tarzını yönetmek, kepeği kontrol altında tutmak için çok büyük faktörlerdir ve size uygun bir yıkama rutini ve şampuan formülasyonu bulduğunuzda, devam edin. Tutarlılık anahtardır.