Belki ofisinizin ücretsiz grip aşısı önerdiği gün meşguldünüz. Belki de sadece unuttun. Belki de sizi bir şekilde korumak için yeterli sayıda insanın aşıyı bulacağını umarak kasten uzak durdunuz. Ama şimdi tam bir grip mevsimi yaşıyoruz ve etrafımız öksürük ve hırıltılarla dolu iş arkadaşları, arkadaşlar, ve otobüste veya marketlerde rastgele insanlar, grip aşısından vazgeçmeyi seçmek kötü görünebilir fikir. Ama çok mu geç?
Buna göre cevap hem evet hem hayır Doktor Hannah Miller, Mayo Clinic Sağlık Sisteminde bir aile hekimi. İdeal olarak, insanlar virüs toplumlarına bulaşmadan iki hafta önce grip aşısı olmalıdır. Dr. Miller, “Ancak bunun ne zaman olacağını tahmin edemediğimiz için grip aşısını Ekim ayının sonuna kadar yaptırmanızı öneririz” diyor. ABD'de grip mevsimi sonbahar ve kış aylarında en yüksek seviyededir, bu nedenle Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) yılın grip aşısını sonbaharın başlarında yayınladı. Dr. Miller, geçmiş yıllara ait verilere göre, grip tipik olarak Aralık-Şubat aylarında zirveye ulaşır, diğer zirveler Ekim gibi erken ve Mayıs kadar geç olur.
İLGİLİ: Her Kadının Bu Yıl Yapması Gereken Beş Doktor Randevusu
Kendinizi bu erken grip dalgalarına karşı korumak için mümkün olduğunca erken grip aşısı olmak en iyisi olmakla birlikte, eczaneler ve doktor muayenehaneleri kesinlikle daha sonraki aylarda grip aşısı olan kimseyi inkar etmeyecek. İsterseniz Mayıs ayına kadar grip aşısı olabilirsiniz.
Yine de, komşularınızda ilk hastalık belirtisinde aşı olmak pek de iyi bir strateji değil. O zamana kadar virüsle zaten temas etmiş olabilirsiniz ve grip aşısı sizi korumak için fazla bir şey yapmaz. Aşılanmadan önce mikroplu bir yüzeye dokunmamış veya hasta bir kişinin hapşırığında nefes almamış olsanız bile, aşıyı yaptırdıktan sonra yaklaşık iki hafta boyunca korunmazsınız. “Vücutta grip virüsüne karşı koruma sağlayan antikorların gelişmesi aşıdan sonra yaklaşık iki hafta sürdüğü için grip virüsleri vücutlarına yayılmaya başlamadan önce korunmak için insanların zamanında aşı olmaları en iyisidir. toplum”, CDC durumları.
Ve o yoğun zamanlara dayanarak - Şubat ayında bir tane almayı merak ediyorsanız, kesinlikle yapın. Mart Nisan? Yine de iyi bir fikir. Yaşam tarzı ayarlamaları üzerinde çalışmak isteyebilirsiniz bağışıklık sisteminizi oluşturan zamanla da. Ama şut kanıtlanmış bir savunma hattı. Hamileyseniz, bu ekstra gereklidir - ve evet, güvenli.
Bu nedenle, yaz gelene kadar kendinizi hastalıklı topluluğunuzdan karantinaya alamıyorsanız, aşıyı kimse hasta görünmeye başlamadan önce yaptırmak en iyisidir. Yine de, en yoğun grip mevsimini çoktan geçmiş olsak bile, herhangi bir grip aşısı hiç olmamasından iyidir. CDC'ye göre grip virüsü tahmin edilemez, yani bu yılki en yoğun grip mevsimi geçen yılki gibi olmayabilir. Ve hala grip olma şansı olduğu sürece, aşı olmak için yerel eczanenize gitmeye değer. Başka bir uzman görüşü ister misiniz? Birçok okul öncesi öğretmenleri nasıl sağlıklı kaldıklarını söylüyor yılın en mikroplu zamanlarında - ve bu kolay bir başarı değil.
Öz bakım yerine, hakkında konuşalım kendi kendine bakım - Geçinmek için ne gerekiyorsa odaklanmak.