Lenfatik Drenaj Masajı Nedir ve Neden Yapmalısınız?

Geç de olsa okudum Bu yüzden Lenfatik masajın faydalarını ilan eden ünlüler hakkında birçok makale. Ve eğer benim gibiyseniz, bunun ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz - ve daha da önemlisi, sizin için ne yapabilir?

O halde baştan başlayalım: Lenfatik masaj, kullanılabilecek invaziv olmayan bir tekniktir. atıkları ve toksinleri temizlemek için lenfatik sıvıların lenf düğümlerine hareketini arttırmak için vücut.

İranlı Makimoto, kurucusu IMD Güzellik Spa, New York ve LA'da, lenfatik sistem üzerinde 35 yılı aşkın deneyime sahiptir. Makimoto'ya göre, lenfatik drenaj masajı bağışıklık sistemini güçlendirmeye, dolaşımı artırmaya, selülit görünümünü azaltmaya, şişliği azaltmaya ve vücudu şekillendirmeye yardımcı olabilir. "En popüler tedavimiz, İmza Lenfatik Drenaj TedavisiMagnezyum termal sargılı kızılötesi sauna seansını ve ardından imza lenfatik masajımızı birleştirir" diyor Makimoto. "FAR kızılötesi ısı, cildi doğal olarak detoksifiye eden bir teri teşvik ederken cildin sıkılaşmasını ve tonlanmasını hızlandırır ve vücudu masaj için hazırlar."

Lori Çalı, kurucu ortağı ve CEO'su solvasa, lenfatik masajın ayrıca lenfatik drenajın faydalarını kas gerginliği ile birleştirdiğini söylüyor serbest bırakma, gelişmiş mikro sirkülasyon ve cilt parlatıcı ve kaldırma adaptojenlerinin verilmesi ve peptitler.

Daha fazlasını mı merak ediyorsunuz? Bu tedavinin faydalarını ortaya çıkarmak için üç lenfatik masaj uzmanıyla görüştük.

İLGİLİ: İsteğe Bağlı Masaj Uygulamalarına Bağımlı Olabilirim

Lenfatik masaj, lenf düğümlerine ve çevresindeki ağlara odaklanan bir tür derin doku masajıdır. "Lenfatik masaj, derin doku masajı olarak kabul edilir, çünkü daha derindeki bağ dokularınızı hedef alır. fasya (cildinizden organlarınıza kadar her şeyi birbirine bağlayan) ve onları destekleyen kaslar" diyor Makimoto. "Her şey, lenfatik sisteminizi geliştirerek vücudu hücresel düzeyde detoks etmekle ilgilidir."

Amaç, sıvının biriktiği yerleri hedefleyerek, kaslarınızda topaklar veya cepler oluşturarak dolaşımı arttırmaktır. Bu, lenfödem ve selülit gibi tıbbi durumların neden olduğu şişlikten muzdarip insanlar için yararlı olabilir.

Bu tedaviyi denemeye karar verirseniz, sizin için doğru olduğundan emin olmak için önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Lenfatik masaj doğrudan bir tedavi olmasa da, bir kişinin lenfödem veya şişmesi varsa semptomların azalmasına yardımcı olur. Basınç, kaslar ve deri yoluyla şişkinlik alanına yönlendirilir, bu da uygun akışı yeniden sağlamak amacıyla lenfatik sıvıyı parçalayarak tıkanıklığa neden olur.

Masaj, sıvıyı lenfatik sistemden kan dolaşımınıza taşımak için tasarlanmış sabit ritmik basınç kullanılarak gerçekleştirilir, burada vücudunuzdan filtrelenebilir. Cildiniz için neredeyse tüm bu kirlerin dışarı akmasını sağlayan bir iç duş gibi çalışır.

Lenfatik masaj, plastik cerrahi, genel cerrahi geçirmiş veya mobilizasyonun iyileşmenin anahtarı olduğu artrit gibi iltihaplanma sorunları yaşayan kişiler için de faydalıdır. "Biz genellikle Ameliyat Sonrası Lenfatik Drenaj Tedavisi, ameliyat olanlar için" diyor Makimoto. "Bu masaj tekniği, ameliyattan sonra bazen sertleşen ve ağrılı hale gelen atık ve emici sıvıları işleyerek kan akışını artıran ve iyileşmeyi destekleyen nazik bir masaj şeklidir. Ameliyat sonrası masaj, dolaşımı teşvik ederek, iltihabı azaltarak ve yara dokusunun iyileşmesine yardımcı olarak sıvıların bu sertleşmesini önler ve tedavi eder."

Yüzüme gelince, genel inancım sadece bir tane almanızdır, bu yüzden şimdi olduğu kadar güzel kaldığından emin olmak önemlidir... sonsuza kadar. Cildinize gençken özen gösterirseniz, yaşlandıkça yatırım kaçınılmaz olarak karşılığını verecektir.

Joanna Vargas, ünlü yüz bakımı uzmanı ve kurucusu Joanna Vargas Salon ve Cilt Bakım Koleksiyonu, lenfatik drenaj yüz masajının herkesin yüzünü gençleştirmek ve parlak hale getirmek için kullanabileceği bir araç olduğunu söylüyor.

Masaj elemanı gerçekten yardımcı olur, sadece cilde etki eden ürünün ötesinde, dolaşımı arttırır. yüzün etrafına oksijen verilmesi, toksinlerin boşaltılması ve iltihaplanmanın azaltılmasına yardımcı olmak ve şişlik.

Peki neden lenfatik yüz masajı yaptırmalısınız? Kısa vadede Vargas, cildin ekstraksiyon için hazırlanmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Ancak uzun vadede esnekliği korumak için mükemmeldir.

Lenfatik drenaj yüz masajına ne sıklıkta girmeniz gerektiğine gelince - Vargas her gece bir tedavi önerir. Ve tekniklere gelince, masajı cildinizi temizlerken yapmak en iyisidir.

VİDEO: Bugün Kendiniz İçin Yapabileceğiniz En İyi Şey Yüz Masajı Olabilir

"Alenfatik yüz masajı evde üç dakika gibi kısa bir sürede titreşimli masaj aleti kullanılarak yapılabilir. Solvasa Kristal Enerji Değnek”diyor Bush. Bu değnek, tek yönlü lenfatik drenaj uygulamasını teşvik etmeye yardımcı olur. Bush, değnek gibi bir yüz serumu ile kullanılmasını önerir. Solvasa Stres GidermeGül kuvarsın cilt üzerinde çekmeden kaymasını sağlayan ve en önemlisi genişletilmiş, çok yönlü faydaları ile bütünleştirici bir prosedür oluşturur.

Aşağıda, Bush evde lenfatik yüz masajı yapmak için gereken adımları paylaşıyor:

1) Önce uygula Solvasa Stres Giderme Yüze ve boyuna ovalamadan serum.

2) Titreşimli çubuğu kullanarak yüzü çeşitli bölmelerde tedavi edin, boynunuzun uzunluğunu aşağı doğru kaydırın.

3) Asayı boynun ortasından kulak çizgisine doğru kaydırın.

4) Çubuğu çene çizgisi boyunca çeneden kulağa doğru kaydırın.

5) Elmacık kemiklerinin altında kulaklara doğru kayarak tekrarlayın.

6) Asayı alnın ortasından tapınağa doğru, kaşlar arasında dairesel hareketlerle 10'a kadar sayarak sıkıca alın.

7) Son olarak, Bush, elmacık kemiklerinin üzerindeki taşın ucunun gözün iç köşesinden şakağa doğru kaydırılmasını önerir. Asayı her bir kaşın altına sıkıca yerleştirin ve birkaç saniye basılı tutun.

Lenfatik masajın temel amacı, vücudunuzdaki toksinleri ve asitliği ortadan kaldırmak, bu nedenle olabildiğince temiz olmaktır. mümkünse, hafif yemekler yemek, vücudunuzun susuz kalmasını sağlamak ve bol bol dinlenmek size en iyisini verecektir. Sonuçlar. Makimoto, "Bazı sonuçları hemen fark edeceksiniz ve bazı sonuçlar, bir dizi seansa girdikten sonra gelecektir" diyor.

Diğer faydaları arasında artan enerji seviyeleri, su tutma ve şişkinlikte büyük bir azalma ve daha ince bir bel bulunur. Makimoto, "Daha yontulmuş bir vücut göreceksiniz" diyor.

Lenfatik masajın uzun vadeli faydaları arasında iyileştirilmiş cilt kalitesi bulunur. Birkaç seanstan sonra cildiniz daha sıkı, daha tonlu hale gelir ve hatta selülit azalabilir.

Lenfatik sistemi boşaltmak ayrıca sızdıran bir bağırsağı iyileştirmeye, hormonal sorunları dengelemeye ve diğer birçok sinir bozucu sağlık sorununu düzeltmeye yardımcı olabilir. Makimoto, "Lenfatik sistem bağışıklık sisteminizde önemli bir rol oynar" diyor.

Bu masajın artılarının eksilerinden çok daha fazla olduğunu duymaktan memnun olacaksınız. Lenfatik masajı takiben yan etkiler yaygın değildir, ancak artan idrara çıkma ve bağırsak hareketinin meydana geldiği bilinmektedir. Makimoto, "Müşteriler, toksinlerin ortadan kaldırılacağı gastrointestinal sistem ile ilgili yan etkileri fark edebilir, çünkü bu tedavi gerilimi serbest bırakır" diyor. "Diğer yan etkiler arasında baş ağrısı, kas ağrıları, yorgunluk, mide bulantısı, baş dönmesi ve üst solunum yolu sorunları görülebilir. Ama yine de, bu yan etkiler yaygın değildir ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanın faydaları çoktur."