Güneş Koruyucu: Kendinizi Cilt Kanserinden Korumak İçin Güneş Koruyucu Nasıl Uygun Şekilde Kullanılır?

Yıl boyunca cilt bakım rutininizde olması gereken tek ürünün güneş kremi olduğunu biliyorsunuz.

Anneniz, dermatoloğunuz ve favori güzellik editörleriniz, konu sadece yaşlanma belirtilerini değil aynı zamanda yaşlanmayı da önlemek olduğunda SPF kullanmanın çok önemli olduğunu size tekrar tekrar hatırlattı. Cilt kanseri - ister misin sahilde veya dairenizin içinde oturmak.

Göre Amerikan Kanser Topluluğu, cilt kanserinin en tehlikeli şekli olan melanom, 2020'de Amerika Birleşik Devletleri'nde 100.000'den fazla insanı etkileyecek ve yaklaşık 7.000 kişi bundan ölecek.

Evet, bu istatistik korkutucu ama neyse ki güneş kremi, melanom ve diğer cilt kanseri türlerini geliştirme riskinizi azaltmada önemli bir rol oynayabilir. Yani, doğru SPF'yi kullanıyorsanız ve doğru şekilde uyguluyorsanız.

Bununla birlikte, güneşten koruyucu formüllerde kullanılan bileşenler söz konusu olduğunda birçoğunun hala endişeleri var.

İLGİLİ: Dermatologlara Göre Evde Karantinaya Alırken Neden Hala Güneş Koruyucu Kullanmanız Gerekiyor?

NS Çevre Çalışma Grubu14. yıllık Güneş Koruyucu Rehberi Çalışma, araştırmacıların güneş kremleri, dudak balsamları ve dudak balsamları da dahil olmak üzere 1.300'den fazla SPF ürününün güvenliğini ve verimliliğini derecelendirdiğini ortaya koydu. nemlendiriciler, bu ürünlerin yalnızca %25'inin yeterli koruma sağladığını ve aşağıdakiler gibi tartışmalı bileşenler içermediğini buldu. oksibenzon.

Geçen yıl iki araştırma FDA Kimyasal güneş kremlerindeki diğer beş yaygın aktif bileşenle birlikte oksibenzonun cilde emildiğini ve potansiyel olarak zarar verdiğini kanıtladı.

Ancak FDA Bu bileşenlerin güvensiz olduğunu düşünmek için daha fazla çalışma yapılması gerektiğini ve "emilimin riske eşit olmadığını" vurguluyor.

Güneş kremi ve cilt kanseri hakkında tüm kafa karıştırıcı ve çelişkili bilgilerle, uzmanların yardımıyla doğrudan en yaygın, temel mitler üzerine rekor kırıyoruz.

SPF hakkında bilmeniz gereken her şeyi ve cildinizi nasıl düzgün bir şekilde koruyacağınızı öğrenin.

Cevap o kadar basit değil.

SPF, yaz aylarında güneş yanıklarına neden olduğu bilinen ultraviyole B ışınlarına (UVB) karşı koruma sağlar, ancak UVA ışınları da ciltte hasara neden olabilir.

Kurul sertifikalı dermatolog ve kurucusu Dr. Melanie Palm, "SPF ve UV koruma yüzdesi söz konusu olduğunda azalan bir getiri eğrisi var" diyor. Cilt Sanatı MD. "2 SPF yaklaşık %50 koruma, SPF %15 - 93, SPF %30 - 97, SPF %50 - 98 ve SPF %100 - 99 koruma sağlar. Bu nedenle, 30 veya daha fazla bir SPF, mükemmel UV koruması sağlar ve UVB koruması sağlamak için gülünç derecede yüksek SPF sayıları gerçekten gerekli değildir. %100 UV koruması, ticari olarak satılan güneş koruyucu formülasyonlarıyla gerçekten mümkün değildir."

NS FDA ayrıca yüksek SPF'lerin mutlaka aynı seviyede ultraviyole A ışını (UVA) koruması sağlamadığını da buldu. Bununla birlikte, UVA ışınlarına aşırı maruz kalmak cilt kanseri riskini ve yaşlanma belirtilerini artırabilir.

Yani ecza dolabınızda sadece SPF 100 varsa, yine de onu giymelisiniz.

Evet, güneş kremi cilt kanseri riskini büyük ölçüde azaltacaktır, ancak nasıl uyguladığınız da aynı derecede önemlidir.

"SPF'nin etkili olması için, her biri için bir çay kaşığı kadar olan doğru miktarı uygulamanız gerekir. uzuv ve yüz için bir çay kaşığı," diye açıklıyor kurul onaylı dermatolog ve kurucusu Dr. Marina Peredo. cilt etkisi. "Ayrıca geniş kenarlı bir şapka takmak, güneş gözlüğü takmak ve daha gölgeli alanlarda kalmak gibi diğer güneşten korunma önlemlerini almalısınız."

En iyi koruma için Dr. Peredo güneşe çıkmadan 30 dakika önce güneş kremi sürmenizi ve her iki saatte bir yeniden sürmenizi önerir. "Güneş kremini yanlış uygularsanız, SPF 30'unuzu SPF 7'ye düşürebilirsiniz, bu da sizi zararlı ışınlardan korumayacaktır." o ekler.

İşte burada cildi UVA ve UVB ışınlarından koruyan bir güneş koruyucu ürün bulmak devreye giriyor. UVA ışınları daha uzun dalga boylarına sahiptir ve hava durumu veya oturma odanızın penceresinin yanında oturuyor olmanızdan bağımsız olarak cilde zarar verebilir.

Kurul sertifikalı dermatolog ve kıdemli başkan yardımcısı Dr. Elizabeth Hale, "Cildi etkileyen farklı ultraviyole ışınları türleri vardır." Cilt Kanseri Vakfı daha önce söylendi Modaya uygun. “Çoğunlukla ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB) ışınları hakkında konuşuyoruz. İnsanlar klasik olarak UVB ışınlarını düşünürler çünkü yaz aylarında güneş yanıklarına neden olurlar. Gerçekte, UVA ışınları, bulutların içinden geçen daha uzun dalga boylarına sahip oldukları için, havanın hangi mevsimde olursa olsun güneşe zarar vermesine neden olur. Benzer bir mantıkla UVA ışınları da pencerelerden içeri girer."

Tekrar edelim: Nerede olursanız olun, her gün güneş kremi kullanmak gereklidir.

İLGİLİ: Cilt Bakım Rutininize Güneş Koruyucu Uyguladığınızda Aslında Çok Önemlidir

FDA, altı ortak aktif bileşenin kimyasal güneş kremleri deriye emilir, hükümet onları güvensiz yönetmek için daha fazla çalışma yapılması gerektiğini vurguladı.

Yine de, fiziksel güneş kremleri tahrişe neden olma olasılığı daha düşüktür.

Dr. Palm, "Fiziksel güneşten koruyucular, çinko oksit ve titanyum dioksit minerallerdir ve cilt reaksiyonuna neden olmazlar" diye açıklıyor. "Fiziksel güneş kremleri, ışığı bir ayna gibi çevreye geri yansıtarak çalışır. Buna karşılık, kimyasal güneşten koruyucular, ışık enerjisini cilt yüzeyinde ısıya dönüştürür."

Isı, iltihaplanmaya neden olarak ciltte anormal pigmentasyon oluşumuna neden olabilir. Fiziksel güneş kremlerinin bir başka faydası da mavi ve kızılötesi gibi UV olmayan ışığı engellemeleridir.

Fiziksel güneş kremleri de cilt tarafından emilmez.

"Nanopartiküllü fiziksel güneş kremlerinin sistemik olarak absorbe edilmediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Güneşten koruyucuların, cilt uygulamasından sonra yapılan kan alımlarında gösterildiği gibi sistemik olarak emildiği gösterilmiştir" Dr. Palm diyor.

Uyarı mı? Kimyasal güneşten koruyucular, cildin tüm ton yelpazesine kusursuz bir şekilde uyum sağladıklarından, makyaj altına giymek daha kolaydır. Fiziksel formüllerde iyileştirmeler olsa da, birçoğu hala daha koyu ten tonları için sorun yaratabilecek beyaz döküntüler bırakıyor.

Kısa cevap: Kesinlikle yanlış!

Oyuncu ve EltaMD elçisi Michelle Monaghan cilt kanseri ile ilk elden deneyime sahiptir. Kocası Peter White, bacağının arkasında bir ben fark ettikten sonra kanserini erken teşhis edebildi.

"O noktada beş yıldır birlikteydik ve baldırımda şüpheli bir ben fark etti. Bana birkaç ay boyunca cilt kanseri olabileceği için gidip kontrol ettirmem gerektiğini söyledi” dedi. Modaya uygun. "Dermatologum benin iyi olduğunu düşündüğünü söylese de, onu çıkardı ve emin olmak için biyopsi yaptı. Biyopsiyi geri aldım ve melanomdu ama neyse ki kocamı dinledim ve erken bir aşamada yakaladım."

Dr. Peredo, tüm benlerin neden potansiyel olarak kanserli hale gelebileceğini açıklıyor.

"Bazı insanlar melanomaya genetik yatkınlıkla doğarlar ve bu insanlar için, Doğrudan güneş ışığı, bağışıklık sistemleri veya genleri gibi diğer tetikleyiciler aracılığıyla kansere dönüşebilir" dedi. diyor. "Bazı insanlar displastik nevüslerle veya düzensiz şekilli benlerle doğarlar ve bunlar kanserli hale gelebilir ve şekil, renk veya boyut değiştirdiklerinde fark edilmeleri daha zor olabilir."

Bu nedenle dermatoloğunuzu yıllık cilt kontrolü için görmeniz çok önemlidir. Ve düzensiz bir ben fark ederseniz, ancak hemen tıbbi yardım alamıyorsanız, bunu belgeleyin.

Monaghan için kocası monitör sistemiydi. "Bence şüpheli bir köstebeğiniz varsa ve ailenizde yeterince yakın biri varsa, fotoğrafını çekin, ona bakın ve nasıl değiştiğine dikkat edin" diyor. "Hemen doktora gidemezseniz, birkaç ay içinde görünümü değişirse, daha sonra ne yapacağınızın göstergesi olabilir."

İLGİLİ: Siyah Kadınlar Hala Her Gün Güneş Koruyucu Kullanmıyorlar - ve Sonuç Ölümcül Olabilir

Cildiniz varsa, cilt kanseri olabilirsiniz. Dönem. Bununla birlikte, belirli cilt tonlarında farklı şekilde tezahür edebilir.

Dr. Palm, "Bazı cilt tiplerinde melanom yerleşimlerinin orantısız dağılımları vardır" diyor. "Örneğin, siyah cildin akral melanom geliştirmesi (avuç içi veya tabanlarda) daha olasıdır. genel nüfus." Aslında, Dr. Palm, geçen yıl 21 yeni melanom tanısı aldığını paylaşıyor. vardı daha koyu ten tonları.

Bu yüzden tekrar tekrar etmekten kaçınır: güneş kremi kullanın.

"Koyu ciltler o kadar kolay yanmaz, ancak bu, UV ışınlarının zararlı etkilerinin cilt şeklinde olduğu anlamına gelmez. hiperpigmentasyon, kırışıklıklar ve kanser oluşmuyor," Dr. Chaneve Jeanniton, okülofasiyal plastik cerrah ve kurucusu Brooklyn Yüz ve Göz daha önce söylendi Modaya uygun.

VİDEO: Rutininize Güneş Koruyucu Uyguladığınızda Aslında Çok Önemli 

Belki balo öncesi rutininizin bir parçası bronzlaşma salonuna gitmeyi içeriyordu ya da siz ve kolej arkadaşınız bahar tatili tatilinizden önce birlikte gittiniz. Her iki durumda da, muhtemelen bronzlaşma efsanesini duymuşsunuzdur.

Bir cilt kanserinden kurtulan olarak Monaghan, şimdi baz bronzluğun neden kusurlu olduğunu görüyor.

"Balo olduğu zaman tüm yerel kızların balo elbiseleri için bronzlaşmak için solaryuma gittiği yıllarda büyüdüm" diyor. "Asla bir milyon yıl sonra bunu şimdi yapmazdım ve eğer elimde olsaydı o zaman bunu yapmazdım. güneşe maruz kalmanın ve hasarın nihayetinde nelere yol açabileceğinin etkileri hakkında bilgi ve eğitim ile. Bu yüzden cilt kanseri hakkında açık konuşmalar yapmanın çok önemli olduğunu düşünüyorum."

Ve sadece rekoru kırmak için: "Az bronzluk fikri bir yanılgıdır" diyor Dr. Palm. "Bir bronzluk, ciltteki DNA hasarının bir göstergesidir. Bulunduğunuz cildin keyfini çıkarın ve gereksiz UV ışınlarına maruz kalmaktan kaçının."