Güzellik takviyesine mi ihtiyacınız var? Bir bardak su alın. Hepimiz suyun sağlığımız için önemli olduğunu biliyoruz ama görünüşünüz için yapabileceği tüm harika şeyleri biliyor muydunuz? İster inanın ister inanmayın, her gün yeterince su içmek en büyük güzellik sorunlarınızın cevabı olabilir (donuk cilt, kırılgan tırnaklar ve hatta incelmiş saçlardan bahsediyoruz).
Peki su ne kadar yeterli? Diyetisyen Amanda Foti, “Ortalama bir insan günde 48 ila 64 ons (veya 6 ila 8 bardak) sıvıya ihtiyaç duyar” diyor. selvera. Ve sıvılar ile uzman, soda veya diğer şekerli içecekleri kastetmez. Sade eski suyun tadını sevmiyorsanız ve uygun miktarda tüketmeye çalışıyorsanız, şekersiz çay veya kahve de uygundur. sağlıklı seçenekler (daha sonra uykuya dalmakta zorluk çekmemek için kafein alımınızı günde en fazla iki fincanla sınırlayın) üzerinde). Ya da biraz lezzet katmak için bir limon dilimi ya da meyve suyu serpmeyi deneyebilirsiniz.
Kendinizi şımartmadan önce, suyun güzelliğin en iyi saklanan sırrı olmasının 6 nedeni var:
Cildin Parlamasını Sağlar
Yeterli H20 sadece susuzluğunuzu gidermek ve susuz kalmanızı sağlamakla kalmaz. Ayrıca vücudunuzun toksinleri daha verimli bir şekilde atmasına yardımcı olarak cildinizin daha taze ve daha parlak görünmesini sağlar.
İLGİLİ: İçten Dışa Sağlıklı, Parlayan Bir Cilt Olmak İçin Yenilecek (ve Atlanacak) Yiyecekler
Tırnakları Güçlendirir
Sürekli kırılan ve soyulan kırılgan tırnaklar dehidrasyon belirtisi olabilir. Günlük olarak daha fazla su yudumlayarak tırnak büyümesini hızlandıracak ve kuru, pul pul dökülen tırnak etlerini önleyeceksiniz.
Yaşlanmayla Mücadele Eder
Doğrusu, günde bir galon ince çizgileri ve kırışıklıkları sihirli bir şekilde silmez. Ancak nemli kalarak cildinizin doğal elastikiyetini ve esnekliğini koruyabilirsiniz. Topikal tedavilerle zamanı geri almak için editörlerin favori yaşlanma karşıtı ürünleri burada.
Güneş Yanığını İyileştirir
Güneş güvenliği uygulayanlar bile kavurucu yaz aylarında kötü bir güneş yanığına kurban gidebilirler. Güzel haberler? stoklamaktan başka aloe ile aşılanmış formüllerFoti, bol su içmenin iyileşme sürecini hızlandırabileceğini söylüyor.
Akneleri Temizler
Toksinleri temizlemenin bir başka güzel yanı da akne alevlenmelerini ve diğer yaygın cilt sorunlarını önleyebilmesidir. Ünlü yüz bakımı uzmanı Renee Rouleau, bir bardak sıcak suya taze limon sıkmayı ve sabah ilk iş olarak içmeyi tavsiye ediyor.
Saç Dökülmesini Azaltır
BFF'nizi su yapmak için bir neden daha? Foti, "Saçınızın dörtte biri sudur, bu nedenle yeterli sıvı içmediğinizde vücudunuz diğer hayati organlar için su tasarrufu sağlar" diye ekliyor. “Bu saç dökülmesine, incelmesine ve kırılmasına neden olabilir.”
İLGİLİ: Güzellik Takviyeleri Almadan Önce Bilmeniz Gerekenler
İlgili Video: Bu Editör Charlotte Tilbury'nin Sihirli Kremini Neden Seviyor?