Biraz da sosyal medyadan bahsedelim.
İster Instagram'da olun, ister Snapchat veya TikTok, bu uygulamalardaki filtrelerle oynama şansınız var. Filtreler eğlenceli olabilir, özellikle de sizi Pixar karakterlerine dönüştüren veya size yepyeni bir yüz veren filtreler. Hatta bazen bizi görünür ve güzel hissettirebilirler. TikTok'ta Belle filtresivurgulanan aegyo-sal veya Özellikle Asyalı kadınların sahip olduğu bir özellik olan göz altı şişkinliği. videoları TikTok kullanıcıları kutluyor sonunda doğal özelliklerini geliştiren bir filtreye sahip oldukları gerçeği viral oldu.
Ne yazık ki, çoğu zaman sosyal medyada bu filtreleri kullanarak harcanan zaman beklentilerimizi değiştirerek yarardan çok zarar verebilir. Sosyal uygulamalardaki güzellik filtreleri, daha açık renkli gözler, daha küçük bir burun ve kızarmış yanaklar gibi Avrupa merkezli güzellik özelliklerini öne çıkarmakla ünlüdür. Ve diğerleri, her gözenekleri yumuşatarak, dudakların boyutunu büyüterek ve gözlerin şeklini değiştirerek yüzü tamamen değiştirir. Görünüşe göre uygulamaya her atladığımızda, bizi tamamen farklı versiyonlarımıza dönüştüren başka bir filtre buluyoruz.
Sonuç? Başta kadınlar olmak üzere kendi özelliklerinden memnun olmayan sosyal medya kullanıcıları. Birkaç videoya rastladık kadınlar bu filtrelerin yüzlerini ne kadar değiştirdiğine üzülüyor bu uygulamalarda.
@@alicia_perrillo
dan gelen bir rapora göre Wall Street Dergisi, bu etki gerçektir ve sır değildir. Ortaya çıkan bir iç belgede, Facebook'un bu uygulamaların kadınlar üzerindeki zararlı etkilerinin farkında olduğu belirtildi. Belgede, "genç kızların yüzde otuz ikisi vücutları hakkında kötü hissettiklerinde Instagram'ın kendilerini kötü hissettirdiğini söyledi. daha da kötüsü" ve "intihar düşünceleri bildiren gençler arasında, İngiliz kullanıcıların %13'ü ve Amerikalı kullanıcıların %6'sı sorunu şu şekilde izlemiştir: Instagram'da."
Ancak, bu sorun gençlerin ötesine uzanıyor. "Her yaştan çocuk ve yetişkin bana güvendi ve kendi fotoğraflarını filtre kullanmadan yayınlamaktan utandıklarını paylaştı" diyor. Dr. Leela R. Magavi, Hopkins tarafından eğitilmiş bir psikiyatrist ve bölgesel tıbbi direktör toplum psikiyatrisi ve MindPath Bakım Merkezleri. “Estetik ameliyat olma fikrini tartışan bazı gençleri, erkekleri ve kadınları, kendilerinin filtrelenmiş versiyonuna daha çok benzetmek için değerlendirdim” diyor.
Ve araştırma aynı fikirde. Çalışmalar gösteriyor o sosyal medya plastik cerrahi trendlerini önemli ölçüde etkiliyor, ve insanlar ilham resimleri olarak filtrelenmiş benliklerinin fotoğraflarını getiriyorlar.
İLGİLİ: Plastik Cerrahi İçin En Popüler İlham Kendiniz
Uzmanlar, kozmetik prosedürlere ek olarak, sosyal medya filtreleri ile düşük benlik saygısı, özgüven ve daha yüksek vücut dismorfisi vakaları arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu söylüyor. "Vücut dismorfik endişeleri için kesinlikle yeni bir tema görüyorum" diyor Josie Howard, psikodermatolojide uzmanlaşmış ve Proactiv'in bilimsel danışma kurulunda yer alan kurul onaylı bir psikiyatrist.
"İnsanlar filtrelenmiş benliklerine benzemelerini beklemeye başlarlar ve buna takıntılı hale gelebilirler. onları depresif, endişeli, yalnız ve hayal kırıklığına uğratan gerçek dünyada bunu başarmak" dedi. diyor.
A 2019'da yayınlanan Kanada araştırması Dr. Magavi, sosyal medyada harcanan zamanın beden imajı endişelerini alevlendirebileceğini veya tetikleyebileceğini gösterdiğini açıklıyor. "Bu çalışma, Facebook veya Instagram'da harcanan beş dakika kadar kısa bir sürenin bu olumsuz yanıtı ortaya çıkarma kapasitesine sahip olabileceğini iddia etti." Diğer çalışmalar icat etti "Snapchat dismorfisi" veya "selfie dismorfisi" bu fenomeni tanımlayan terimler olarak.
Düşük benlik saygısına ek olarak, bu filtreler aynı zamanda yalnızlık ve izolasyon duygularını da sürdürebilir. "İnsanların sosyal medyaya maruz kalarak özgüvenlerinin erozyona uğradığını görürken, aynı zamanda artan bir tecrit duygusu da görüyoruz çünkü bu filtreler İnsanların sosyal medyada daha fazla zaman geçirmesine, sanal doğrulama arayışına ve gerçek dünyada başkalarıyla daha az bağlantı kurmasına yol açan kendi kendini güçlendiren geri bildirim döngüsü" diye açıklıyor. Howard.
Peki ya yüzünüzü tamamen değiştiren sosyal medya filtrelerinin sahte olduğunu kabul edebilen ve bu olumsuz duyguların hiçbirini açıkça hissetmediğiniz için bunları kullanmaya devam eden biriyseniz? Bilinçaltında, bu filtreler aynı etkiye sahip olabilir. LOUM psikodermatologu, "Bir oyundan daha fazlası olan bu uygulamalar, bilinçaltında kusur ve çirkinlik kavramını aşılayarak güven kaybına neden oluyor" diyor. Dr. Francisco Tausk.
"Bilinçaltında, sosyal medya ve filtreler aynı zamanda bireylere hayatlarında veya güvensizliklerini vurgulayın ve sonuç olarak depresyon ve anksiyete belirtilerini artırın" diyor Dr. Magavi. "Kendilerinin filtrelenmiş versiyonlarına bakmak için harcanan aşırı zaman, bireylerin ruh halini, uykusunu ve genel zihinsel ve fiziksel sağlığını olumsuz etkileyebilir."
Bu uygulamalarda çok fazla zaman harcamayanlar bile bu filtrelerin sonuçlarını hissedebilirler çünkü bir bütün olarak toplumu etkilemenin bir yolu vardır.
Dr. Howard, "Etkiler ilk olarak sosyal medya kullanıcıları arasında görülse de, genel güzellik standartlarını ve estetik beklentilerimizi hızla etkiliyor ve nüfuz ediyor" diyor. "Yani, birileri sosyal medyada saatler geçirmese bile, filtreyle geliştirilmiş beklentiler olgusunun yönlendirdiği görüntülere ve ürünlere maruz kalıyorlar."
VİDEO: Lizzo Bu Önemli Neden İçin Düzenlenmemiş Çıplak Selfie Paylaştı
Peki, bu uygulamalarda filtreler kullanmaktan kaynaklanan aşağı yönlü özgüven sarmalları ve olumsuzluk çukuru ile nasıl mücadele edebiliriz? Dr. Howard, ilk adımın farkındalık olduğunu söylüyor. "Bence gerçekten bilişsel ve bilinçli olarak meydan okumak ve bu görüntülerin gerçek olmadığını kendimize hatırlatmak iyi bir ilk adım. Sosyal medyanın ne zaman depresyona, kaygıya veya izolasyona yol açabileceği konusunda biraz farkındalık sahibi olmak da önemlidir."
Herhangi bir erken uyarı işaretinin farkında olmak, proaktif kalmanıza ve ara vermeniz gerektiğinde sinyal vermenize ve ekran dışında kendinizi topraklamanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, Dr. Magavi, sosyal beslemelerinizi bir pozitiflik, ilham ve öz şefkat alanı olacak şekilde düzenlemenizi önerir. Sosyal medya uygulamaları yankı odalarıdır, bu, algoritmaların sizi sürekli olarak takip ettiğiniz, nelerle etkileşimde bulunduğunuz ve beğendiğinize dayalı olarak tek bir bakış açısı ve dünya görüşü beslemek için tasarlandığı anlamına gelir.
Bununla birlikte, vücudu pozitif olanları, bu filtreleri fazla kullanmayanları takip etmeye başlarsanız, ve özgünlüğü teşvik eden hesaplar, o zaman kendinizi çevrelemeniz ve bu görüşlere inanmanız daha olasıdır, fazla.