Bunu inkar etmek yok: PMS bir acıdır (kelimenin tam anlamıyla). Hiç adet öncesi sendromu yaşamadıysanız ne mutlu size! Ancak nüfustaki kadınların yaklaşık %85'i için PMS aylık bir mücadeledir.
Bu kadınların her biri, her ay adetlerinden bir hafta önce kramplar, şişkinlik, yorgunluk, ruh hali değişimleri veya sinirlilik gibi en az bir semptom yaşar. Ve PMS için gerçek bir tedavi olmasa da, aylık sıkıntılarınızı hafifletebilecek bir dizi tedavi ve yaşam tarzı değişikliği var.
Örneğin, vücudunuz ağrıdığında muhtemelen yapmak isteyeceğiniz en son şey ter atmak olsa da, egzersiz aslında PMS ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olabilir. Ve büyük olasılıkla bir çikolatalı kekin tamamını arzuluyor olsanız da, aşırı şeker ve tuz yemek, kendinizi çok daha kötü hissetmenize neden olabilir.
Kendinize bir iyilik yapın: Diyetinize dikkat edin ve meyve, sebze ve kepekli tahıllar gibi yiyecekleri tercih edin. Vücudunuz size teşekkür edecek! PMS'nizi bastırmak için daha akıllı ipuçları öğrenmek için, semptomlarınızı doğal olarak ortadan kaldırmanın beş yolunu öğrenmek için bu videoyu izleyin.