İşte sadece bağışıklık sisteminizi güçlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda görünüşünüzü de geliştirecek bir kış salatası tarifi. Diyetisyen ve kayıtlı eczacı Barbara Mendez besleyici bir tarif hazırlıyor ve hepsini kameraya kaydettik.
Salata tabanı derin yapraklı yeşillikler içerir. Mendez, malzemeleri takip etmesi kolay birkaç adımda parçaladı, "Burada sahip olduğum şey bebek lahana ve roka. Çok sayıda karotenoidleri var ve harika bir lif kaynağı" diyor Mendez. Havuç, kereviz, ceviz, kırmızı biber ve taze soğan doğranarak salataya atılır.
"Bu, saçlarınız, tırnaklarınız ve ayrıca kemikleriniz için iyi olan ve bağışıklığınızı güçlendiren birçok besin içeriyor." Lezzetli ve sağlıklı malzemeler burada bitmiyor. Mendez ayrıca bir fincan pişmiş Wehani pirinci (bir tür kahverengi pirinç) ekledi ve bir Cam Sos Sunucusunda (20$; craandbarrel.com), her şeyi Aero 2 Parça Salata Sunucusu Seti (60 $; craandbarrel.com).