Küçük bir şeye odaklanın, stres atın, sevimli kedi yavrularının videosunu izlerken ağlayın, köpürtün, durulayın, tekrarlayın. Özellikle ay döngümden önceki haftalarda, klişe olarak kendimi çok daha fazla uğraşırken buluyorum. normalden daha önemsiz konular üzerinde, ancak benim temelim tam olarak harika ve başlamak için normal diyeceğiniz şey değil ile birlikte. Farklı yöntemler denedim ve bazıları bir kadeh şarap ve üç bölüm Büyük İngiliz Fırını, genellikle çalıştı. Her tapınaktaki stres giderici sakızlar veya uçucu yağlar gibi diğerleri sonuçsuz kaldı. En son stres giderici sakızdan atlar düşmez, bir bar Antidote Chocolate's Rose Salt + Limonlu bitter çikolata (8 $; panzehir.com) masama in.
Bu çubuğu, tipik olarak en yakın Duane Reade'den alacağım Hershey's bloğundan farklı kılan nedir? Antidote'un kurucusu Red R. Thalhammer, tariflerin her birini oluştururken "zevkten gelen sağlık" açısını benimsiyor. Barlar veya en azından test sürüşü yaptığım barlar, %77 ham kakao ile formüle edildi ve tamamen doğal bileşenlerin bir karışımını kullanıyor. Şirket fikri, kendisi ve bir arkadaşı arasındaki kısa mesaj alışverişinin ardından hayata geçti - tam bir hap olduğu için özür diliyordu, nam-ı diğer çoğu zaman içinde bulunduğum ruh hali, ve o, "Merak etme, senin için bir panzehir yapacağım" diye yanıtladı. Bu tepki, Thalhammer'ın potansiyel bir panzehir hayal etmesine neden oldu, eğer yapacaksanız, sonunda onun gibi çikolataya ulaştı. Cevap.
Çikolata hakkındaki tüm önyargılara rağmen, bitter çikolata sizin için oldukça iyidir, özellikle de düşük şekerli seçenekler. Beslenme uzmanı Dr. Simone Laubscher daha önce bana, "Çikolata antioksidanlar açısından yüksektir, serbest radikalleri toplamakta iyidir ve endorfin salmak için çok iyidir" dedi. "Çiğ kakao aslında aşık olduğunuzda hissettiğiniz duyguya benzer hormonlar salgılar."
VİDEO: Çikolatalı Süt Nereden Geliyor?
İLGİLİ: Kafeinli Çikolata ile Öğleden Sonra Çöküşünden Kurtulun
Bu aslında çok şeyi açıklıyordu. Sahip olduğum bar, Yunan gençlik tanrıçası Hebe'ye saygı duruşunda bulundu ve malzemelerin karışımı stresi azaltmak için çok seçildi. "Her şeyi bir kez deneyeceğim" tavrıyla, günde bir karenin (bilirsin, almadığım vitaminler gibi) ruh halimi ve yoğunluk seviyelerimi nasıl frenleyeceğini görmeye çalıştım. Tabii ki, dünya her zaman sabahları çok fazla şey gibi geliyor, ama genellikle öğleden sonra, öğle yemeğinden sonra, kendimi dolduran e-postalardan kurtulmaya çalışırken gelen kutusu. Gül tuzu dilime değdiği anda kendimi "Vay canına, işte bu" diye düşünürken buldum. iyi." Hafif bir limon kıvrımı var, ama baskın olacak kadar değil.
Peki, gerçekten stresimi azalttı mı? Elbette. Tabii ki, bu, tamamen küçük bir şey için paniğe kapıldığımda bütün bir Kol İnce Nane'yi strese sokacak bir kişiden geliyor. Yöntemi kullanma yöntemiyle karşılaştırabilirim Ölçülebilir Farkın Gerginliği Azaltan Yüz Sisi. Sakinleşmeme yardımcı olan şey yüz sisinin formülü ya da çikolatada kullanılan elementler değildi. daha çok, beni strese sokan her neyse, o şeyden 7 saniye uzaklaşma eylemiyle ilgiliydi. dışarı.
Tabii ki, sadece çikolata yiyor olmam bile muhtemelen yardımcı olur.