Cildinize Bir Dermatolog Gibi Nasıl Tedavi Edilir?

Sabahları sadece SPF'ye mi slathering yapıyorsun? Bu yeterli değil, diyor her dermatolog. Felsefenin Mucize İşçisi Çok Yenileyici Krem Geniş Spektrum 30 (75 $; nordstrom.com), ayrıca güneş hasarını nötralize etmeye yardımcı olacak antioksidanlara sahiptir. N.Y.C, iki saatte bir güneş kremini yeniden uygulayın ve dışarıdayken "gölge arayın, şapka giyin ve örtün" diyor. dermatolog Joshua Zeichner.

Probiyotikler sadece sindirim yardımcıları değildir. Araştırmalar, kimchi'deki lactobacillus gibi iyi bakterilerin alınmasının kötüyü nötralize ederek iltihabı ve akneyi engellemeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Çoğu araştırma, probiyotiklerin içsel faydalarını ele alır, ancak kanıtlar aynı zamanda topikal olarak etkili olabileceklerini de gösterir. N.Y.C, "Bir fincan probiyotik açısından zengin Yunan yoğurdu, yarım avokado ve bir çorba kaşığı bal ile haftalık maske yapıyorum" diyor. dermatolog Whitney Bowe. "Cildimi sakinleştirir ve temiz kalmasına yardımcı olur." Culturelle Sindirim Sağlığı probiyotik kapsüllerini deneyin (22$/30; eczane.com).

Doktorlar sorunların ortaya çıkmasını beklemek yerine, onları önleyen rutinler tasarlar. Örneğin: Dr. Bowe, "Lekeleri tedavi eden kusurlardan kaçınıyoruz" diyor. "Hücre dönüşümünü artırarak ve kolajen üretimini teşvik ederek kopmaları ve erken yaşlanmayı önlemek için yüzün her yerinde retinoid türleri kullanıyoruz." Revizyon Retinol Yüz Onarımını öneriyoruz (56 $; revizyonskincare.com dermatolog yerleri için).

Hassasiyet sorunlarından muzdaripseniz, gıcırtılı yıkama rutininiz suçlu olabilir. N.Y.C, "Hastalar genellikle aşırı agresif günlük temizleyiciler kullanarak kendi ciltlerini kötüleştirir" diyor. dermatolog Kibele Fishman. Yüzünüzü fazla yağ ve kalıntılardan arındıran, ancak çok önemli (ve çok titiz) cilt bariyerini bozmayan aşındırıcı olmayan, sülfat içermeyen versiyonları arayın. Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser'ı seviyoruz (26 $; us.nyrorganic.com) ve Shu Uemura Porefinist Parlama Karşıtı Taze Temizleme Yağı (67$; shuuemura-usa.com).

Lavaboda sabunlanmak yerine bir beze uzanmak arada bir iyidir - gece geç saatlerde, sabah erken saatlerde, sabahın erken saatlerine dönüşen gece geç saatlerde - ama bunu bir alışkanlık haline getirmeyin. Dr. Zeichner, "Kirlilik ve partikül madde gerçekten cilde yerleşir ve hasara neden olur" diyor. "Çoğunlukla, mendiller yeterince kapsamlı değil." Temizleme fırçaları ise sadece yüzünüzü yıkamayı daha lüks hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda derin birikmelerden de kurtulur. Haftada birkaç kez, Sephora Collection'ın Gözenek Temizleme Fırçası (29 $; sephora.com), cildinizi daha aydınlık bırakırken nazikçe arındırmak için.

Pürüzsüz bir cilt elde etmenin birçok yolu vardır, ancak yüzünüzü her gün boncuklar, toplar veya diğer aşındırıcı maddelerle kazımak bunlardan biri olmamalıdır. Dr. Fishman, "Aşırı pul pul dökülme kızarıklığa, şişliklere ve hatta kırık kılcal damarlara yol açar" diyor. Peeling kazırsanız, ciltte nemi teşvik eden haftada sadece bir kez şeker bazlı bir karışım deneyin. Ve glikolik asitli yüz yıkama gibi kimyasal soyucular kulağa yoğun gelse de, hassas tipler için gerçekten şaşırtıcı olabilir, ölü, donuk hücreleri herhangi bir çekme olmadan çözebilir. Suki Exfoliate Foaming Cleanser'ı deneyin (33 $; sukiskincare.com).

Yan traversler, dikkat edin: Dermatolog Melanie Palm'dan Solano Beach, Kaliforniya, "Bir hastanın yüzünün o tarafındaki hafif bir hacim kaybı ve ince çizgilerle hangi tarafta uyuduğunu tahmin edebilirim" diyor. İdeal uyku pozu? Sırt üstü, başınız biraz yüksekte (bu, koyu halkaları sayar). Bu kulağa işkence gibi geliyorsa, bu Hemşire Jamie Güzel Ayı Yaş Geciktirme Yastığı (69 $; net-a-porter.com). Uyurken yüzünüzü ezmenizi engeller.

Yüzümüze bakıyoruz ve benzoil peroksit ile patlatmamız gereken bir kusur görüyoruz. Bir dermatolog yüzümüze bakar ve "Nasıl uyuyorsunuz? Diyetiniz nasıl?" Bunun nedeni, cildinizin sağlığınızın bir yansıması olması, diyor Dr. Fishman ve yaşam tarzınız ve diyetinizin her yerinde yazılı. "İnek sütü ve yüksek glisemik indeksli gıdalar tarafından tetiklenen ve iltihaplanmaya neden olabilen sivilceleri olan hastalar görüyorum." Zengin bir diyet antioksidanlar (yaban mersini), omega-3 yağ asitleri (avokado) ve çinko (ıspanak ve badem) cildinizi iyileştirebilir ve genel olarak sağlık.

Bu denenmiş ve gerçek (ve klinik olarak kanıtlanmış) üçlüye bağlılık yemini etmeyen bir dermatolog bulmakta zorlanacaksınız: "Gün boyunca bir SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, 32 $; dermstore.com) veya üzeri, artı yeşil çay veya polifenol özleri gibi antioksidanlar içeren bir topikal (Caudalie Polyphenol C15 Defence Serum, 62 $; sephora.com)," diyor Dr. Fishman. "Geceleri, reçeteli bir retinoid veya reçetesiz satılan bir retinol uygulayın (Skinceuticals Retinol .5, 57 $; skinceuticals.com)." Sonuç? Günlük hasara karşı zırhlı ve aktif olarak kendini onaran, siz uyurken yeni, sıkılaştırıcı kolajen oluşturan cilt.

Miami dermatolog Leslie Baumann, "Cildinize dokunan her şey önemlidir, suyunuz da dahil" diyor. "New York'ta çok fazla kalsiyum ve sert su var ve burada Miami'de çok fazla klorumuz var. Her ikisi de sizi kurutabilir." Evian'da banyo yapmaya başlamanıza gerek yok: Dr. Baumann, "Su filtreleri cildinizde ve hatta saçınızda büyük bir fark yaratıyor" diyor. T3 Source duş başlığını seviyoruz (130 $; sephora.com).