Bir köşede diyet; diğerinde, fitness. Mayıs ayı boyunca takip edin Modaya uygun'syaratıcı yönetmen Rina Stone ve kıdemli stil editörü Ali Pew, yaza hazır iki stratejiyi teste tabi tuttu. Stone beslenmeye odaklanırken, Pew büyük ter seanslarında çalışıyor. sırasında neler olup bittiğine dikkat edin 1. hafta, Hafta 2, ve 3. Hafta.
Rina Taş
Ben ne yaptım
Yıllar boyunca birçok eve teslim yemek servisi denedim (düşük kalorili, Bölge dostu, vb.). Hepsinin benzer iddiaları var: taze lezzetli gurme yiyecekler, artan enerji, azaltılmış şişkinlik vb. Yemekleri hiçbir zaman lezzetli veya doyurucu bulmadım ve tek kilo kaybım, yemeği bitiremediğim için hep birlikte yemek eksikliğinden geldi.
iken Sakara Life Organik programı pahalı görünüyor (beş günlük teslimat programı 130 dolardan başlıyor), bunun iyi bir nedeni var: Yemekler son derece taze, yüksek kaliteli ve çok doyurucu. Bana 60 öğün yemek verildi ve sadece bir kez tekrarlanan bir salata vardı (ki zaten ilk defa sevdim) ve öğünlerden sadece ikisinin o kadar lezzetli olmadığını gördüm.
İLGİLİ: Nasıl İki Modaya uygun Editörler, Anma Günü Mücadelesi ile Yaz İçin Forma Girmeyi Planlıyor
Nasıl Hissediyorum
Dört hafta sonra, daha iyi görünüyor ve hissediyorum. 8 lb'lik gerçek bir kilo kaybına ek olarak, daha hafif ve genel olarak yenilenmiş hissediyorum. (Genel olarak neşeli tavrıma atfettiğim, çarpıcı biçimde farklı bir saç kesimim bile var!)
Sorabileceğiniz büyük soru şudur: şimdi ne olacak? Kahvaltı ve öğle yemeğinin geleneksel olarak berbat ettiğim yemekler olduğunu biliyorum, bu yüzden günde iki öğün Sakara'da kalmayı ve akşam yemeği için blogdaki harika tariflerin bazılarını takip etmeyi planlıyorum. (Ve iyi haber West Coasters: 1 Haziran'da daha büyük Los Angeles bölgesinde başlıyorlar! Teslimat: L.A., Orange County, San Diego ve Santa Barbara.)
Kredi: Nezaket
Ali Pew
Ben ne yaptım
bu hafta Kayla Itsines'in Bikini Body programı, Vücudun farklı kısımlarını, bacakları ve kardiyoyu, kolları ve abs'i çalıştıran tüm farklı egzersizleri karıştırarak tam vücut egzersizi yaptım. Pistte koşmak ve bir SoulCycle sınıfı ("yüksek yoğunluklu" olarak kabul edileceğini düşünüyorum ama buna değdiğini düşünüyorum) gibi LISS'imle daha yaratıcı oldum.
İLGİLİ: Anma Günü Mücadelesi: 2. Hafta Tam Bir Mide ve Ağrılı Triceps Getiriyor
nasıl beğendim
Tüm vücut antremanı harikaydı. Sadece tek bir şeye odaklanmak yerine, vücudumun tüm farklı bölümlerini tek bir antrenmanda çalıştırmayı tercih ettiğimi anladım. (Belki o kadar yorulmadığın için mi?) Ayrıca 10'luk artışlarla saymanın işe yaradığını da öğrendim, yani 40 ab bisikletim varsa, kafamda 10'luk dört set yapıyorum. Akıl Oyunları. Çalışmanın ne kadarının zihinsel olduğu şaşırtıcı! Yani bu hafta kendimi iyi hissediyorum; daha normal -- ilk haftaki gibi süper enerjili değil ama geçen haftaki gibi ölü değil.
Nasıl Hissediyorum
Karın kaslarım kesinlikle gelişiyor. Düz bacaklı mekik bu hafta çok daha kolaydı - harika!
Ayrıca, uyandıktan hemen sonra hareketleri yaptığım günlerde daha keskin ve uyanık hissettiğimi fark ettim. Tüm hareketleri gerçekten düşünmeniz ve saymanız gerektiğinden, bunun beyniniz için de bir egzersiz olduğu ortaya çıktı; tekniği ve sırada ne olduğunu vb. düşünün. Bütün bunlar beni gün boyunca daha fazla "üzerinde" yapıyor, ki bu harika. Fazladan bir doz kafein gibi! Yine de yemeğimi kontrol altında tutmak için çalışmam gerekiyor - şeker yemeye asla yardımcı olmuyor ve antrenmanı daha da zorlaştırıyor. (Düz bacaklı mekikleri ne kadar iyi yapabildiğime hala şaşırıyorum!
Bu program açıkça 12 haftalık bir programdır. Spor salonuna gitme ve tam olarak ne yaptığımı bilme konusunda harika bir rutin içinde olduğumu hissediyorum. Ancak sonuçlara gelince, henüz büyük bir değişiklik görmedim. Birkaç küçük - kollarım biraz daha gergin hissediyorum ve kıyafetlerimde kalçalarımda biraz daha boşluk hissedebiliyorum. Ayrıca Kayla'nın programının en iyi nasıl çalıştığınızı ve ne tür hareketlerden hoşlandığınızı, sizi neyin motive ettiğini ve sizi neyin harika hissettirdiğini öğrenmek için gerçekten harika olduğunu düşünüyorum, ki bu en önemlisi!
İLGİLİ: Anma Günü Mücadelesi: 3. Hafta, Hala Dolu ve Hala Ağrıyor