Dürüst olacağım. Oturduğum gün çok sıcak hissetmiyordum Olimpik yüzücü Dana Vollmer. Hiçbir şeyin yolunda gitmediği günlerden biriydi: Metro ertelendi, kahvem kazağıma döküldü ve kasvetli hava beni en iyi şekilde etkiledi. Temel olarak, güvenim neredeyse olması gereken yerde değildi.
Ancak kendi adına dört altın madalya kazanan ve ilk kadın olan inanılmaz bir atlet olan Dana ile 10 dakika geçirin. 100 metrelik kelebeği 56 saniyenin altında yüzün ve kendinizi güçlü, ilham verici ve tamamen hissetmemek zor. yenilendi.
En azından doğum gününü kutlamak için Dana ile oturduktan sonra böyle hissettim. P&G'nin yeni Teşekkürler anne video 2016 Olimpiyat oyunları için "Güçlü" ve sağlık, zindelik, tatil günleri, güzellik favorileri ve tabii ki özgüven hakkında konuşmak. İşte sohbetimizin bir dökümü.
Annesi ona öğretti çok fazla güven hakkında.
P&G'nin yeni videosunun teması ve yaklaşık olarak Anneler Günü röportajımız olduğu göz önüne alındığında, Dana'nın annesinden cesaret ve özgüven hakkında ne öğrendiğini sormam gerekti.
"Yıllar geçtikçe, her Olympian'ın hikayesi gibi, bir yolculuğun roller coaster'ı oldu. Sporun ötesine bakmanıza yardımcı olan birine sahip olmanın güzel olduğu kesinlikle düşük anlar, ”diyor Dana ben mi.
“O [annesi] ne kadar seyahat etmem gerektiğini, okulda ve sahip olduğum arkadaşlarımı görmeme izin vermede her zaman gerçekten iyiydi - beni topraklamamı ve her şeyi perspektif içinde tutmamı sağladı. Bunların hepsi, blokların arkasında durduğunuzda, bunun ölüm kalım olmadığını bilerek gerçekleşir. Bu umarım hayatımın 55 saniyesidir. Bu çok hızlı geçiyor ve her anını gerçekten takdir etmek için. Acıtacak mı? Evet, her zaman olur. Bu da işin bir parçası – yaptığınız her anı gerçekten sevmek” diyor.
yırtıyor musun? Çünkü ben.
Kapalı bir günün çaresi mi? Köpük banyoları.
Dana, sen hepimizsin. Bu atlet kendini kötü hissettiğinde, bana köpük banyosunun gücünden yararlandığını söylüyor. "Köpük banyosunu seviyorum ve orada öylece uzanıp sadece detoks yapmaya çalışıyorum - onu bırakıyorum ve durumu genellikle zorlaştıran şeyin benim bakış açım olduğunu bilmeye geri getiriyorum" dedi.
Bu, kendine sağlıklı bir yemek pişirmenin ve daha fazla uyumanın üstündedir. #RolModel diyebilir misiniz?
Kredi: Nezaket
Sulu kalmak her şeydir.
Dana bana annesinin ona susuz kalmanın önemini öğrettiğini söyledi.
“Hidrasyon, yaşamınız hakkındaki her şeyi etkiler” diyor. “Susuz kaldığımda dudaklarımın ne kadar çatladığını fark ediyorum ve daha fazla kırılma eğilimindeyim. Susuz kaldığımda, o kadar fazla enerjim yok."
Dana'nın annesinin kazanma tavsiyesi - yine.
İLGİLİ: Diyetinizle PMS Belirtilerini Nasıl Azaltabilirsiniz?
Güzellik rutini ile stratejik olmalı.
Güzellik ürünleri uygulamanın o kadar büyük bir şey olmayacağını düşünüyorsunuz, ancak Dana'nın SPF'sini ne zaman uyguladığı konusunda çok titiz olması gerekiyor.
Yüzerken yaklaşık 45 dakika önce uyguladığını, böylece şapkasının ve gözlüğünün kaymasına neden olmadığını söylüyor. Hiç gözlüğünüzde suyla yüzdünüz mü? Bu eğlenceli değil.
Klor ve saçına gelince? "İçine koyabileceğin saç ürünleri gördüm ve sonra şapkam çıktı, bu yüzden saçımı toplamaya çalışıyorum. içeri girmeden önce ıslatın - klorlu suyu emmek yerine temiz suyu emmesine izin verin” dedi. diyor.
Zorlu antrenmanlardan kurtulmak için birkaç yöntemi var.
Ve biz sadece bir rulo kullanmaktan bahsetmiyoruz.
"Yerde uzanmayı ve kürek kemiklerimin arasına tenis topu koymayı seviyorum. Sadece bir silindirden biraz daha derin. Ama epsom tuzu banyoları yapmayı seviyorum. Büyük bir şişe su alacağım ve epsom tuzu banyosuna gireceğim ve 15 dakika kadar içinde oturacağım. Bunlar benim ana kurtarma yöntemim [yöntemler] ”diyor.
İLGİLİ: Neden En Kısa Zamanda Hayatınızda Bu Sağlıklı Yeşil Smoothie'ye İhtiyacınız Var?
Dana'nın hayallerinizi gerçekleştirmeniz için tavsiyesi? Negatifliği bir kenara bırakın ve istediğiniz şeyin peşinden gidin.
"Her zaman senin hakkında olumsuz şeyler söylemek isteyen insanları dinlememen gerektiğini hissettim. Bunun inanılmaz derecede zor olduğunu biliyorum ama kendin hakkında ne hissettiğin konusunda önemli olan tek kişi kendinsin. Buna ayak uydurmaya çalışmak, ancak sizi neyin mutlu ettiğini bulmak - hangi egzersizlerin sizi mutlu ettiğini bulmak ”diyor.
“…Bir hayale ulaşmanın tek bir yolu yoktur. Sürecinizi yargılayacak tonlarca insan var. Eğer seviyorsan senin için işe yarayacak - sadece günlerini seni mutlu eden şeylerle doldur. Sonra, o rüyaya giden yolculuğu seveceğinizi ve bu rüyayı daha da güzelleştireceğini hissediyorum.”