İçinde Haziran sayımız, smoothie kraliçesi Tess Masters'ı (çılgın popüler blogun arkasındaki şef) aldık. blender kız) bize, arkadaşlarının en çok satan tarifinden yaptığı dondurma gibi tadı olan Kale Smoothie'yi nasıl oluşturacağımızı öğretmek için. SunCafe Los Angeles'ta. Kanserle savaşan antioksidanlar, oksijen üreten demir ve kemik güçlendirici ile dolu süperstar lahana K vitamini, onu bir kase yeşillik kadar sağlıklı kılarken, muz, kaju fıstığı ve hurma, onu tıpkı bir kase yeşillik kadar sağlıklı kılar. tatlı. Artıklarınızı daha sonra kullanmak üzere dondurabilirsiniz!
Fazladan bir güce mi ihtiyacınız var? Kan kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan sağlıklı yağlar açısından zengin olan bir yemek kaşığı avokado yağı ekleyin - kalbiniz için harika!
İçindekiler:1 su bardağı su ½ su bardağı çiğ tuzsuz kaju, 2-4 saat ıslatılmış, sonra süzülmüş1 su bardağı yırtık kıvırcık yeşil lahana yaprağı ve tadına göre daha fazlası2 olgun muz, taze veya dondurulmuş⅛ su bardağı küp küp doğranmış hurma ½ çay kaşığı doğal vanilya özü 2 su bardağı buz (dondurulmuş muz kullanılıyorsa biraz daha az) ¼ çay kaşığı kıyılmış zencefil, artı zevke göre daha fazla ½ çay kaşığı probiyotik pudra