İtiraf: Kate Hudson'ın sağlığına oldukça takıntılıyız ve güzellik alışkanlıklar. Çekirdek şekillendirme antrenmanından cilt bakımı sırlarına kadar, 37 yaşındaki sağlıklı yaşam rejimi kesinlikle izlenmesi gereken bir şey.
İLGİLİ: Kate Hudson'ın Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklar Tarafından Yürütülen Yoğun Bir Dans Dersi Aldığını İzleyin
Hudson'ın yapılacaklar listesindeki son hedef? Çorba temizliği. Bugün Instagram'da oyuncu ve Fabletics'in kurucusu, etiketli kavanozlardan oluşan bir koleksiyonun fotoğrafını paylaştı ve şu başlığı yazdı: "Çorba temizliği başlıyor #FirstDayTheHardestDay #MondayMotivation."
Hudson'ın planı, Çorba. temizlemek, Los Angeles merkezli bütünsel beslenme uzmanı tarafından tasarlanan beş günlük bir programdır. Elissa Goodman. Hangi gün ve hangi sırayla yiyeceğinizi bilmeniz için etiketlenmiş olarak gelen tamamen organik yemekler (bazı salatalar dahil) süt, soya, glüten ve ilave şeker içermez.
İLGİLİ: Kate Hudson'ın Akşamdan Kalma Tedavisi Nedir? Glamour Games'te Michael Kors Guess'i izleyin
Hudson'ın takipçileri, onun çorba içmeye olan bağlılığının açıkça hayranları: İlk saatte, gönderi 11.000'den fazla beğeni aldı.
Ama bir çorba temizliği yapmak gerçekten iyi bir fikir mi? Buna göre Sağlık'nin katkıda bulunan beslenme editörü Cynthia Sass, MPH, RD, çorba, daha sıkı "detokslar" için daha iyi bir seçenektir. Besleyici çorba size yardımcı olabilir düşürmek, Health.com için önceki bir hikayede açıkladı. Bununla birlikte, "sağlık ve kilo verme yararlarından yararlanmak için tüm diyetinizi kesinlikle sıvı yemeklerle sınırlamanıza gerek yok" dedi.
Çorbanın en büyük avantajlarından biri sizi doyurmasıdır. Dergide bir çalışma iştah Öğle yemeğinden önce düşük kalorili bir çorba içen kişilerin toplamda yaklaşık %20 daha az kalori tükettiklerini buldular. Diğer araştırmalar, yemekten önce katı gıda aperatiflerinin (peynir ve meyve gibi) çorba ile aynı iştah kesici etkiye sahip olmadığını göstermiştir.
İLGİLİ: Kate Hudson Demos Hayırsever Bir Fabletics Partisinde Egzersiz Gear Fab Nasıl Yapılır
Uzmanlar, göbeğin biraz daha fazla genişlemesine ve midede daha uzun süre kalmasına neden olduğu için çorbanın katılara göre daha doyurucu olduğundan şüpheleniyor. (İpucu: Bir çalışma şunu gösteriyor: pürüzsüz çorba, domates fesleğen veya balkabağı gibi, sizi daha fazla çorbadan daha iyi doldurabilir.) Dahası, çorbalar genellikle daha yavaş tüketilir. Sass, "Ek araştırmalar, daha yavaş yemenin daha fazla tatmin hissetmenize ve genellikle denemeden daha az kalori tüketmenize yardımcı olduğunu gösteriyor" dedi. Puan.
Sass, her zamanki öğle yemeğinizi çorba ile değiştirmenizi veya yemekten önce küçük bir porsiyonun tadını çıkarmanızı önerir. Kasenizin sağlıklı olduğundan emin olmak için kendi mutfağınızda bulacağınız malzemelerle hazırlanmış hazır çorbaları seçin, diyor. Ve peynir ve ağır krema içeren çorbalardan uzak durun. (Brokoli çedarı, bakıyoruz.) Daha da iyisi, kendi sıvı yemeğinizi vitamin dolu sebzeler, antioksidan bakımından zengin baharatlar ve düşük sodyumlu et suyu ile hazırlayın. İlham almak için bunlara göz atın 13 vejetaryen çorba tarifleri.
Hudson'ın kavanozlarının besleyici malzemelerle dolu olduğuna inanıyoruz ve Pazartesiye güçlü başladığı için onu selamlıyoruz. Bu hafta çorba randevuları için Instagram sayfasını kontrol edeceğimize inansan iyi olur.
Bu makale ilk olarak Sağlık.com.