Altı kez Olimpiyat madalyası kazanan Aly Raisman, her gün profesyonel bir jimnastikçi olarak egzersiz yaparak, vücudunun sınırlarını zorlamak için onlarca yıl harcadı. Bugün, #AerieREAL Rol Modeli (kim marka ile onun koleksiyonu solda) daha nazik bir yaklaşım sergilediğini söylüyor vücuduna ve zihnine önem veren.
"Geçen yıl, yüksek sesle konuşmak [ABD Jimnastiği içindeki cinsel istismar hakkında] benden o kadar çok şey aldı ki zorlukla çalışabildim” diyor Raisman. “Şimdi vücudumun neye ihtiyacı olduğunu dinliyorum.” Ve bu, koşu bandı ile eliptik bisiklet arasında 10 dakikalık patlamalarla gidip gelmekten herhangi bir anlama gelebilir. YouTube'da 20 dakikalık bir yoga videosunu izleyerek veya bir partnerle boks yaparak ("Bu, aynı anda hem konuşup hem de boks yaptığım bir terapi seansına dönüşüyor" diyor). "Bu dengeye sahip olmak güzel. Kendimi daha sağlıklı ve daha çok hissediyorum.”
İLGİLİ: Aly Raisman için Sırada Ne Var?
Zihnini ve vücudunu formda tutan hareketler ve yöntemler için kaydırın.
Raisman doğal görünümü korumayı sever, bu nedenle hafif bir el ile allık ve bronzlaştırıcı uygular. "İnsanların her zaman bana bakıp 'Makyajın güzel görünüyor' değil, 'Güzel görünüyorsun' demesini istiyorum."
Seyahat ederken mide bulantısına yardımcı olmak için kaş kemiklerinin üzerine nane yağı sürüyor. Bu papatya karışımının bir spreyi de rahatlamasına yardımcı olur.
“Hediye vermeyle ilgili bu harika kitabı okudum, ama genellikle düşündüğümüz türden değil. İnsanlara dikkatinizi vermek ve telefonunuzu bir kenara bırakmak, birine gerçek bir hediye vermekten daha fazlasını ifade eder.”
Raisman, “Bahçıvanlık konusunda takıntılıyım” diyor. “İnsanlar geldiğinde salata yapmak çok eğlenceli. Onlara eve götürmeleri için salatalık veriyorum.”
“Geçen yıl aşırı bitkin ve stresli olmaktan sürekli başım ağrıyordu” diyor. “Meditasyon daha sakin olmama yardımcı oldu. Gün içinde pek çok kez topraklanmış hissetmek için bir dakikalık [seans] yapacağım."
"NS Insight Timer uygulaması çok fazla meditasyon stili var. Vücudunuzun her yerini rahatlatmayı düşünmenizi isteyenleri seviyorum."