Hâlâ o yaz vücut hedefleri üzerinde çalışıyorsanız, Khloé Kardashian fiziğinizi evde düzeltmenize yardımcı olacak bazı ipuçları var!
NS Kardashians ile tutmak "İntikamcı bedeninin" sırlarını ifşa eden Star, web sitesinde herhangi bir ev jimnastiği için olmazsa olmazlarını açıkladığı bir yayında birkaç tane daha paylaştı... ve bankanızı kırmayacaklar.
"Kitapta egzersiz yapmaktan kaçınmak için her bahaneyi duydum, ama gerçek şu ki, kendinizi egzersiz yapmaya adadığınızda. uygunsa, bunu yapmak için zaman bulacaksınız - özellikle de egzersiz yapmak için evden çıkmanız gerekmiyorsa" yazdı. "Evde mükemmel bir spor salonu yaratmak için ihtiyacınız olan HER ŞEY burada. Güle güle, mazeret!"
İLGİLİ: Khloé Kardashian, Bakkal Alışveriş Listesinde Olması Gerekenleri Açıkladı
Kardashian, bunun için yemin ettiği dört şey olduğunu söyledi: Yasak. Almak İstiyor mu? Egzersiz Minderi (32$; bando.com), XSPEC Katlanabilir Egzersiz Bisikleti (130 $; jet.com), Fitness Çözümleri Kettlebell (65 $; dickssportinggoods.com) ve Fitband Essentials Esneme ve Direnç Bandı (11 $; amazon.com).
Egzersiz minderi hakkında "Yoga matı sadece yoga için değildir!" dedi. "Bu kötü çocuklardan birini egzersiz, şınav, bacak kaldırma ve tahtalar için yere yatırın. Sizi rahat ettirecek ve antrenmanınızın güçlü kalmasını sağlayacak!" Egzersiz bisikletine gelince, onu bir "oyun değiştirici" olarak nitelendirdi ve ekledi, "Işıkları kapatın ve müziği açın - ve sürün!"
Kettlebell, "deadlift ve salıncak yapmak için mükemmel" olduğunu ve ağırlıklardan daha kolay ele alındığını söyledi. Direnç bandına gelince, Kardashian, "Harika bir egzersiz bandı bir zorunluluktur. Bu, germe, pazı bukleleri, baş üstü presler, ağız kavgası ve akciğer hareketleri için iyidir - her yerde yapabileceğiniz hareketler."
Başlamaya hazır başka kimse var mı?