Alerjilerle Nasıl Seyahat Edilir

Çoğu zaman hayatımızdaki şeyler üzerinde hiçbir kontrolümüz yoktur. Eğer benim gibiyseniz, bazen size aptal bir bağışıklık sistemi ve talihsiz bir genetik kod eli dağıtılır.

Alerjiler berbat, büyük zaman. Herkes dışarıda yaz güneşinin tadını çıkarırken, sen içeride, kırık bir musluk gibi akan tıkalı bir burunla oturuyorsun. Yine de, başka hiç kimse sizin çektiğiniz ıstırabı anlamıyor gibi görünüyor ya da sadece size istenmeyen bir acıma partisi vermeye karar veriyorlar. Daha da kötüsü: seni alerji piliç olarak etiketliyorlar. Pekala, sana anladığımı söylemek için buradayım. Restoranda, sipariş ettiğim her şeydeki malzemeleri tek tek incelemesi gereken sinir bozucu kişiyim. Ben de cildim aniden bana açılmaya karar verirse diye 20 çeşit losyon ve sabun taşıyorum.

Yani alerji diyebilirsin ve biraz kötü kanım var. Adını siz koyun – egzama, astım, gıda alerjileri, toz alerjileri, polen alerjileri, küf alerjileri, suya duyarlılık, hatta ter alerjileri (evet, kendi terinize alerjiniz olabilir) – hepsini yaşadım. Dürüst olmak gerekirse, genellikle veba gibi İtalyan restoranlarından kaçınmam dışında, bu gerçeğin hayatımı nasıl yaşayacağımı dikte etmesine gerçekten izin vermedim.

Ayrıca tüm bunların seyahat aşkımı tamamen rayından çıkarmasına izin vermemeye çalışıyorum ve sen de yapmamalısın.

Seyahat ederken alerjilerinizi evde atamıyor olsanız da, kaçış planlarınızı söndürmelerini önlemek için akıllıca adımlar atabilirsiniz. Evden uzakta olduğunuzda çeşitli alerji türlerini nasıl ortadan kaldıracağınıza dair bazı ipuçları.

Herhangi bir gıda alerjisini daima sunucuya iletin. Bazı insanlar, bir gıda alerjisi ile yaşarken, restoranlarda yemek yemeyi cesaret kırıcı buluyor. Hatırlayabildiğim kadar uzun süredir gıda alerjilerim olduğundan, sunucularla sohbet etme ve durumumu onlara açıklama konusunda oldukça rahat hale geldim - ama Chicago'da tatildeyken neredeyse ölüyordum ve tesadüfen diğer insanların gıda alerjileri ile ailem gibi ilgilendiğini varsayıyordum. NS. Bir sorumluluk reddi olarak, restoranlar genellikle çapraz bulaşmayı önlemek için kendi yollarından çıkmazlar. Alerjen menüsünü kontrol ettikten ve sığır filetosu bifteğinin yeterince zararsız göründüğü sonucuna vardığımda, iyi olacağımı düşündüm. Anlaşılan, çılgınlığı ateşlemek için sadece bir kirlenmiş spatula yeterliydi. Alınan ders: Yemek alerjenlerinizi içermese bile sunucuları alerjiniz konusunda her zaman bilgilendirin. Muhtemelen bazı komşu yemek olacaktır.

Dr. Rachel Schreiber, Kurul onaylı alerji uzmanı/immünolog olan M.D., semptom seviyenizi artırabilecek maruziyetlere karşı tetikte olmayı da vurguluyor. Bana, “Mümkünse önceden plan yapmaya çalışın ve o restoranlara gitmeden önce iletişime geçebilirsiniz. Ayrıca yemeklerin ayrı bir alanda ayrı kaplarla pişirilmesi gerektiğini de belirtin. Amaç, kontamine yiyecekleri yemekten kaçınmaktır. ” Mutfaklar bulaşıkları yıkamakla tembelleşebilir, bu yüzden bu eşyaları temizlemenin önemini bildiklerinden emin olun.

Her zaman yedek ilaçları taşıyın. Boğazınızı şişirip-kapatıp-anafilaktik-şok-ve-ölme deneyiminden kaçınmak istiyorsanız, elinizde enjekte edilebilir epinefrin olması şiddetle tavsiye edilir. Yabancı bir restoranda ilk kez yemek yemeye çalıştığımda tüm yemeğimi EpiPen'imde tek elimle yemem gerektiğini hatırlıyorum. Bu biraz paranoyak bir durum ama şiddetli bir reaksiyon durumunda HER ZAMAN yanınızda bir EpiPen taşıyın. Daha da iyisi, iki EpiPens paketleyin.

Dr. Schreiber aynı fikirde: “Her zaman iki kalem taşımanızın nedeni iki nedendir: birinin arızalanması durumunda ve ikinci bir doza ihtiyacınız olması durumunda. EpiPens'inizi oda sıcaklığında tutmaya çalışın. Kargo depolama alanında uçağın altına fazladan cihazlarınızı koymayın. O bölge çok soğuk oluyor.”

Daha hafif semptomlar için, bir paket Benadryl her zaman hile yapacaktır. Kendinizi yabancı bir şehirde isterik bir şekilde yakındaki bir eczaneyi arama zahmetinden kurtarın - o zaman şişmiş dudaklarla - ve önceden çantanıza koyun.

Klimayı patlatın. Doğa ile bir kan davası mümkün olsaydı, toz ve polen en büyük düşmanım olurdu. Klimayı arabada çalıştırmak aslında havalandırma deliklerinden toz ve küf alerjenleri çıkarabilir ve sizi dünyanın en mutlu insanı sayacak bir hapşırma nöbetine sokar. Arabaya binmeden önce camları açar ve klimayı 10 dakika çalıştırırsanız, bu toz parçalarını önemli ölçüde azaltacaktır. Sürüşe başladığınızda, camları kaldırın ve klima ayarını iç sirkülasyonda tutun - dışarıdaki alerjenlerin içeri girmesine izin vermek istemezsiniz.

Otelinize vardığınızda, klimayı orada da patlatın. Klima açık ve pencereler kapalıyken, iç mekan polen maruziyetini yüzde 90'dan fazla azaltabilirsiniz. Dr. Schreiber'e göre, “Klima, birey ve dış dünya arasında gerçekten bir engel oluşturduğu için polen hastaları için anahtardır. Havanın kalitesini artırır ve polenlerin filtrelenmesine yardımcı olur. Klimasız bir mekandaysanız, dış dünyadan asla bir mola veremeyeceğiniz için alerjinizin alevlendiğini görebilirsiniz.”

Ekstra güvenlik için, özellikle ormanda veya kumsalda dışarıdaysanız, taşıdığınız polenlerin bir kısmından kurtulmak için duş alın ve kıyafetlerinizi değiştirin.

Kendi yastığını getir. Hepimiz biliyoruz ki, ertelemezseniz kaybedersiniz ve bu yüzden kendi yastığınız muhtemelen uzun bir süre seyahat ederken bavulunuza koyacağınız en şık şeydir. Daha güzel otelleri ziyaret ederken bile kendiminkini taşıyorum çünkü yatakları süsleyen yastıkların kum tepeleri alerjenlerle dolu olabilir.

Otellerdeki yastıkların çoğu, ölü derinizde ve saçınızda otlayan, astımı ve diğer alerjik reaksiyonları tetikleyen toz akarlarına karşı bağışık değildir. Kendi plastik örtülerinizi getirebilir veya otelden hipoalerjenik yastıklar isteyebilirsiniz. Dr. Schreiber ayrıca tüylerin tetikleyici olabileceğini de hatırlatıyor, bu nedenle tüy alerjiniz varsa kuştüyü yastık veya nevresim kullanmayın. Aşağı olmayan alternatifler için otelden isteyin. Alerjen geçirmez bir kaplamaya sahip şilteleri (tahtakuruları önlemek için kullanılan hava geçirmez tip) korumak gibi basit adımlar bile yardımcı olabilir. Otellerdeki kuru hava tahriş edici hale gelirse, küveti suyla doldurmak genellikle etkilidir. havadaki nemi artırın ya da duşu birkaç dakika sıcak suyla çalıştırarak oluşturabilirsiniz. buhar. Sinir bozucu sinüsler için tuzlu su bazlı bir jel de tıkalı burunların yağlanmasına yardımcı olacaktır. Egzama hastaları korkmaz - hidrokortizon tam bir kurtarıcıdır. Sert bir tüpe yatırım yapın ve alevlenme durumunda yanınızda taşıyın.

Kendi atıştırmalıklarınızı getirin. Mümkünse, en azından seyahatinizin başlangıcında sizi görecek kadar yedek yiyecek getirin. Alerjen içermeyen yiyecekleri kolayca satın alamadığınız veya sipariş edemediğiniz bir bölgedeyseniz, yiyecek stokunuzu stoklayın. Birkaç yaz önce Ekvador, Quito'ya gittiğimde, kayıtsızca bir markete girdim, ancak kelimenin tam anlamıyla etiketlerin veya malzemelerin hiçbirini okuyamadığımı fark ettim. Ne yazık ki o günkü akşam yemeğim bir paket Lay's ve bir şişe Snapple'dan ibaretti. Uluslararası seyahat ediyorsanız, yiyecek etiketlerinin ve restoran menülerinin gelişmiş bir roket bilimi algoritması kadar anlamlı olacağını unutmayın. Yine, yedek olarak, yanınızda büyük miktarda güvenli yiyecek getirmek en iyisidir.