Üniversiteden mezun olduktan sonra, yazın tüm endişelerinizin ve mücadelelerinizin tamamen ortadan kalktığı bu “kaygısız” zaman olması gerektiği fikriyle hep mücadele ettim. Tamam, belki kimse bunu yaz için söylemiyor ama havaların ısınmasıyla birlikte edindiğim izlenim bu. Elbette, insanlar tatil yapmaya daha yatkındır ve bazı endüstrilerde günlük koşuşturma yavaşlar, ancak iş tamamen durmaz. İş hala iştir ve işlerin yapılması gerekir. Süreler öylece ortadan kaybolmaz. Patronlar projeleri, makaleleri ve bilirsiniz, iş ile ilgilenmeyi bırakmazlar.
Ama kuğu üzerinde oturan arkadaşlarımın tüm Instagram fotoğrafları, ellerinde rosé ile yüzüyor ve 23 milyon blogcu plaj sahnesi gibi görünen şeyler beni gerçekten etkiledi. Kendi kendime, en azından zihnimi susturmaya ve bu saf rahatlama mevsiminin tadını çıkarmaya (anahtar kelime) denemem gerektiğini söyledim. Endişeli biriyim (hassas özelliklerimi daha anlaşılır kılıyorsa ben de bir Yengeç'im) ve mücadele ediyorum kendime dinlenmek için zaman vererek, bu yüzden tavrımın ve stresimin giderek daha fazla farkında olmam gerektiğini biliyordum. seviyeler.
Tatil rezervasyonu!
İlk olarak, asla yapmadığım şeyi yapmam gerekiyordu ve yaz eş anlamlısı. Tatile gitmek. Evet, çalışan diğer birçok Amerikalı gibi, her zaman tüm zamanımı ayırmıyorum ve kariyerimin başındayken bunun beni daha çok çalıştırdığını ya da beni daha çok çalıştırdığını düşündüm. Tamamen kararlı görünüyorum, zihnimi sıfırlamak için zaman ayırmanın yaratıcılığı artıracağını ve aslında uzun vadede görevlerimde daha üretken ve etkili olmamı sağlayacağını biliyorum. Çalıştırmak.
Böylece, erken ilkbaharda karar verdim NS Ailemle bir araya gelmem gerekiyordu ve o hafta tatilini sıfır Wi-Fi ve sınırlı hücre servisi olan bir New Hampshire göl evine götürmeyi planladım. Ve işten daha fazla zaman ayırmak istemediğimi bildiğim halde, birkaç hafta sonu kaçamağı planladım - Jersey kıyılarında iki gezi ve kız arkadaşlarımla Montauk'a bir hafta sonu.
Bu şeyler aslında bana Netflix'in önündeki kanepemde yapabileceklerimin yanı sıra gevşeme fırsatı verdi.
Ayrıca Insta'da gördüğüm bir İtalyan kaçışının o sahnelerini de aklımda tuttum. mükemmel görünüyor, fotoğrafı çeken kişi stresli mi yoksa her şey yolunda mı ve züppe mi bilmiyorum. Temel olarak, şu anki yaşam durumumu başka birinin tatiliyle karşılaştırmayı bıraktım.
Kendime Geceleri Bırakmak
Gecelerimin her birini sık sık yapacak bir şeyle doldururum. İş olayları ve antrenman arasında belki, maaaaaybe Haftada bir gece, uygun bir zamanda evde olduğum, daireye baktığım, akşam yemeği pişirdiğim ve yapmaktan hoşlandığım diğer şeylere yetişmek - kitap okumak, ufacık dairemi dekore etmek veya telefon. Lanet olsun, mesaj at.
Sürekli "git, git, git" gibi hissetmemin nedeninin, "git, git, git" olmam olduğunu buldum. söyledim Kendime haftada bir gece verirdim, gerçekten istemediğim sürece kimseyle plan yapmayacağım ile. Yükümlülük yok, “yapılmalı” veya “zorunluluk” yok. Bu bana yazın o kadar eşanlamlı olduğu dinlenme zamanını verdi. Eh, en çok bu alanda sorun yaşadım. Planları geri çevirdiğim için her zaman kötü hissederim ama “hayır” demenin birini hayal kırıklığına uğratmak anlamına gelmediğini öğrendim. Ve bazen birkaç parlak dergi, yatağım ve bir kase makarna tam da yazın gerçek anlamıdır.
Aslında Nefes Almak
İşte meditatif egzersizlerle ilgili şey. Beş dakika falan sürüyorlar ama yine de onlara gün içinde “zamanım” yok diyorum. Ama aslında oturup birkaç dakika nefes alıp verdiğimde ve farkındalık uyguladığımda, her şey (yaşam, iş, arkadaşlar, aile, dairemde bulaşık makinesi olmaması gerçeği!) biraz daha az ürkütücü ve daha eğlenceli görünüyor. Elbette, o salata kasesini yıkayacağım. Sorun değil!
Bu, onu sabah rutinime eklemek anlamına geliyordu - duştan sonra ve makyajdan önce - böylece her güne temiz bir kafa ile yaklaşabilirdim. Plajda bile yaptım çünkü bilirsiniz #yaz.
Öğle Yemeğini Dışarıda Yemek
Yaz demek güneş ışığı… veya bir ofis kliması ve haftada 40+ saat içeride! En çok güneşi emmek için (amaçlanan), öğle yemeğimi ofisimizin güvertesinde dışarıda yemeye başladım. Önümüzdeki yedi ay boyunca üşüdüğüm için ağlamaya başlamadan önce havanın tadını çıkardım ve biraz D vitamini ile marine ettim.
Santorini'de yaz geçiren biriyle aynı rahatlama seviyelerine sahip olduğumu düşünmesem de, Haziran, Temmuz ve Ağustos ile birlikte gelen rahatlama durumuna geçme konusunda iyi bir iş yaptığımı düşünüyorum.
İşin komik yanı, yaz sona erdiğinde tüm bunları uygulamamam için hiçbir neden yok. Kasım ayının başına kadar öğle yemeğimi tamamen dışarıda yiyebilirim ve muhtemelen güneş hala parlıyor olacak. Sanki daha sıcak hava bana bu kişisel bakım uygulamalarını hayatıma sokmam için gereken bahaneyi vermiş gibi. Bunlar kişisel olarak benim için çalışsa da, herkes farklıdır. Stres atmak için bir yol arıyorsanız, yaşam tarzınız için neyin işe yaradığı hakkında bir profesyonelle sohbet edin.
Şimdi afedersiniz, salatamı dışarı çıkarmam gerekiyor.