Işık terapisi en önemli yöntemlerden biridir. mevsimsel duygudurum bozukluğu tedavisi (SAD), tipik olarak soğuk ve karanlık kış aylarında ortaya çıkan bir tür mevsimsel depresyon. Araştırmalar, özel bir lamba veya ışık kutusundan gelen parlak ışığa maruz kalmanın, günler kısaldığında doğal olarak alamadığınız güneş ışığını telafi etmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu cihazlar, ortalama lambanızdan daha parlaktır; 10.000 lükste (normal iç mekan aydınlatmasından yaklaşık 20 kat daha fazla) ışık vermelidirler. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü. Bu yapay ışınları yaklaşık 20 ila 60 dakika arasında ıslatmak SAD semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
VİDEO: Yüz Akupunkturu Nasıl Çalışır?
Bir ışık kutusuna yatırım yapmayı mı düşünüyorsunuz? Burada, alışveriş yapanların en az yarısından beş yıldızlı incelemeler kazanan Amazon'da satın alabileceğiniz beş tane var.
Bir komodine veya masanıza rahatça sığacak kadar kompakt olan Verilux'un tam boyutlu cihazı, hem yüksek hem de düşük ışık yoğunluğu ayarlarıyla özelleştirilebilir.
Bu tablet boyutundaki sürüm, masanızda veya tezgahınızda fazla yer kaplamaz. 15 ila 60 dakikalık seanslar için dört zamanlayıcıdan birini ayarlayın ve daha hızlı hissedin.
Standın açısını ayarlayarak bu lambayı günlük ışık tedavisi dozunuz için mükemmel şekilde konumlandırın. Başka bir seçenek: cihazı bir duvara monte edebilmek için uzaklaştırın.
Bu lambadaki esnek menteşe, ışık kaynağınızın açısını çocuk oyuncağı haline getirirken, ince taban, her yerde kolayca mağaza kurabileceğiniz anlamına gelir.
Diğer en yüksek puanlı seçimlerden daha büyük ve daha pahalı olabilir, ancak bu cihaz iki fit ötede 10.000 lüksü garanti eder, bu nedenle avantajlarından yararlanmak için kutuya çok yakın oturmanız gerekmez.