Instagram gönderilerini gördünüz: Siyah arkadaşlarınızı ve iş arkadaşlarınızı kontrol edin; iyilermiş gibi görünebilirler, ancak büyük ihtimalle değiller.
üstüne bir Siyah insanları orantısız bir şekilde etkileyen küresel salgın, uzmanlar, halkın, Siyah insanlara karşı hükümet tarafından onaylanan şiddetin, genellikle görünmez olsa da, ciddi bir zihinsel sağlık bedeli alabileceği konusunda hemfikir. “Tehditleri, dayakları ve cinayetleri gösteren medya ve videoların saldırısı ezici bir şekilde acı verici olabilir. Irkçı şiddet yeni olmadığı için, bazı Siyah insanlar ırkçılıkla ilgili süregelen korkularını, streslerini ve zihinsel sağlık sorunlarını nasıl örtbas edeceklerini öğrendiler” diye açıklıyor. travma psikoloğu Jennifer M. Gomez, Doktora, Yardımcı Doçent Psikoloji ve Wayne State Üniversitesi'nde Merrill Palmer Skillman Çocuk ve Aile Gelişimi Enstitüsü (MPSI).
İLGİLİ: George Floyd için Adalet Talep Etme ve Irkçılık Karşıtı Çabaları Destekleme
Bu nedenle, önemsediğiniz kişilerin ruh sağlığını kontrol etmek, şu anda özellikle önemli bir adımdır. halka açık dayanışma gösterileri, bağışlar yapmak, dilekçeleri imzalamak veya olabileceğiniz diğer önemli ırkçılık karşıtı çalışmalardan herhangi biri dahil olmak.
Sadece kendinizi daha iyi hissettirme veya kendi suçluluk, utanç veya üzüntü duygularınızı ifade etme arzusuyla motive olmadığınızdan emin olun. Dr. Gómez, "Check-in diğer kişiyle ilgilidir, sizinle değil," diyor.
Psikiyatrist, "Her şeyi kısa tutun ve duygularınızı dökmeyin - arkadaşınızın dikkatini çeken herhangi bir şeyi paylaşmaktan çekinmeyin" diyor. Kali D. Cyrus, M.D. M.P.H.. "Arkadaşınıza nereye bağış yapacağınızı sormayın, nereye bağış yaptığınızı söyleyin. Genel olarak sormaktan kaçınırım."
Şu anda viral olan gönderiyi görmüş olabilirsiniz. aktivist, akademisyen ve yazar Rachel Cargle "Buna inanamıyorum" veya "Bu gerçek olamaz" gibi kaçınılması gereken diğer ifadeler hakkında. Bu, check-in işleminin her zaman bir anlayışla başlaması gerektiği anlamına gelir. Bunun yeni olmadığını ve şok edici olmaması gerektiğini - Siyah arkadaşlarınızın ve iş arkadaşlarınızın yaşadığı ırkçılık ve travma hakkında bilgi sahibi olmak, asgari düzeydedir.
İLGİLİ: Aktivist Rachel Cargle, Aktif Olarak Irkçılığa Karşı Olmanın Ne Demek Olduğunu Açıklıyor
sana ne gelince NS Dr. Gómez şunları öneriyor:
"Kontrol etmek ve nasıl olduğunu görmek istedim. Desteğimi ve dayanışmamı gönderiyorum. Tüm bu korkunun ortasında, konuşmak istersen de konuşmasan da buradayım.”
Ayrıca şunları öneriyor:
“Her şey devam ederken, herhangi bir stres eklemek istemiyorum. Sadece seni önemsediğimi bilmeni istiyorum ve yardımcı olabilecek her şekilde seni desteklemek istiyorum. Konuşmak, ağlamak, komik bir film izlemek veya sizi yalnız bırakmak için buradayım. Neye ihtiyacın olduğunu bilmiyorsan, sorun değil.”
Ne söylerseniz söyleyin, mevcut ilişkiniz için otantik hissetmelisiniz. Dr. Cyrus, bir uyarı ile mem veya komik bir şey göndermenizi önerir. "Seni düşünüyorum, işte bir gülümseme" veya "Kendin olduğun için teşekkür ederim, seni seviyorum."
İLGİLİ: Irkçılığa Karşı Açık Bir Kılavuz
Ancak en önemlisi, bir yanıt beklemeyin – yanıt aramadığınızı açıkça ifade edebilirsiniz, diyor Dr. Cyrus. “Uzanmak, bir iletişim kapısı açmakla ilgilidir. O kapıdan sizinle birlikte geçmek isteyip istemediği, ne zaman ve nasıl geçeceği diğer kişiye kalmış,” diye ekliyor Dr. Gomez.
Arkadaşınızdan haber almak istemenize rağmen, şu anda istedikleri veya ihtiyaç duydukları şeyin bu olmayabileceğini anlayın. Dr. Gómez, “Siyahi bir kişinin size nasıl hissettiğine dair bir açıklama borçlu olmadığını unutmayın” diyor. "Her Siyah insan, özellikle işyerinde, acılarından haberdar olmanızı istemez." Ayrıca, "Siyah bir kişinin, olanlara nasıl tepki verip vermediğini yargılamak size bağlı değildir. oluyor" diye ekliyor.
İLGİLİ: Instagram'daki “Salı Karartma” Girişimi Neden Eleştiri Çekiyor?
Yine de günün sonunda, kelimeler bizi sadece bir yere kadar götürür. Dr. Gómez, "Bağımsız ilgi ve endişeler, eyleme eşlik etmediğinde duymak yorucu olabilir." Sonuçta, Cargle'ın yaptığı gibi sosyal medya kanallarında açıkça belirtti, gerçek dayanışma ile destekleyemezseniz, Siyah arkadaşlarınız “pasif empati” veya “sevgi ve ışık” ile ilgilenmezler.
"Bu nedenle, check-in yapmaya ek olarak, Siyahi olmayanlar bu fırsatı zamanında nasıl olduklarını ve terfi etmediklerini incelemek için kullanabilirler. işyerlerinde, ailelerinde, topluluklarında, bu ülkede ve ulusal sınırların ötesinde ırksal adalet," Dr. Gómez diyor. “Önemli bir ilk adım, kendilerini ve çevrelerindekileri kalıcı miras, sürekli varlık ve varlık hakkında eğitmektir. ABD'de Beyaz Üstünlüğünün, teşvik ettiğini iddia eden işletmeler, kuruluşlar ve üniversiteler de dahil olmak üzere maliyetli etkisi çeşitlilik. Bu eğitim daha sonra eyleme geçmeli."
Dr. Cyrus, Siyah arkadaşlarınıza söylediğiniz her şeyin uzun vadeli bir eylem vaadi ile gelmesi gerektiği konusunda hemfikirdir. "Bence insanların sadece bir duyguya boğuldukları için check-in yapmadıklarını bilmek istiyoruz. şu andave ilgilerinin önümüzdeki hafta veya protesto bittiğinde değişeceğini söyledi. Sadece şu anda moda olduğu için bu konuyla ilgilenmediğinizi göstermek için zamanla sınırlı olmayan, yapmayı taahhüt ettiğiniz belirli, ayrıntılı birkaç eylemi adlandırmanızı önerir.
Alt satır: Siyah sevdiklerinize ulaşmak karmaşıktır ve bunu yapmanın mükemmel bir yolu yoktur, diye açıklıyor Dr. Cyrus. "Birçok insan check-in yaptırdım ve bunu özüm için takdir ediyorum - ama her zaman eleştirel bir gözle bakıyorum. Bence sevgiyi ifade etmek, ifade etmemekten her zaman daha iyidir, ancak bu gerçek kabul edilmelidir.”
İLGİLİ: Sizi Bilgilendirecek 15 Irkçılık Karşıtı Kaynak
Dr. Gómez'e göre, her ne şekilde ulaşmaya yaklaşırsanız yaklaşın, dürüstlük anahtardır. “Ne teklif ederseniz edin (destek, dinleme, savunma vb.), yapmaya istekli olmalısınız” diyor. “Unutmayın: ırkçılık bizi böler. Mütevazı, gerçek dayanışma bizi yeniden birleştirebilir.”