Fitness etkileyicisi anna victoria insanların tek bir hileli yemeğin sağlıklı bir yaşam tarzını rayından çıkarmayacağını bilmelerini istiyor.

kişisel antrenör bir dizi fotoğraf paylaştı Disneyland'e yaptığı yolculuk sırasında midesinin ağrıdığını hissetti - biri günün başlangıcından, biri tatlıdan dondurmaya, ekmek kaselerine kadar her şeyi yedikten sonra ve bir tanesi de ertesi sabahtan. "Hile günü" yemeklerinden sonra "süper şişkin" iken, uyandı normale geri dön.

Victoria, "Sağlıksız bir öğün veya gün, ilerlemenizi nasıl mahvetmez, tıpkı iyi bir öğünün kilo vermenizi sağlayamayacağı gibi" diye yazıyor. "Bir hile yemeği anında veya kısa bir süre sonra şişkinlik mücadelesi tamamen gerçek olduğunda, zihnimizin aşağı doğru bir sarmal içine girmesine izin veririz ve haftalarca süren sıkı çalışmayı mahvettiğimizi düşünürüz. Hayır, yapmadın‼”

Victoria, birkaç ikram eklemenin aslında size yardımcı olabileceğini söylüyor. vücut kilo vermek.

"Bu bir hile yemeği muhtemelen kortizolün (vücudunuzun yağ tutmasına neden olan stres hormonu) azalmasına yardımcı oldu. kaybetmekten kurtulursunuz) ve hatta ertesi gün tekrar yola çıktığınızda vücudunuzun daha etkili bir şekilde yağ yakmasına yardımcı olabilir” dedi. diyor. “Öyleyse bırakın YAŞAYIN!”

click fraud protection

VİDEO: Boyutlarının Yarısı: Ashley O'Reilly Bir Arkadaşının Kilo Kaybından İlham Aldı

Ve Instagrammer sağlıklı beslenmenin dengeyle ilgili olduğunu ekliyor.

“Yiyeceğin bir amaca hizmet ettiğini anlamalıyız: vücudumuzu beslemek ve beslemek. Ve elimizden gelenin en iyisini hissetmek için, bu amaç için yiyecekleri kullanmak, zamanın yaklaşık %80'i içinde ve dışında harika hissetmemize yardımcı olacak şeydir. Bu da geriye kalan %20'yi kendinizi şımartmanız ve hayatın aynı zamanda geri tepmek ve eğlenmekten ibaret olduğunu hatırlamanız için bırakıyor!” Victoria diyor.

Yine de dengeyi bulmanın zor olduğunu kabul ediyor ve yoldan çıkmamak için hileli yiyecekleri bir günle sınırlaması gerektiğini söylüyor. Victoria takipçilerine kalmalarını tavsiye ediyor hedeflerine odaklanmış.

İLGİLİ: Sosyal Medyada Gördüğünüz Her Şeyi Yeniden Düşünmenizi Sağlayacak 12 Önce-Sonra Fotoğrafı

"Mücadele ettiğinizde, kendinize neden burada olduğunuzu ve bunu sizin için yaptığınızı hatırlatın ve gelecekteki benliğiniz bunun için size teşekkür edecektir."