Geçen haftadan önce, "yeşil olmak", hafta sonunu sistemimden atmak için pazar geceleri kullandığım detoksa atıfta bulunuyordu. Birini biliyorsunuz: yeşil suyu sıkın, yeşil yapraklı sebzeler ve elma sirkesinin bir kombinasyonunu azaltın ve üzerine serpin. Glossier'ın Mega Yeşiller maskesi. Ama sonra Dünya Ayı oldu ve şu anda internette okumadan herhangi bir yere gitmek mümkün olmadığı için nasıl daha temiz ve daha yeşil olunacağına dair başka bir makale, yeşile geçmenin gerçek tanımını verebileceğimi düşündüm. denemek.
Buna göre sınav, ekolojik ayak izim 3.6, yani dünyadaki herkes benim yaşam tarzımı kopyalasaydı, 3,6 dünya değerinde kaynağa ihtiyacımız olurdu. Bu mutlaka yüksek olmasa da, biraz yontulmaya dayanabilir. Ve böylece, yedi gün boyunca tam da bunu yaptım. ısmarladım. Ortak güzellik ürünlerimi daha doğal versiyonlarla değiştirdim. Duşlarıma zaman ayırdım. Tükürdüm ve plastik bir şeye tısladım. Yüksek noktalar vardı. Saç kurutma makinemi bırakmak ve saç tellerimi mükemmel bir şekilde kurutmak için yeni teknikler keşfetmek gibi (üst düğümlü uyku FTW!). Ve sonra düşük noktalar vardı. Kömür diş macunu gibi. Ama hiçbir şey beni daha yeşil bir yaşam tarzına geçmenin ne kadar zaman ve stresten kurtaracağına beni hazırlamadı.
Eko-yaşam tarzı uzmanı ve yazar, "İnsanlar yeşile dönmenin acı verici olacağını düşünüyor ama aslında çok özgürleştirici" diyor Alexandra Zissu. “Yeşil olmak işleri aşağı çeker.” Yedi gün ayak izimi en aza indirdikten ve nihayetinde günlük rutinlerimi en aza indirdikten sonra, dürüstçe aynı fikirdeyim diyebilirim. Sürdürülebilirlik konusundaki maceralarımdan daha fazlası için okumaya devam edin.
İLGİLİ: Kelimenin tam anlamıyla Herkesin Yapabileceği 12 Kolay Yeşil Değişiklik
Diyet
Tipik günlük diyetim, özellikle et olmak üzere çok sayıda hayvansal protein içermiyor. Bu yüzden, Zissu'nun bana et yememenin çevre üzerindeki etkisinin “anıtsal” olduğunu söylediği için yeşillik açısından iyi bir başlangıç yaptım. Görünen o ki, 2 kilodan biraz fazla sığır eti üretmek için 15.000 litre su gerekiyorve sığır eti üretimi de sera gazı emisyonlarına önemli ölçüde katkıda bulunur. Bu yüzden her hafta yediğim az miktarda eti tamamen kestim. Yaptığım bir sonraki değişiklik, tüm ürünlerimi meyve ve sebzelerin satıldığı çiftçi pazarından satın almaktı. yerel kaynaklı gelir, bu da gıdanın taşıma süresini kısaltır ve çok daha az işleme ve enerji. bu yüzden vurdum Birlik Meydanı Yeşil Pazarı ve tüm organik ürünlerle dolu. Organik versiyonlarını satın almak konusunda her zaman iyi olmuşumdur. kirli Düzine, en yüksek pestisit kalıntısına sahip olan meyve ve sebzeler. Ama bundan sonra kesinlikle organik bir ürün alıcısı olabilirim. Tazelik ve lezzet farkı, huzur bir yana, o kadar gerçek ki.
Güzellik
Yediğim yiyeceklerdeki içerik etiketlerini okumak konusunda kararlıyım, ancak her gün hassas cildime sürdüğüm malzemelere çok fazla dikkat etmiyorum. “Cildinize sürdüğünüz şey sisteminize giriyor. Bir nikotin bandının nasıl çalıştığını bir düşünün," diyor Zissu. Tıpkı işlenmiş gıdalar gibi, birçok geleneksel güzellik ürünü de esasen farklı bileşenlerin (bazıları doğal, bazıları değil) karışımlarıdır ve bazen bu bileşenler sorgulanabilir olabilir. Örneğin, güzellik ürünlerinde bulunan yaygın bir koruyucu olan parabenlerin tehlikeleri ve vücut üzerindeki etkileri geniş çapta tartışıldı. Bazı araştırmacılar parabenlerin östrojen bozulmasına bağlı olabileceğini iddia et, meme kanseri ve üreme sorunlarında rol oynayabilir. Ama jüri hala dışarıda CDC korur parabenlerin sağlık üzerindeki etkileri bilinmiyor.
Cildinizi ve vücudunuzu potansiyel olarak tahriş etmenin yanı sıra, bazı durumlarda ürünler, çevreye zararlı olabilecek kimyasallar, sentetik kokular veya koruyucular içerebilir. Örneğin, sülfatlı bazı şampuanlar ve sabunlar, potansiyel kanserojen 1,4-Dioksan içerebilir; Çevre Koruma Ajansına göre, kolayca biyolojik olarak parçalanamaz ve çevrede birikebilir. Benzer çevre dostu nedenlerle, plastik mikro boncuk kullanımı artık yasaklandı su yaşamı üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle ABD'deki güzellik ürünlerinden
Bu yüzden, hem bedenim hem de dünya için güvenli bir şekilde oynamak için, taptığım düzenli güzellik ürünlerimin çoğunu, sıfır eser parabenler, sentetik kokular ve sülfatlar içeriyordu ve bunlar doğal veya doğal olarak türetilmiş içindekiler. En kolay anahtarlardan bazıları, mutfağımdan güzellik zımbaları olarak ikiye katlanan gıda ürünlerini alt etmekten geldi. Düşünmek tonik için elma sirkesi ve nemlendirici, makyaj temizleyici ve iki haftada bir saç bakım tedavisi için hindistancevizi yağı. Normal şampuanımdan J.R. Liggett's Bar Şampuanına (8 $, rodales.com), W3ll Halkın Dışavurumcu maskarası için sevgili maskaramı teslim ediyorum (24 $, w3llpeople.com) ve şık Source Ergonomik Geri Dönüşümlü Saplı Diş Fırçasını denemek için eski diş fırçamı fırlatıyorum (10 $, rodales.com). Bazıları, Days + Nights kokusuz toz versiyonu (28 $, günandnightsnyc.com) ve diş macunu tüpümü bir aktif kömürden yapılmış tamamen doğal macun. Ama sonunda, bir bütün olarak kullandığım ürün sayısını önemli ölçüde azalttım, Zissu'nun beklediği bir şey olabilirdi. “Yeşil olmak, rutininizi basitleştirmekle ilgilidir. Göz kremi, dirsek kremi ve vücut kremine ihtiyacınız yok. Krem kremdir” diyor. Ve hindistancevizi yağı söz konusu olduğunda, bu şeyi gerçekten her yere sürebilirsiniz.
İLGİLİ: Yeşil Güzellik Ürünleri: Gerçekten Çalışıyorlar mı?
Günlük alışkanlıklar
Vücuduma koyduklarımı değiştirmenin yanı sıra gerçek hayatımda elimden geldiğince yeşil oynadım. Kayla Itsine ile dışarıda koşmak veya evde egzersiz yapmak için spor salonundan ve tüm enerji emici kardiyo makinelerinden bir hafta izin aldım. Kayla uygulamasıyla terleyin. Duşlarıma zaman ayırdım ve sonunda genellikle 15 dakikalık bir çileyi altı dakikaya indirdim. Tüm mutfak aletlerimi ve yatak odası elektroniğimi elektrik prizlerine taktım ve evde yokken kapattım. Pazar günü, çamaşır yıkama rutinimi elden geçirdim. Zissu, "Sıcak suda çamaşır yıkamak için harcanan enerjinin yüzde doksanı sadece o suyu ısıtmak için kullanılıyor" diyor. geri dönebilecek petrokimyasalları kullanmaktan kaçınmak için bileşenlerini gönüllü olarak ifşa eden ücretsiz ve berrak deterjanlara geçmek su tedarik etmek. Böylece, tüm çamaşırlarımı soğuk suda yıkadım ve standart deterjanımı GreenShield Organic'in organik ücretsiz ve berrak bir versiyonuyla değiştirdim (dört kişi için 50 dolar, amazon.com). Ve evet, her şey her zamanki gibi temiz ve rahat çıktı.
Nihayetinde, biraz daha çevre dostu yaşamak, ciddi bir değişiklik gerektirmedi. Ve bu, Zissu'nun daha fazla insanın anlamasını isteyeceği bir şey. Tıpkı Yeni Yıl kararları gibi, hepsini bir kerede yapmaya çalışırsanız - her gün egzersiz yaparak, tüm sağlıksız yiyeceklerden vazgeçerek - çabucak havlu atacaksınız ”diyor. “Daha büyük bir yaşam tarzı değişikliği yaratmanın anahtarı, zaman içindeki küçük değişikliklerdir. Bu nedenle, biraz daha az et yemek ya da her hafta biraz daha az sıcak su kullanmak gibi bebek adımları atmak, tahmin ettiğinizden çok daha fazla fark yaratacaktır.”