Khloé Kardashian bu günlerde iyi görünüyor. Deli iyi. Bu yüzden dünyanın, onun böylesine öldürücü bir şekle nasıl girdiğine takıntılı hale gelmesi şaşırtıcı değil. Perşembe öğleden sonra New York'ta yıldızla oturduk. Kybella'da Canlı Çene Yukarı onu tam olarak nasıl elde ettiğini öğrenmek için olay kıskanılacak abs. Aşağıda, bikinili vücut elde etmek hakkında öğrendiğimiz dersler Khloé Kardashian.
1. Sağlıklı Bir Kahvaltıyla Başlayın
Ben büyük yulaf ezmeli bir kızım. Ben sadece yulaf ezmesini seviyorum. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde mısır gevreği yiyorum ama seviyorum kötü Mısır gevreği. "Bana Meyve Döngüleri Ver!" Gibiyim. durmam. Ben mısır gevreği bağımlısıyım. Ama bunun yerine yumurta akı veya hindi pastırması yemeye çalışıyorum, bu tür şeyler. Ben de çok çalıştığım için çok doyurucu bir kahvaltı yaparım. maddeye ihtiyacım var. Sonunda Fruit Loops'un size herhangi bir besin vermediği gerçeğini kabullenmek zorunda kaldım. Bu sabah bir sıra Lucky Charms'ın yanından geçtik. "Luck Charms'ı gördüm" dedim. Herhangi bir yemek için yiyeceğim şey bu, mısır gevreği. Bu çok iyi. O lanet cin!
2. Kaldırıma Eleştiri Tekme
Bana her zaman, "Oh, aşırı kilolusun" veya "Şişman kız kardeş sensin" söylendi. Başkasının zamanında kilo vermemi isteyerek, insanların bana yönelik tüm eleştirilerine boyun eğebilirdim. Denedim. Diyetler denedim. 30 gün boyunca temizlik yapmak gibi sağlıksız şeyler denedim. Ama hazır değildim. Hazır olduğumda bir şeyler yapmam gerekiyor. İnsanların her şeyi kendi zamanında yaptığına inanıyorum. Bu benim felsefem.
İLGİLİ: Khloé Kardashian, En Son Instagram Resminde Kıskanılacak Karınları Gösteriyor
3. Asla asla Deme
Sonunda kendi kulvarınızı bulmanız harika bir duygu ve benim için fitness benim kulvarım haline geldi, kesinlikle kimsenin olmamı beklediği yerde değil. Ben bile beklemiyordum. Bu maskaralığı bir ay bile sürdürebileceğimi sanmıyordum. 'Bir ay asla spor salonuna gitmeyeceğim' diyordum. Ama şimdi yaşam tarzımı seviyorum. Ne kadar sağlıklı olduğunu seviyorum.
4. Gevşemeyin—Hiç
Calabasas'ta yaşıyorum, bu yüzden [spor salonu Beverly Hills'de olan antrenör Gunnar Peterson'dan] gerçekten uzak ve insanlar her zaman "Neden arabayı sürüyorsun?" Bir, tamamen enerjiyle ilgiliyim. Senden hoşlanırsam senin için dağları yerinden oynatırım çünkü bu benim de güne nasıl başladığımla ilgili. İyi insanların yanında olmak istiyorum. Ayrıca, onun spor salonunu seviyorum. Özel ve sadece sakin ve harika. Kimse seni rahatsız etmiyor. Üç yıldır aralıksız ona gidiyorum.
5. Bir Arkadaş Sistemi Geliştirin
Bazen "Sürücüyü yapamam" gibi oluyorum, bu yüzden Kourtney [Kardashian] ve bir arkadaş sistemim olacak ve onun antrenörüyle çalışıyoruz ve o harika. Yani spor salonuna gidemezsem her zaman bir yedek var.
İLGİLİ: Khloé Kardashian Diyet Dönüşümü Hakkında Açılıyor
6. Antrenmandan Sonra Düzgün Yakıt Alın
Her zaman Select'ten bir Oreo Kurabiye ve Krem protein sallaması getiririm (33 $, amazon.com). Onun Bu yüzden iyi ve ben sadece su ve buzla içiyorum. Bayıldım. O zaman her zaman Justin fıstık ezmesi paketlerim var (10'lu paket için 15 dolar, justins.com); badem paketleri de var. Bunları yiyorum çünkü bazen o kadar tükeniyorum ki, "Kimse benimle konuşmuyor!" Bu yüzden egzersiz sırt çantamda o paketler var ve sadece bir tane var ve bana ihtiyacım olan enerjiyi veriyor.
7. Her Şeyi Ölçülü Yapın
Yine de içeceğim. Hala eğleniyorum, ama şimdi sadece farklı. Yaşla birlikte gelir. Ben 21 yaşındayken tam bir pisliksin ve ne yediğin ya da herhangi bir şey umrunda değil, bu yüzden sadece [büyümek] bana sağlıklı bir yaşam tarzı kazandırdı ve bunu seviyorum.
8. Sonuçları Kutlayın
Geçen gün [Peterson's] spor salonunda neredeyse kusacaktım. O kadar zor. Çılgıncaydı. Ama çok ödüllendirici. Biri az önce "Kendini en seksi hissettiğin zaman?" dedi. Ve tabii ki saçı ve makyajı yapılmış bir elbise içindeyken herkes kendini seksi hissedebilir. Ama benim için bir antrenmandan sonra. Spor salonunda yürürken kendimi s@#* gibi hissediyorum. Ama dışarı çıktığımda terli ve iğrenç olmama rağmen kendimi çok başarılı ve güçlü hissediyorum. Cildim parlıyor. Kendimi gerçekten baş belası gibi hissediyorum çünkü gerçekten erkeksi antrenmanlarım var. Günümden sadece bir saatimi aldı ve yaptım ve harika hissediyorum ve şimdi bu günü bitirelim. Sadece iyi hissediyorum.