Jenna Dewan Tatum kendisini en iyi hissettiren yiyecekleri yemeye devam eder.

“Sağlıklı beslenmeyi bir yaşam biçimi olarak görüyorum çünkü kendimi daha iyi, sade ve basit hissediyorum” diyor. İnsanlar. “Diyet hayranı değilim, bu yüzden çoğu zaman sağlıklı beslenmeyi seçiyorum. Dengede tutuyorum, bu yüzden diyeti bozmak zorunda değilim. Boşa harcamak istediğimde kendime izin veriyorum ve kendimi hırpalamıyorum - sadece ertesi gün daha sağlıklı beslenmek ya da egzersiz yapmak için bir plan yapıyorum.”

İLGİLİ: Jenna Dewan & Channing Tatum'un Kızı Hakkında Bazı Düşünceler Var Adım Yukarı

Dewan Tatum, savurganlık yapmaya karar verdiğinde, en sevdiği "Patates kızartması!" da dahil olmak üzere "tuzlu, tuzlu yiyecekler"e yönelir.

“Ayrıca, sağlıklı ve lezzetli olduğu için değil, aynı zamanda etik olarak da doğru hissettiğim için bitki bazlı yiyecekler yemeyi seçiyorum” diyor. Dans Dünyası ev sahibi, 36. “Hayvan tüketimimizle çok dengesiz hale geldik. Haftada bir etsiz yemek bile yardımcı oluyor!”

İLGİLİ: Jenna Dewan Tatum Barındırıyor Dans Dünyası J.Lo'nun Güzellik Sırlarını Öğrenmek için

Aşağıdaki Dewan Tatum'un günlük yemek günlüğüne göz atın.

hidrasyon

2 litre su

Kahvaltı

Ispanak, marul, su, kereviz, elma, armut, muz, limon suyu, kişniş ve maydanoz ile Kimberly Snyder's Glowing Green smoothie

Öğle yemeği

Quinoa Tabouli

Humus

Limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiber ile salatalık ve domates salatası

İLGİLİ: Jenna Dewan Tatum, Tüm Siyahların Bahar İçin Çalışabileceğini Kanıtladı

Abur cubur

Elma, muz, ahududu, yaban mersini ve su ile meyve güler yüzlü

Akşam yemeği

Siyah fasulye, doğranmış domates, közlenmiş kabak, kabak, kırmızı biber, avokado, mısır, salsa, tortilla dilimleri, misket limonu, vegan chipotle sos, tuz ve karabiberli kinoa kasesi

Toplam Kalori:

1,431

Karar:

Atlanta merkezli diyetisyen, "Jenna günlük meyve ve sebzelerini almakta harika bir iş çıkarıyor" diyor. Marisa MooreDewan Tatum'un öğle ve akşam yemeği seçimlerini "bitki bazlı lif ve proteinle dolu" olduğu için övüyor. Bununla birlikte, "Jenna'nın dans etme veya yoğun bir gün gibi güçlü fiziksel aktiviteleri karşılamak için daha fazla kaloriye ihtiyacı olabileceğini" belirtiyor. sette.”

NOT: öyle önerilen Kadınların günde en az 1.200 kalori, erkeklerin ise günde en az 1.800 kalori yediği.