Neden Asla "Yeterli" Hissetmiyoruz?

Rainesford Stauffer bir yazar ve yazardır. Sıradan Bir Çağ: Olağanüstü Bekleyen Bir Dünyada Yolunuzu Bulmak, şu an müsait.

İçerik uyarısı: Aşağıda, düzensiz beslenme alışkanlıklarının açıklamaları yer almaktadır.ve düşük ağırlık.

Duştan sonra banyoda ilk kez sisli bir aynaya bakıp göğüs kemiğimdeki kemikleri saydığımda, bunun nedeni mükemmel olmak istemem değildi. Ben bir gençtim, öz-değerini tek parça streç giysisinin ondan ne kadar gevşek bir şekilde sarkıttığına sarkan kayıp bir yetişkindim; sadece birkaç yıl sonra, yeterli olma duygusunu dansçı olma hayallerinden kurtarması ve onun yerine başka biri olması gerektiğini anlayacak olan genç bir insan.

Vücudum kontrolümün bir aracıydı - takipte, öyleydim bir şeyler yapmak, ve belki de en uğursuzu, ben doğru bir şey yapmak. Ne kadar az yersem, o kadar çok oldum: Bir hayalin peşinde koşan biri oldum, peşinden koştukları şeyin ideallerini yaşayan biri oldum. Bir süre için bale benim yeterli olma kriterimdi. Titrek benlik duygum stüdyoda olanlarla, aynaya nasıl baktığımla yükseldi ve düştü. Boş bir histi, asla yeterli gelmiyordu - eğer "oraya" gelebilseydim, kendimi tam ve buna bağlı olarak tamamlanmış hissedecektim.

Ama ben büyüdükçe ve hayaller değiştikçe, "yeterli" olma arayışı kaldı. Ne zaman kabul edilmek, sevilmek istesem oradaydı; ne zaman bir atış yapsam, birinin bana gürültülü bir bara girmem için yalvarmasını istemiyordum, ailemin alkolizm geçmişi aklımda volta atıyordu; her seferinde tereddüt etmeden evet diyecek birinin yerini almaktan korkarak ücretsiz fazla mesai yapmayı kabul ettim; sosyal bir toplantıyı her atladığımda ve yeterince sosyal olup olmadığımı merak ettiğimde; ne zaman kötü bir not alsam ve gerçekten yeterince uğraşıp çabalamadığımı merak ettim. Yeterince güzel, yeterince akıllı, yeterince güçlü, yeterince uyumlu, yeterince birlikte olabilir miyim diye sürekli düşündüm. yeterince iyi nihayet yeterliliğimi mükemmeliyetçilik ölçeklerinde tartmayı bırakmak için.

Kitabım için uzmanlarla ve yirmi küsur kişiyle röportaj yaparken, Sıradan Bir Çağ, mükemmeliyetçilik ve kronik asla yeterli olmama arasındaki karışıklık, sanki bizim ortalama, sıradan ve güzel benliklerimiz, arkamızdaki on yıllık sweatshirt'ler kadar yıpranmıştı. dolaplar.

Kusursuz benliklerin özenle seçilmiş fantezilerinden çok uzakta, insanların "mükemmel" olma arzusunu duydum, ama onu görmeye alıştığımız şekilde değil — Instagram beslemesinde kusursuz bedenler, maceralar ve hayatlar, asla bir yanlış adım veya başarısızlık ya da bir şekilde herkesten daha özel olmak Başka. Bunun yerine, genç yetişkinliğimi tanımlayan ama asla nasıl ifade edeceğimi bilmediğim duygunun yankılarını tekrar tekrar duydum: Ne zaman yeterince iyi olacağım? Kimin standartlarını karşılamaya çalışıyorum ki?

Bu standartları karşılamaya çalışmak beni ikiye bölüyordu.

Bu mükemmellik ölçütleri - yeterli olup olmadığımızı ölçebileceğimiz işaretler - hem sinsi hem de aleni. Tarihsel olarak beyaz, genç, zayıf, güçlü vücutlu bireylere odaklanan güzellik ideallerimiz ve bunlarla çok derinden örtüşen "sağlık standartları" var. Mesaj şu ki sadece bir tür "iyi" vücut vardır - saçmalık olduğunu bildiğimiz zehirli mesajlaşma. Mükemmel kız arkadaşların ve mükemmel kadınların tasvirleri var ve mükemmel anneler, asla sarsılmaz, her zaman zahmetsiz ve her şeyi yaparken "her şeye hazır" olmaya sonsuz hazır.

İLGİLİ: Tess Holliday, Anoreksinin Her Zaman Aynı Görünmediğini Kanıtlıyor

Kimliğiniz ne olursa olsun, sahip olduğunuz şeyin bir arketipi vardır. NS Aynı zamanda beyaz üstünlüğüne dayanan sosyal standartlarla örneklendirilmelidir. Mükemmeliyetçiliğin - ve mükemmellik fikirlerimizin - tartışılmasında bile doğasında var olan ırkçılık vardır. Dr. Alfiee M. Çalışmaları, marjinalleşmiş gençlerin ilgisini çekmeye ve onları kendi hayatlarına bakmaları için güçlendirmeye odaklanan Breland-Noble. akıl sağlığı, bana mükemmeliyetçilik bölümünde anlattı Sıradan Bir Çağ, mükemmeliyetçilik marjinalleşmiş genç insanlarda kök salıyor çünkü "yarısı kadar düşünülmek için beş kat daha iyi olmalısın."

Bu arada, kapitalizm mükemmeliyetçiliği sever - şu sessizliği sever: sen geride kalan, başarısız olan, daha az olan tek kişidir. Çünkü doğal tepki nedir? Daha çok çalışmak için. Daha fazlasını yapmak için. 'Yeter' kovalamak için. Mükemmeliyetçilik araştırmacıları yazdı Birkaç yıl önce bununla ilgili olarak, "son 50 yılda, toplumsal çıkar ve yurttaşlık sorumluluğu giderek aşınmış, yerini kişisel çıkar ve sözde özgür ve açık bir pazarda rekabet." Başka bir deyişle, bu sadece bir filtre kullanıp kullanmamak veya kusurlarınızı kucaklamak veya gerçek hayatın #en iyihayatınızla eşleşip eşleşmemesi ile ilgili değildir. Instagram. Kronik olarak asla yeterli hissetmeyen mükemmeliyetçilik, sosyal yapılarımıza, okullarımıza, iş yerlerimize ve sistemlerimize gömülüdür ve insanları içinde bulundukları koşullara göre farklı şekillerde etkiler. Bu baskı da son yıllarda arttı.

Mükemmeliyetçiliğin ne anlama geldiğine dair çarpık ideallerimiz de sınıfa ve ekonomiye bağlıdır - bizim ne istediğimize çok sıkı bağlanır. "iyi", "değerli", "güzel", "başarılı", "yetenekli" ve toplumumuzun sahip olduğu milyonlarca başka sıfat erdemler. Ve elbette, Amerikan toplumuna nüfuz eden bir kahraman anlatısı var: Tüm bu gerginlik, mücadele ve fedakarlık bizi mahvedecek. layık. Ne kadar zayıfladığımı ölçerek baleye layık olmaya çalıştım; Dinlenmeye layık olmak için tükenene kadar çalıştım. Aynı şeyin kendi - bazı durumlarda çok daha korkunç - versiyonlarını dile getiren düzinelerce yirmili ile konuştum.

İLGİLİ: Akıl Hastalığınızla İlgili İmposter Sendromuna Sahip Olmak Nasıl Bir Duygu?

İnsanların arkadaşlarını intihara ya da bağımlılığa kaptırdıklarını, öyle olsaydı birini kurtarıp kurtaramayacaklarını merak ettiklerini duydum. yeterli. Sağlık hizmeti kaybı ve kira kaybı anlamına gelen kaybedilen işler hakkında bir şeyler duydum. daha iyi işte onların kaderini değiştirirdi. Yaptıklarını hissetmek için mücadele eden insanları duydum yeterli bakıcı olarak, arkadaş olarak, insan olarak. Bu mercekten bakıldığında, yüzeysel bir kavram değildir. Toplumumuzu tanımlayan aynı yapısal bağlamda var olan bir şeydir: Standartlar, yaşam maliyeti ve beklentiler ne kadar yüksek olursa, onları o kadar çok kovalamaya çalışırız. O zaman bunları yapısal krizler olarak çerçevelemek yerine bireysel başarısızlıklar olarak içselleştiririz. Herkes ihtiyaç duyduğu kaynaklara sahip olsaydı ve imkansız talepleri karşılamaya kendini mecbur hissetmeseydi ne olurdu? Ya kendimizin mükemmel bir versiyonu olduğu fikrinden bağımsız olsaydık - ya imkansız standartları karşılamamayı benimsemeyip, onları tamamen ortadan kaldırsaydık?

Ve elbette, mükemmeliyetçilik bir problem olarak sunuluyor. sen - bir şeyi yönetemeyen, reddedilen ve düzeltebilecek tek kişi sensin. Yeme bozukluğum çıktıkça daha çok dayandım. Kendimin en iyi senaryo versiyonunu düşündüm. Kitapta, "Bir değerim olsaydı, 'eğer'de vardı" diye yazıyorum. Bu karanlık bir umut türü; Değerinizi gelecekteki benliğinize yerleştirmek, bir gün olmaya değer biri olacağınızı varsayar." Nasıl olduğunu kabul etmek biraz utanç vericidir. hala hissettirdiği doğru - ama bu utanç sadece mükemmeliyetçiliğin dayandığı hiper-bireyciliği parçalamanın ne kadar kritik olduğuna işaret ediyor üzerinde. Bu sadece kendimizi başarısızlığa açmak değil. Olduğu gibi yeterli olduğumuzu kabul etmemize yardımcı olmak, belki de kendimize bakmak anlamına geldiği fikrini çatlatıyor. bunlar önemli olması gerektiği, dönüşmemiz, kazanmamız gerektiği söylenen versiyonlar değil.

Şimdi, mükemmeliyetçiliğim bedenimi kendi iradesi dışında yontuyor gibi görünmüyor, ama devam ediyor. Duygularımın önemli olacak "yeterince büyük" olmadığını, kendime zaman ayıracak "yeterince şey yapmadığımı" düşünmemde kendini gösteriyor. Hiçbirimizin yeterli olmadığı fikrini gerçekten çözmek için yapısal değişikliklere ihtiyacımız var, ancak diğer insanların hayatlarını ve kendilerini onlardan kurtarmak için nasıl çalıştıklarını duymakla teselli buldum. mükemmeliyetçilik: Küçük şeylerin doğru gittiğini veya birini gururlandırdığını kutlamak için arkadaşlarla belirlenmiş "övünme seansları", sizin dışınızda var olan nedenlere zaman ve enerji harcamak, gardınızı bir arkadaşınıza veya terapiste bırakmak, sosyal medyada ret mektupları göndermek, başarı, hırs ve hatta hayaller içermeyen iyi niteliklerin bir listesini yapmak.

Her zaman korkmuş ve sıska genç benliğimi düşünüyorum - aynada bana bakan gözlerini görüyorum ve onlarda, yeterli olmanın tüm endişeleri: Bale için nasıl yeterince iyi olabilir? Ve bunda "başarısız" olduktan sonra, kim ya da ne için yeterli olabilir? Ona bir hafta içi öğleden sonra sebepsiz yere kutulu çikolatalı kekten bahsederdim; Ona genç bir yetişkin olarak öğreneceği en büyük şeyin denemek olduğunu söylerdim. az kendini yeterince iyi kılmak ve başka şeylere nasıl iyilik getireceğine odaklanmak. Ona artık acıktığımızda yemek yediğimizi söylerdim ve hala daha az hissedebilirken, şimdi "daha az"ın ne anlama geldiğini sorgularız. Dik durmak için bale barına tutunurken, ona hayatının ve kendisinin kusurlu olacağını ve kalplerinin kırılacağını fısıldardım. kırılacaktı ve trajedi olacaktı ve yapacağı ve yanlış yapacağı milyonlarca şey ve yapmayacağı düzinelerce standart tanışmak. Ve ona, bir şekilde, sıradan hayatının hala korkunç derecede dolu olduğunu söylerdim - yeteri kadar.