Nasıl Jennifer Lopez 49 yaşında bu kadar muhteşem görünmeyi mi başarıyorsun?
Lopez, “Her şeyi sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya çalışmak olarak özetliyorum” diyor. İNSANLAR bu haftanın kapak hikayesinde.
Sıkı, hafif diyetlerden veya katı bir egzersiz programından kaçınan ışıltılı süperstar, bol uyku – gece en az 7 ila 9 saat (günde 10 veya 11 saat) – ve bol bol içme Su.
İş ter dökmeye geldiğinde Lopez evdeki stüdyosunda dans ediyor ve antrenman rutinini karıştırıyor yoga, devre eğitimi ve ağırlık kaldırma ile (“Yaşlandıkça kas kaybettiğinizi hissediyorum” diyor).
Ve yemek yeme alışkanlıklarına gelince, İkinci Perde star, lezzetli yiyeceklerin tadını çıkarmak veya tadını çıkarmak için kendine izin verir. “Mükemmel bir yiyici değilim” diyor, “ama birkaç gündür yaramaz olduğumu hissedersem veya birkaç kilo vermeye çalışıyorsam, protein içeceği yaparım. sabah ve bir gece.”
Sevdiği biri mi? Ayçiçeği yağı, çikolata protein tozu ve muzdan yapılan kalın, sağlıklı bir shake.
Yiyecek ve zindeliğin ötesinde, güzel bir dışarıya sahip olmanın bir anahtarının ruhsal benliğinizi beslemek olduğunu söylüyor. Lopez düzenli olarak meditasyon yapıyor ve kendini merkezde tutmak için günlük bir doğrulama söylüyor. “Dışarı çıkıp kollarımı evrene, göğe, Tanrı’ya açacağım” diyor.
Sonuçlar kendileri için konuşur. Önümüzdeki Temmuz'da 50 yaşına girecek olan genç yıldız, "Sadece kendime bakmaya çalışıyorum" diyor. "Sanırım dayanıyorum!"
PEOPLE'ın daha fazla evde özel röportajı ve çekimi için lütfen bu haftanın sayısını Cuma günü stantlardan alın.