Yarın yazın ilk gününü kutlarken, aynı zamanda bikini sezonunun da resmi başlangıcı – ve Khloé Kardashian senin arkan var.
Fitness rejimini sık sık gösteren realite yıldızı ve mükemmel organize edilmiş kiler, paylaşılan beş yiyecek onun web sitesinde bu şişkinliği yenmeye yardımcı olacaktır.
Kardashian gönderide, “Tüm fitness ve diyet çabalarınızın BLOAT tarafından sabote edilmesinden daha sinir bozucu bir şey olamaz” diyor. "Bu bebek karın kasları, su tutmanın arkasına saklanmışlarsa asla gün ışığını göremezler, tatlım!"
İLGİLİ: Kim Kardashian Bundan Daha Fazla Yiyerek Vücudunu Küçülttü
32 yaşındaki, anahtarın tuzdan kaçınmak ve bu malzemeleri diyetinize dahil etmek olduğunu söylüyor.
Avokado
Kardashian, popüler meyvenin sadece yaz karın kaslarınızı elde etmenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Avokado, “vücudunuzu fazla sodyumdan ve dolayısıyla korkunç su ağırlığından kurtarmada önemli bir oyuncu olan potasyumla yüklü” diyor. Ayrıca “çözünür lif bakımından yüksektir ve sağlıklı yağlarBu da daha küçük porsiyonlarda daha tok hissetmemize yardımcı oluyor.”
Kendinizi havalı hissediyorsanız, bir tanesini hazırlamayı deneyin. Marcela Valladolid'in kolay guacamole tarifleri - ama tuzlu cipsleri tutun!
Zencefil
Zencefil, mide rahatsızlığını gidermek söz konusu olduğunda düşünebilirsiniz ve Kardashian, bunun nedeninin zingibain adı verilen bir sindirim enziminde yüksek olduğunu söylüyor. Kardashian, "Zencefil aynı zamanda güçlü bir antibakteriyel VE anti-inflamatuar gıda olarak bilinir - başka bir deyişle, bağırsaklarınız için her yönden iyi" diyor.
O öneriyor çay yapmak soyulmuş zencefil ile sıcak suda 10 dakika kaynatılır. Daha sağlıklı bir şey için, deneyin Laura Prepon'un zencefilli karidesi.
Kredi: Getty aracılığıyla Josiah Kamau/BuzzFoto
Karpuz
Muhtemelen zaten buzdolabınızda oturan bir başka yaz elyafı. Meyvenin su içeriği yüksek olduğu için Kardashian, tuz seviyelerini düzenlemeye ve fazla suyu temizlemeye yardımcı olduğunu söylüyor.
önerebilir miyiz karpuz pizzası?
Domates
“Domatesler, son derece etkili anti-inflamatuar ve şişkinlik etkilerine sahip olduğu bilinen antioksidan likopen ile doludur” diyor.
Sıcak bir yaz gecesinde domates tüketmenin kolay bir yolu için şunu deneyin: Sam Talbot'un pişirilmeyen domates çorbası.
Yulaf
Kardashian, "Yulaf, bağırsaklarınızdaki bakterileri dengeler" diyor. "Bu, sindirim sisteminizi iyileştiren ve şişkinliği azaltmak için harikalar yaratan prebiyotik etki olarak bilinir."
Bu yavaş pişirilmiş tarçınlı yulaf ezmesi neredeyse hiç çaba gerektirmeyen, hafta içi dostu bir kahvaltıdır.